Учебный электронный файл

Реферат по дисциплине «Физическая культура» на тему «Основы лечебной физкультуры» Общие основы лечебной физкульт уры Занятия ЛФК оказывают лечебный эффект только при п равильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В э тих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противо показания к их применению, учет эффективности, гигиенические требовани я к местам занятий. Различают общую и частные методики ЛФК. Общая методика ЛФК предусматрив ает правила проведения занятий (процедур), классификацию физических упр ажнений, дозировку физической нагрузки, схему проведения занятий в разл ичные периоды курса лечения, правила построения отдельного занятия (про цедуры), формы применения ЛФК, схемы режимов движения. Частные методики Л ФК предназначены для определенной нозологической формы заболевания, т равмы и индивидуализируются с учетом этиологии, патогенеза, клинически х особенностей, возраста, физической подготовленности больного. Специа льные упражнения для воздействия на пораженные системы, органы обязате льно должны сочетаться с общеукрепляющими,, что обеспечивает общую и спе циальную тренировки. Физические упражнения выполняют после их объяснения или показа. У больн ых пожилого возраста, с органическими поражениями ЦНС следует сочетать показ и словесное объяснение упражнений. Во время занятий должна быть сп окойная обстановка, больного не должны отвлекать посторонние разговор ы и иные раздражители. Физические упражнения не должны усиливать болевых ощущений, так как бол ь рефлекторно вызывает спазм сосудов, скованность движений. Упражнения, вызывающие боль, следует проводить после предварительного расслаблени я мышц, в момент выдоха, в оптимальных исходных положениях. С первых дней з анятий больного следует обучать правильному дыханию и умению расслабл ять мышцы. Расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения. При односторонних поражениях конечностей обучение расслаб лению начинают со здоровой конечности. Музыкальное сопровождение заня тий повышает их эффективность. Основными средствами ЛФК являются физические упражнения и естественны е факторы природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют н а организм. Классиф икация физических упражнений Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: ги мнастические, спортивно-прикладные и игры. Гимнастические упражнения Состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координа цию и т. д. Все упражнения подразделяются на общеразвивающие (общеукрепл яющие), специальные и дыхательные (статические и динамические). Общеукр епляющие упражнения Применяют для оздоровления и укрепления организм а, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонус а, активизации кровообращения, дыхания. Эти упражнения облегчают лечебн ое действие специальных. Специальные упражнения Избирательно действуют на опорно-двигательный ап парат. Например, на позвоночник — при его искривлениях, на стопу — при пл оскостопии и травме. Для здорового человека упражнения для туловища явл яются общеукрепляющими; при остеохондрозе, сколиозе их относят к специа льным, так как их действие направлено на решение задач лечения — увелич ение подвижности позвоночника, коррекцию позвоночника, укрепление окр ужающих его мышц. Упражнения для ног являются общеукрепляющими для здор овых людей, а после операции на нижних конечностях, травме, парезах, забол еваниях суставов эти же упражнения относят к специальным. Одни и те же уп ражнения в зависимости от методики их применения могут решать разные за дачи. Например, разгибание и сгибание в коленном или другом суставе в одн их случаях направлено для развития подвижности, в других — для укреплен ия мышц, окружающих сустав (упражнения с отягощением, сопротивлением), в ц елях развития мышечно-суставного чувства (точное воспроизведение движ ения без зрительного контроля). Обычно специальные упражнения применяю т в сочетании с общеразвивающими. Гимнастические упражнения подразделяют на