КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЯЧЕЙ ДЛЯ ФИТБОЛА.

КОНСПЕКТ
ЗАНЯТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЯЧЕЙ ДЛЯ ФИТБОЛА.
Программное содержание:
1. Закреплять навыки выполнения комплекса ОРУ с использованием мяча в сочетании с колебательными покачиваниями на мяче.
2. Упражнять в балансе на мяче в различных положениях.
3. Учить сохранять правильную осанку, сидя на мяче, при уменьшении площади опоры.
4. Способствовать развитию мелкой и общей моторики при использовании малых мячей.
5. Способствовать развитию у детей чувства дружелюбия, взаимопонимания, товарищества.
Оборудование к занятию: Фитболы по количеству детей, 2 ориентира.
Правила занятий на Фитболе.
1 .Мяч должен быть подобран по росту ребенка,
диметр 45-55 см. (Когда ребенок сидит на мяче, угол между его бедром и голенью должен составлять 90 градусов или чуть больше, но ни в коем случае не меньше).
2.Осанка в седе на мяче должна быть правильная: спина прямая подбородок приподнят, живот втянут. Плечи развернуты, ноги врозь ( три точки опоры - 2 ноги и таз).
3.Одежда для занятий должна быть удобная, без кнопок, крючков и молний. Обувь удобная, на нескользкой подошве. 4.3аниматься на ковровом покрытии (в целях предупреждения травматизма).

Ход занятия:
1часть
-1. Ходьба гимнастическим шагом в обход по залу. У каждого
ребенка в руках один маленький мячик.
-2. Ходьба на носках в сочетании с перекладыванием мячика из
одной руки в другую над головой.
-3. Ходьба на пятках, руки с мячиком за спиной.
-4. Ходьба широким шагом в сочетании с перекладыванием
мячика из одной руки в другую под ногой.
(И. п.: основная стойка, руки в стороны.
1 широкий шаг, переложить мячик из одной руки в другую под ногой.
2 выпрямиться, руки в стороны. 34 повторить.)
-5. Бег с захлестыванием голени, мячик держать за спиной двумя
руками.
-6. Выполнение дыхательного упражнения в сочетании с
ходьбой (46 раз).
Дети встают в круг и выполняются следующие упражнения.
«Велосипед»
И. п.: сед, ноги выпрямить, руки за спиной в упоре.
Вращение ногами, имитируя езду на велосипеде (4 по 10 секунд).
«Гусеница»
И. п.: сед, руки на поясе, ноги выпрямлены.
Передвижение в и. п., приподнимая бедро и вынося вперед
выпрямленные ноги поочередно (1 круг).
«Зайчики»
И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги врозь, ноги вместе (3 по 15 секунд).
//
·часть
Дети берут мячи-фитболы, располагаются произвольно по всему залу.
И. п.: сидя на мяче, руки к плечам. 1 руки на мяч.
2и. п. Повторить б8 раз.
И.п.:Стоя лицом к мячу, руки за спину, ноги врозь. 1 2 наклоны вперед, не сгибая ног ладони на мяч. 34 и. п. Повторить 6 раз.
Сидя на мяче, руки с двух сторон на мяче сбоку.
1 2 правую ногу согнуть и поставить стопой на мяч.
34 и. п.
То же влево.
Упражнение повторить 34 раза.
И. п.: сидя на мяче, руки на поясе. 12 наклон вправо, коснуться правой ноги. 34 и. п. То же левой ногой. Упражнение повторить 34 раза.
И. п.: лежа на мяче на животе, руки на полу. 1 поднять вверх правую ногу. 2и. п.
34 то же левой ногой. Повторить по 34 раза каждой ногой.
И.п.: Упражнение на расслабление в И.п. - на четвереньках, мяч под грудью. Слегка покачивать мяч туловищем вперед-назад.
И. п.: сидя на мяче, держаться за него руками с боков. 14 переступая ногами вперед, перейти в положение лежа на мяче.
58 вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
/// часть
Дети берут мячи и произвольно располагаются по залу. В зале звучит тихая, спокойная, мелодичная музыка.
И. п.: сидя на мяче, руки опираются на мяч. 1 поднять вверх правую руку, потянуться вверх. 2и. п.
34 то же левой рукой. Упражнение повторить 34 раза.
И. п.: сидя на мяче, руки опираются на мяч. 1 поднять обе руки вверх, потянуться. 2и. п.
34 повторить. Упражнение повторить 34 раза.
И. п.: стоя на коленях, руки на мяче.
1 перебирая мяч руками, прокатывать его медленно вперед, голову опустить вниз.
2 перебирая мяч руками, прокатывать его медленно в обратном направлении, голову поднять, посмотреть вверх.
34 повторить.
Упражнение повторить 23 раза.
И. п.: лежа на животе на мяче. Слегка покачиваться на мяче
в прямом и обратном направлении.
Упражнение на расслабление:
Шалтай-болтай сидел на стене. Шалтай-болтай свалился во сне. И. п.: ноги на ширине плеч, наклониться вперед, руки свободно качаются из стороны в сторону.
Упражнение на расслабление. И. п.: лежа на спине.
По окончании занятия дети друг за другом выходят из зала.

Приложенные файлы


Добавить комментарий