Рабочая программа по дополнительному образованию спортивной подготовки. Вид спорта легкая атлетика.


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮТЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 89 г. КРАСНОДАРА
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР
УТВЕРЖДЕНО
решение педсовета
протокол № 1
от 30.08. 2013 года
Председатель педсовета

С.Д.Овечкина

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
По дополнительному образованию спортивной  подготовки.
Вид спорта:  Легкая атлетика
Количество часов: 288 (3 часа в неделю)
Учитель: Ловцова Светлана Юрьевна
Программа составлена в соответствии с примерной программой спортивной подготовки для детей детском - юношеской школы по легкой атлетике на основе авторов программы В.Г. Никитушкин, Н.Н.Чесноков, В. Г. Бауэр, В.Б. Зелеченок, легкая атлетика – ОАО « Издательство Советский спорт» 2005г.
Пояснительная записка
Программа составлена в соответствии с примерной программой спортивной подготовки для детей детском - юношеской школы по легкой атлетике на основе авторов программы В.Г. Никитушкин, Н.Н.Чесноков, В. Г. Бауэр, В.Б. Зелеченок, легкая атлетика – ОАО « Издательство Советский спорт» 2005г.
Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) по бегу на короткие дистанции составлена на основе действующей учебной программы, нормативных документов Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, обобщения передового опыта работы тренеров с юными легкоатлетами и других научных исследований.
В программе нашли отражение построение учебно-тренировочного процесса в группах начальной подготовки и учебно-тренировочных группах, основные задачи на различных этапах годичного цикла тренировки, распределение объемов основных средств и интенсивности тренировочных нагрузок в недельных циклах, ранжирование соревнований по значимости и их календарный план. Особенностью планирования программного материала является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств, методов контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.
Основная цель многолетней подготовки юных спортсменов в ДЮСШ, СДЮШОР - воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ведомств, активных строителей и защитников нашей Родины.
В процессе многолетней спортивной подготовки должны решаться следующие задачи:
Гармоничное физическое развитие юных спортсменов, разносторонняя подготовка, укрепление здоровья.
Подготовка квалифицированных спортсменов, подготовка резервов для сборных команд РФ.
Подготовка инструкторов-общественников и судей по легкой атлетике.
Теоретическая подготовка с основами педагогики, биомеханики, биохимии, физиологии, лечебной физической культуры.
Важным условием выполнения поставленных задач является систематическое проведение практических и теоретических занятий, контрольных упражнений, восстановительных мероприятий, регулярное участие в соревнованиях.
Учебная программа рассчитана на шестилетний период обучения в спортивной школе, состоящий из двух лет обучения в группах начальной подготовки и из четырех лет - в учебно-тренировочных группах. Спортивно-оздоровительный этап предусматривает обучение детей в возрасте 9-17 лет.
Настоящая программа имеет ряд существенных особенностей и значительно отличается от предыдущей. Так, например, для учебно-тренировочных групп программный материал практических занятий представлен в форме тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие отдельных физических качеств или комплекса качеств, на совершенствование спортивно-технического и тактического мастерства.
С учетом Нормативно-правовых основ, регулирующих деятельность спортивных школ (1995), в учебную программу внесены изменения в такие разделы, как учебный план, план-схема годичного цикла, распределение программного материала в микроцикле по годам обучения. Разделы программы по психологической подготовке, восстановительным мероприятиям и медико-биологическому контролю содержат практические рекомендации.
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Подготовка юных бегунов на короткие дистанции ставит перед тренером сложные задачи. Многолетний спортивный опыт свидетельствует о том, что среди физических качеств скоростные труднее всего поддаются развитию. Узкий круг применяемых специальных скоростных упражнений приводит сначала к быстрому росту спортивных результатов, а затем к стабилизации скоростных возможностей спортсмена.