группы: · по анатомическому признаку; · по характеру упражнения; · по видовому признаку; · по признаку активности; · по признаку используемых предм етов и снарядов. По анатомическому признаку выделяют следующие упражнения: · для мелких мышечных групп (кисти, стопы, лицо); · для средних мышечных групп (шея, предплечья, плечо, голень, бедро); · для крупных мышечных групп (верх ние и нижние конечности, туловище), · комбинированные. По характеру мышечного сокр ащения упражнения подразделяют на две группы: · динамические (изотонические); · статические (изометрические). Сокращение мышцы, при котором она развивает напряж ение, но не изменяет своей длины, называется изометрическим (статическим ). Например, при активном поднимании ноги вверх из исходного положения ле жа на спине больной выполняет динамическую работу (подъем); при удержани и поднятой вверх ноги в течение некоторого времени работа мышц осуществ ляется в изометрическом режиме (статическая работа). Изометрические упр ажнения эффективны при травмах в период иммобилизации. Чаще всего используют динамические упражнения. При этом периоды сокращ ения чередуются с периодами расслабления. По характеру различают и другие группы упражнений. Например, упражнения на растягивание применяют при тугоподвижности суставов. По видовому признаку упраж нения подразделяют на упражнения: · в метании, · на координацию, · на равновесие, · в сопротивлении, · висы и упоры, · лазание, · корригирующие, · дыхательные, · подготовительные, · порядковые. Упражнения в равновесии используют для совершенст вования координации движений, улучшения осанки, а также для восстановле ния этой функции при заболеваниях ЦНС и вестибулярного аппарата. Корриг ирующие упражнения направлены на восстановление правильного положени я позвоночника, грудной клетки и нижних конечностей. Упражнения на коорд инацию восстанавливают общую координацию движений или отдельных сегме нтов тела. Применяются из разных ИП с различным сочетанием движений рук и ног в разных плоскостях. Необходимы при заболеваниях и травмах ЦНС и по сле длительного постельного режима. По признаку активности дин амические упражнения разделяют на следующие: · активные, · пассивные, · на расслабление. Для облегчения работы мышц-сгибателей и мышц-разги бателей руки и ноги упражнения проводят в ИП лежа на бокy, противоположно м упражняемой конечности. Для облегчения работы мышц стопы упражнения п роводят в ИП на боку на стороне упражняемой конечности. Для облегчения р аботы приводящих и отводящих мышц рук и ног упражнения проводят в ИП на с пине, животе. Для усложнения работы мышц-сгибателей и мышц-разгибателей руки и ноги уп ражнения проводят в ИП лежа на спине, животе. Для усложнения работы приво дящих и отводящих мышц рук и ног упражнения проводят в ИП лежа на боку, про тивоположном упражняемой конечности. Для выполнения упражнений с усилием применяют сопротивление, оказывае мое инструктором или здоровой конечностью. Мысленно воображаемые (фантомные), идеомоторные упражнения или упражне ния «в посылке импульсов к сокращению» выполняют мысленно, применяют пр и травмах в период иммобилизации, периферических параличах, парезах. Рефлекторные упражнения заключаются в воздействии на мышцы, отдаленны е от тренируемых. Например, для укрепления мышц тазового пояса и бедра пр именяют упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса. Пассивными называют упражнения, выполняемые с помощью инструктора, без волевого усилия больного, при отсутствии активного сокращения мышцы. Па ссивные упражнения применяют, когда больной не может выполнить активно е движение, для предупреждения тугоподвижности в суставах, для воссозда ния правильного двигательного акта (при парезах или параличах конечнос тей). Упражнения на расслабление снижают тонус мышц, создают условия отдыха. Б ольных обучают «волевому» расслаблению мышц с использованием маховых движений, встряхиваний. Расслабление чередуют с динамическими и статис тическими упражнениями. В зависимости от используемых гимнастических п редметов и снарядов упражнения подразделяют на сл едующие: · упражнения без предметов и снарядов; · упражнения с предметами и снаря дами (гимнастические палки, гантели, булавы, медицинболы, скакалки, эспан деры и др.); · упражнения на снарядах, тренаже рах, механоаппаратах. Дыхательные упражнения Все упражнения связаны с дыханием. Дыхательные упражнения подразделяю т на следующие: · динамические, · статические. Динамические дыхательные упражнения сочетаются с движениями рук, плечевого пояса, туловища; статические (условно) осущест вляются при участии диафрагмы, межреберных мышц л мышц брюшного пресса и не сочетаются с движениями конечностей и туловища. При применении дыхательных упражнений следует активизировать выдох. П ри статическом полном типе дыхания в процессе вдоха и выдоха участвуют в се дыхательные мышцы (диафрагма, брюшной пресс, межреберные мышцы). Полно е дыхание наиболее физиологично; во время вдоха грудная клетка расширяе тся в вертикальном направлении вследствие опускания диафрагмы и в пере днезаднем и боковом направлениях в результате движения ребер вверх, впе ред и в стороны. К статическим дыхательным упражнениям относят: · упражнения, изменяющие тип дыхания: o вышеописанный полны й тип дыхания; o грудной тип дыхания; o диафрагмальное дыхание; · упражнения с дозирова нным сопротивлением: o диафрагмальное дыха ние с сопротивлением — руки инструктора расположены в области края реб ерной дуги (ближе к середине грудной клетки); o диафрагмальное дыхание с укладк ой на область верхнего квадрата живота мешочка с песком (от 0,5 до 1 кг); o верхнегрудное двустороннее дых ание с преодолением сопротивления, которое осуществляет инструктор, на давливал руками в подключичной области; o нижнегрудное дыхание с участием диафрагмы с сопротивлением от давления рук инструктора в области нижни х ребер; o верхнегрудное дыхание справа с с опротивлением при нажатии руками инструктора в верхней части грудной к летки; o использование надувных игрушек, мячей. Различают общие и специальные дыхательные упражне ния. Общие дыхательные упражнения улучшают вентиляцию легких и укрепля ют основные дыхательные мышцы. Специальные дыхательные упражнения при меняют при заболеваниях легких, при парезах и параличах дыхательной мус кулатуры. Дренажными дыхательными упражнениями называют упражнения, способству ющие оттоку отделяемого из бронхов в трахею с последующим выделением мо кроты во время откашливания. Для лучшего оттока отделяемого из пораженной зоны используют статичес кие и динамические дыхательные упражнения. Дренажные упражнения прово дят в исходных положениях лежа на животе, на спине, на боку с приподнятым н ожным концом кровати, сидя, стоя. Выбор исходного положения зависит от ло кализации поражения. С портивно- прикладные упражнения К спортивно-прикладным упражнениям относятся ход ьба, бег, ползание и лазание, бросание и ловля мяча, гребля, ходьба на лыжах, коньках, езда на велосипеде, терренкур (дозированное восхождение), пешех одный туризм. Наиболее широко используется ходьба — при самых различны х заболеваниях и почти всех видах и формах занятий. Величина физической нагрузки при ходьбе зависит от длины пути, величины шагов, темпа ходьбы, р ельефа местности и сложности. Ходьба используется перед началом заняти й как подготовительное и организующее упражнение. Ходьба может быть усл ожненной — на носках, на пятках, ходьба крестным шагом, в полуприседе, с в ысоким подниманием коленей. Специальная ходьба — на костылях, с палкой, на протезах.