Передовой спортивный опыт и научные исследования показывают, что для достижения гармоничного физического развития и избежание преждевременной стабилизации скоростных качеств необходимо использовать широкий комплекс средств и методов спортивной тренировки. Особое место в системе подготовки юного спринтера должны занять наряду со скоростными силовые и скоростно-силовые упражнения специального и общеразвивающего характера, а также скоростные упражнения в затрудненных и облегченных условиях.
Для юных спортсменов, занимающихся в группах начальной подготовки, основными задачами станут:
укрепление здоровья;
улучшение физического развития;
овладение основами техники выполнения упражнений;
разносторонняя физическая подготовленность;
выявление задатков и способностей, привитие интереса к тренировочным занятиям;
воспитание черт характера.
Для юных бегунов на короткие дистанции, занимающихся в учебно-тренировочных группах, основными задачами станут:
дальнейшее укрепление здоровья;
гармоничное физическое развитие;
укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно - сосудистой системы.
Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения; организацию и проведение педагогического и медико-биологического контроля; содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий.
В процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональная система применения тренировочных и соревновательных нагрузок. Она строится на основе следующих методических положений:
ориентация уровней нагрузок юных спортсменов на соответствующие показатели, достигнутые сильнейшими взрослыми спортсменами;
увеличение темпов роста нагрузок от этапа начальной спортивной специализации на последующих этапах;
соответствие уровня тренировочных и соревновательных нагрузок возрастным особенностям и уровню подготовленности юных спортсменов;
учет закономерностей развития и взаимосвязи различных систем растущего организма юного спортсмена.
На этапе начальной подготовки основное внимание спортсмена и тренера нацелено на создание фундамента общей физической подготовки. Поэтому тренировочные занятия строятся с акцентом на развитие физических качеств, таких, как быстрота, гибкость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость. Параллельно с этим проводится обучение основам техники видов легкой атлетики и других видов спорта. Соотношение ОФП и СФП находится в пределах 80-90/10-20% на первом году обучения и 80-85/15-20% - на втором.
На этапах начальной спортивной специализации и углубленной тренировки в избранном виде спорта соотношение парциальных приемов тренировочной работы и акцент на преимущественном использовании тех или иных нагрузок находятся в прямой зависимости от факторов, определяющих общую и специальную подготовленность юных спортсменов. Общая физическая подготовка в первые два года обучения в учебно-тренировочных группах занимает 60-80% и направлена на развитие основных физических качеств и формирование разнообразных двигательных умений и навыков. В 3-й и 4-й годы обучения в учебно-тренировочных группах содержание ОФП в большей мере приближается по своему воздействию к избранному виду спорта и составляет 30^40%, в то же время происходит увеличение до 40-60% доли специальной физической подготовки которая направлена на развитие специальных физических качеств и совершенствование спортивной техники.
Наряду с общей специальной физической подготовкой учебный план для спортивных школ должен предусматривать и такие важные разделы, как теоретическая подготовка, контрольно-переводные испытания, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика, восстановительные мероприятия, медицинское обследование.
Примерный учебный план по разделам подготовки рассчитан на 52 недели, в нем предусмотрено 46 учебных недель и 6 недель - спортивно-оздоровительный лагерь.
Наличие спортивно-оздоровительных групп - основная функция ДЮКФП, ДЮСШ и неспециализированных отделений СДЮШОР.
Численный состав занимающихся, объем учебно-тренировочной работы, норматив оплаты труда* тренера-преподавателя за работу в спортивно-оздоровительных группах устанавливаются администрацией спортшколы в соответствии с нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ.
Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
Возраст занимающихся в спортивно-оздоровительных группах -6-17 лет в ранних видах спорта, 9-17 лет - в остальных.
Отличие рабочей программы на изучение курса по легкой атлетики, отводиться 288 часов (9 часа в неделю).
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Учебно-тренировочных занятий Вид спорта Легкая атлетика Группа СФП-1(6 часов)