применяется при поражении нижних конечностей. По скорости х одьбу подразделяют: на медленную — 60-80 шагов в минуту, среднюю — 80-100 шагов в минуту, быструю — 100— 120 шагов в минуту и очень быструю — 120-140 шагов в минуту. Игры подразделяются на четыре возрастающие по нагрузке группы: · на месте; · малоподвижные; · подвижные; · спортивные. В ЛФК используют крокет, кегельбан, городки, эстафет ы, настольный теннис, бадминтон, волейбол, теннис и элементы других спорт ивных игр (баскетбол, футбол, ручной мяч, водное поло). Спортивные игры шир око применяют в условиях санаторно-курортного лечения и проводят по общ им облегченным правилам с подбором партнеров с одинаковой физической п одготовленностью. Гимнастические упражнения со специально подобранным музыкальным сопр овождением целесообразно использовать при проведении групповых занят ий утренней и лечебной гимнастикой. Это благоприятно влияет на состояни е нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на обмен веществ. Сл едует также включать в процедуры элементы танца и танцевальные шаги. Физические упражнения в воде и плавание в бассейне при температуре воды 25-27 °С эффективны при лечении заболеваний сосудистой системы, органов ды хания, обмена веществ, нервной системы, повреждений опорно-двигательног о аппарата в период стойкой ремиссии хронического заболевания. Упражне ния при температуре воды 34-36 °С целесообразны для больных со спастическим и парезами. В ЛФК применяют механоаппараты и тренажеры местного (локального) и общег о действия. Для разработки суставов при ограничении в них движений и укр епления ослабленных мышц у больных с заболеваниями и последствиями тра вм опорно-двигательного аппарата назначают упражнения на механоаппара тах местного действия — как дополнение к процедурам лечебной гимнасти ки. Тренажеры и механоаппараты общего действия — вело-тренажеры, тренажер для гребли, бегущая дорожка и другие — назначают при заболеваниях серде чно-сосудистой, дыхательной систем, экзогенно-конституциональном ожир ении и других заболеваниях в стадии компенсации. Дозировк а физической нагрузки Дозировка в ЛФК вЂ” это суммарная величина физической нагрузки, которую больной полу чает на занятии процедуре). Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным воз можностям больного. Для дозировки нагрузки, следует принимать во вниман ие ряд факторов, которые влияют на величину нагрузки, увеличивая или уме ньшая ее: 1. Исходные положения лежа, сидя — облегчают нагрузку, стоя — у величивают. 2. Величина и число мышечных групп. В ключение небольших групп (стопы, кисти) — уменьшает нагрузку; упражнени я для крупных мышц — увеличивают. 3. Амплитуда движения: чем больше, те м больше нагрузка. 4. Число повторений одного и того же упражнения: увеличение его повышает нагрузку. 5. Темп выполнения: медленный, средн ий, быстрый. 6. Ритмичное выполнение упражнений облегчает нагрузку. 7. Требование точности выполнения у пражнений: вначале увеличивает нагрузку, в дальнейшем при выработке авт оматизма — уменьшает. 8. Упражнения сложные на координаци ю — увеличивают нагрузку, поэтому их не включают в первые дни. 9. Упражнения на расслабление и ста тические дыхательные упражнения — снижают нагрузку: чем больше дыхате льных упражнений, тем меньше нагрузка. Их соотношение к общеукрепляющим и специальным может быть 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5. 10. Положительные эмоции на занятия х в игровой форме помогают легче переносить нагрузку. 11. Различная степень усилий больно го при выполнении упражнений: изменяет нагрузку. 12. Принцип рассеивания нагрузки с ч ередованием различных мышечных групп: позволяет подобрать оптимальную нагрузку. 13. Использование предметов и снаря дов влияет не только на повышение, но и на уменьшение нагрузки. Общая физическая нагрузка на занятии зависит, от ин тенсивности, длительности, плотности и объема ее. Интенсивность соответ ствует определенному уровню ее пороговой величины: от 30-40 % в начале и 80-90 % в к онце лечения. Для определения порога интенсивности применяют выполнен ие нагрузок на велоэргометре с возрастающей мощностью от 50 до 500 кгм/м и бол ее до предела переносимости. Длительность нагрузки соответствует врем ени занятий. Понятие плотности нагрузки обозначает время, затраченное н а фактическое выполнение упражнений, и выражается в процентах к общему в ремени занятия. Объем нагрузки — это общая работа, которая выполнена на занятии. Равномерное без перерывов выполнение упражнений на занятии об означают как поточный метод, общая физическая нагрузка при этом определ яется интенсивностью и длительностью занятий. При интервальном (раздел ьном) методе с паузами между упражнениями нагрузка зависит от плотности занятий. Р е ж и м д в и ж е н и й (режим активнос ти) — это система тех физических нагрузок, которые больной выполняет в т ечение дня и на протяжении курса лечения. Строгий постельный режим н азначают тяжелым больным. Для профилактики осложнений применяют упраж нения в статическом, дыхании, пассивные упражнения и легкий массаж. Расширенный постельный режим назначают при общем удовлетворительном состоянии. Разрешаю т переходы в положение сидя в постели от 5 до 40 мин несколько раз в день. При меняют лечебную гимнастику с небольшой дозировкой физической нагрузки с допустимым учащением пульса на 12 уд./мин. Палатный режим включает по ложение сидя до 50 % в течение дня, передвижение по отделению с темпом ходьб ы 60 шагов в минуту на расстояние до 100-150 м , занятия лечебной гимнастикой длительностью до 20-25 мин, с учащением пу льса после занятия на 18-24 уд./мин. На свободном режиме в допол нение к палатному включают передвижение по лестнице с 1-го до 3-го этажа, хо дьбу по территории в темпе 60-80 шагов в минуту на расстояние до 1 км, с отдыхом через каждые 150- 200 м. Лечебную гимнастику назначают 1 раз в день в ги мнастическом зале, длительность занятия 25-30 мин, с учащением пульса после него на 30-32 уд./мин. Частота пульса на занятиях должна быть не более 108 уд./мин у взрослых и 120 уд./ мин — у детей. В санаторно-курортных условиях применяют щадящий, щадяще-тренирующий и тренирующий режимы. Щадящий режим соответству ет в основном свободному режиму в стационаре, с разрешением ходьбы до 3 км с отдыхом через каждые 20-30 мин, иг р, купания (при подготовленности и закаленности). Щадяще-тренирующий режим д опускает средние физиче-ские нагрузки: широко используют ходьбу до 4 км за 1 ч, тeppeнкyp, прогулки на лыжах пр и температуре воздуха нe ниже 10-12 °С, катание на лодке в сочетании с греблей 20-30 м, спортивные игры с облегченными условиями их проведения. Тренирующий режим применя ют в тех случаях, когда нет выраженных отклонений в функциях различных о рганов и систем. Разрешается бег, спортивные игры по общим правилам. Формы и методы лечебной физкультуры Система определенных физических упражнений являе тся формой ЛФК; это лечебная гимнастика, утренняя гигиеническая гимнаст ика, самостоятельные занятия больных по рекомендации врача, инструктор а; дозированная ходьба, терренкур, физические упражнения в воде и плаван ие, ходьба на лыжах, гребля, занятия на тренажерах, механоаппаратах, игры ( волейбол, бадминтон, теннис), городки. помимо физических упражнений к ЛФК относятся массаж, закаливание воздухом и водой, трудотерапия, райттерап ия (прогулки верхом на лошади). Гигиеническая гимнастика предназначена для больных и здоровых. Проведение ее в утренние часы посл е ночного сна называют утренней гигиенической гимнастикой, она способс твует снятию процессов торможения, появлению бодрости. Лечебная гимнастика — наи более распространенная форма использования физических упражнений в це лях лечения, реабилитации. Возможность с помощью разнообразных упражне ний целенаправленно воздействовать на восстановление нарушенных орга нов и систем определяют роль этой формы в системе ЛФК. Занятия (процедуры) проводят индивидуально у тяжелых больных, малогрупповым (3-5 человек) и гру пповым (8-15 человек) методами. В группы объединяют больных по нозологии, т.е. с одним и тем же заболеванием; по локализации травмы. Неправильно объеди нять в одну группу больных с разными заболеваниями. Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех раздел ов: подготовительный (вводный), основной и заключительный. Вводный разде л предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, пос тепенно включает в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени в сего занятия. В основном разделе занятия решают задачи лечения и реабилитации и приме няют специальные упражнения в чередовании с общеукрепляющими. Длитель ность раздела:— 60-80 % всего времени занятия. В заключительном разделе нагрузку постепенно снижают. Физическую нагрузку контролируют и регулируют, наблюдая за ответными р еакциями организма. Простым и доступным является контроль пульса. Графи ческое изображение изменения его частоты во время занятия называют кри вой физиологической нагрузки. Наибольший подъем пульса и максимум нагр узки обычно достигается в середине занятия — это одновершинная кривая. При ряде заболеваний необходимо после повышенной нагрузки применить с нижение ее, а затем вновь повысить; в этих случаях кривая может иметь неск олько вершин. Следует также проводить подсчет пульса через 3-5 мин после за нятия. Очень важна плотность занятий, т.е. время фактического выполнения упражн ений, выражаемое в процентах к общему времени занятия. У стационарных бо льных плотность постепенно возрастает от 20-25 до 50 %. При санаторно-курортно м лечении на тренирующем режиме в группах общей физической подготовки д опустима плотность занятий 80-90 %. Индивидуальные самостоятельные занятия дополняют лечебную гимнастику, проводимую инструктором, и могут осущес твляться в последующем только самостоятельно с периодическим посещени ем инструктора для получения указаний. Гимнастический метод, осуществляемый в лечебной гимнастике, получил на ибольшее распространение. Игровой метод дополняет его при занятиях с де тьми. Спортивный метод применяют ограниченно и в основном в санаторно-курорт ной практике. При применении ЛФК следует соблюдать принципы тренировки, учитывающие лечебные и воспитательные задачи метода. 1. Индивидуализация в методике и дозировке с учетом особенност ей заболевания и общего состояния больного. 2. Систематичность и последователь ность применения физических упражнений. Начинают с простых и переходят к сложным упражнениям, включая на каждом занятии 2 простых и 1 сложное ново е упражнение. 3. Регулярность воздействия. 4. Длительность занятий обеспечива ет эффективность лечения. 5. Постепенность нарастания физиче ской нагрузки в процессе лечения для обеспечения тренирующего воздейс твия. 6. Разнообразие и новизна в подборе упражнений — достигаются обновлением их на 10-15% с повторением 85- 90% прежних для закрепления результатов лечения. 7. Умеренные, продолжительные или д робные нагрузки — целесообразнее применять, чем усиленные. 8. Соблюдение цикличности чередова ния упражнений с отдыхом. 9. Принцип всесторонности — предус матривает воздействие не только на пораженный орган или систему, но и на весь организм. 10. Наглядность и доступность упраж нений — особенно необходима в занятиях при поражениях ЦНС, с детьми, пож илыми людьми. 11. Сознательное и активное участие больного — достигается умелым объяснением и подбором упражнений. Для проведен ия ЛФК составляют схему занятия (процедуры), в которой указаны разделы, со держание разделов, дозировка, целевая установка (задачи раздела) и метод ические указания (табл. 3). Таблица 3. Схема процедуры лечебной гимнастики пр и недостаточности киовообоашения I степени Раздел и содержание проце дуры Дозировка, мин Целевая установка I Элементарные упражнения для конечностей в ИП сидя 2 - 5 Вво дный раздел процедуры. Постепенное втягивание сердечно-сосудистой сис темы в повышенную нагрузку II Упражнения для корпуса, комбинированные движения рук и ног, рук и корп уса попеременно с дыхательными упражнениями в ИП сидя 5 - 6 Тренировка с ердечно-сосудистой системы путем охвата более крупных мышечных групп к орпуса в сочетании с правильной постановкой движений. Способствовать у меньшению застойных явлений в печени, селезенке и крупных венозных сосу дах брюшной полости путем движения корпуса и периодического изменения внутрибрюшного давления как в сторону повышения, так и понижения III Элементарные упражнения конечностями