Содержание занятий Количество учебных часов по месяцам
Теоретическая подготовка 3 2 3 3 3 3 3 3 3 2 - - 28
1. Состояние и развитие легкой атлетики в России и мире 1 1 2
2. Влияние физических упр.на организм юного спортсмена 1 1 2
3. Воспитание морально-волевых качеств спортсмена 1 1 2
4. Гигиенические требования к занимающимся спортом 1 1 2
5. Основы физ. подготовки и развитие физ. качеств 1 1 1 3
6. Основы тактической подготовки спортсмена 1 1 1 1 1 5
7. Спортивные соревнования и их значение 1 1 1 1 1 5
8. Правило игры 1 1 1 3
9. Профилактика спортивного травматизма 1 1 1 1 4
Практическая подготовка 23 26 23 25 23 21 23 23 23 23 26 - 260
1. Общая физическая подготовка 6 7 5 6 5 5 6 6 6 6 8 - 66
2. Специальная физическая подготовка 6 6 6 6 6 5 6 6 5 6 8 - 66
3. Техника подготовка 4 4 4 4 4 3 4 4 4 4 4 - 43
4. Тактическая подготовка 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 - 22
5. Игровая подготовка 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 - 32
6. Контрольные и календарные игры 2 2 2 3 2 2 1 1 1 2 2 - 20
7. Инструкторская и судейская практика - - 1 1 1 1 1 1 - 1 - - 7
8. Контрольные нормативы - 2 - - - - - - 2 - - - 4
Всего часов: 26 28 26 26 26 24 26 26 26 26 28 - 288
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
подготовки группы СФП№1 по легкой атлетике
№ Вид подготовки Количество часов
Всего В том числе
Теория Практика
1. Теоретическая подготовка
-состояния и развитие в России легкой атлетике
-влияние физ.упражнений на организм юного спортсмена
-воспитание морально-волевых качеств спортсмена
-гигиенические требования к занимающимся спортом
-основы физической подготовки и развитие физ. качеств
-основы тактической подготовки занимающихся-спортивные соревнования и их значение
-правило игры
-профилактика спортивного травматизма 28
2
2
2
2
3
5
5
3
4 28
2
2
2
2
3
5
5
3
4 2. Общая физическая подготовка
-упражнения для рук и плечевого пояса
-упражнения для мышц ног
-упражнения для мышц туловища
-упражнения для всех групп мышц
-упражнения для развития силы
-упражнения для развития быстроты
-упражнения для развития гибкости и координации
-упражнения для развития ловкости и подвижности
-упражнения для скоростно-силовых качеств
-упражнения для развития общей выносливости 66
4
4
5
5
8
8
8
8
8
8 66
4
4
5
5
8
8
8
8
8
8
3. Специальная физическая подготовка
-упражнения для развития быстроты и стартовой выносливости
-совершенствования скоростных качеств, старт, финиш.
-развитие мышления, ловкости, резкости, подвижности
-упражнения для развития скоростно-силовой выносливости 66
16
16
17
17 66
16
16
17
17
4. Техническая подготовка
-техника бега на короткие дистанции 30м,60м, 80м, 100м.
-техника прыжка в длину с места, с разбегу.
-техника метание
-техника прыжка в высоту
-техника эстафетного бега
-техника кроссовой подготовки
-техника бега на длинные дистанции 200м,400м,500м, 1000м. 43
43
5. Тактическая подготовка
а)
-индивидуальные действия
-индивидуальные
-групповые действия;
-командные действия;
б)
-индивидуальные действия
-групповые действия
-командные действия. 22
3
3
2
4
2
2
3
3 22
3
3
2
4
2
2
3
3
6. Игровая подготовка 32 32
7. Контрольные и календарные игры 20 20
8. Инструкторская и судейская практика 7 7
9. Контрольные испытания 4 4
Всего часов: 288 28 260
Литература
Алабин В.Г. Организационно- методические многолетней тренировки юных легкоатлетов Учебное пособие – Челябинск, 1977г.
Вацула И. азбука тренировки легкоатлета – Минск 1986г.
Легкая атлетика программа для детских юношеских спортивных школ. « Советский спорт 1989г.

Приложенные файлы


Добавить комментарий