и дыхательные упра жнения 3 Снижение общей физиологической нагрузки. Создать условия дл я относительного отдыха сердечной мышцы. Усилить присасывающую деятел ьность грудной клетки упражнениями в глубоком дыхании IV Упражнения в ограниченном сопротивлении сидя или упражнени я с гантелями 3 Тренировка сердечной мышцы путем применения движений с возрастающим усилием V Заключительные элементарные и дыхательные упражнения 2 - 3 С нижение общей физической нагрузки на организм Всего: 15 - 20 В схеме нет перечисления упражнений, а указано, как ие из существующих в классификации следует применять. В соответствии со схемой составляют комплекс упражнений — с указанием исходных положен ий, описанием упражнения, его дозировки (число повторений или продолжите льность в минутах) и методическими указаниями (при необходимости для отд ельных упражнений). Курс применения ЛФК разделяют на периоды: вводный, основной и заключител ьный (или начало, середина и конец курса лечения). Соответственно для кажд ого периода составляют схемы и комплексы упражнений. Примерный комплекс физических упражнений при недостаточно сти кровообращения I степени 1. ИП вЂ” сидя на стуле, руки на бедрах. Спокойное дыхание статичес кого характера (3-4 раза). 2. ИП вЂ” сидя, руки на коленях. Разгиб ание рук г лучезапястном суставе (6-8 раз). 3. ИП.— сидя. Тыльное сгибание стоп в голеностопном суставе (6-8 раз). 4. ИП вЂ” сидя, руки опущены. Руки в сто роны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз). 5. ИП вЂ” то же. Выбрасывание прямых ру к вперед, в стороны, опустить (5-6 раз). . 6. ИП вЂ” сидя. Поочередное поднимани е бедер. Втягивать живот при приведении бедер (5-6 раз). 7. ИП вЂ” сцдя. Отвести руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз). 8. ИП вЂ” сидя, руки фиксированы на спи нке стула. Прогибание спины, не отрывая рук. При прогибании — вдох, при сг ибании — выдох. 9. ИП вЂ” сидя, руками держаться за сид енье, ноги вытянуты. Разведение и сведение прямых ног со скольжением сто п по полу (6-8 раз). 10. ИП вЂ” сидя, кисти рук на подбородк е. Развести локти в сторону — вдох, привести плечи, сдавить грудную клетк у и слегка наклонить корпус— выдох (4-5 раз). 11. ИП вЂ” сидя, руки на бедрах, ноги рас ставлены на ширину плеч. Наклоны корпуса поочередно вправо — влево на в ыдохе. При выпрямлении — вдох (3-4 раза). 12. ИП вЂ” -сидя, руки опущены, подниман ие рук в стороны вверх — вдох, опускание — выдох (3-4 раза). 13. ИП вЂ” сидя на стуле, руки на бедрах. Упражнение в поднимании, опускании, отведении назад и приведении вперед плечевого пояса (6 - 8 раз). 14. ИП вЂ” сидя на краю стула, руками де ржаться за сиденье. Имитация движений велосипедиста со скольжением сто п по полу (10-12 раз). 15. ИП вЂ” сидя. Спокойное дыхание стат ического характера (3-4 раза). 16. ИП вЂ” сидя. Поднимание рук в сторо ны, вверх — вдох, опустить — выдох (3-5 раз). 17. ИП вЂ” сидя. Круговые движения в лу чезапястных суставах (5-6 раз в обе стороны). 18. ИП вЂ” сидя. Перекатывание стоп с п альцев на пятку (5-6 раз). Показания, противопоказания и факторы риска в ле чебной физкультуре Лечебная физкультура показана в любом возрасте почти при всех заб олеваниях, травмах и их последствиях, Она находит широкое применение: · в клинике внутренних болезней; · в неврологии и нейрохирургии; · в травматологии и ортопедии; · после хирургического лечения з аболеваний внутренних органов; · в педиатрии; · в акушерстве и гинекологии; · в фтизиатрии; · в психиатрии; · в офтальмологии — при неосложн енной миопии; · в онкологии — у больных без мета стазов после ради-кального лечения. Перечень противопоказаний весьма небольшой и каса ется в основном начального периода острой стадии заболевания или обост рения хронических болезней, острого периода травмы, при показаниях к хир ургическому вмешательству, при кровотечениях. Общие противопоказания к назначению ЛФК: · острые инфекционные и воспалительные заболевания с высокой температурой тела и общей интоксикацией; · острый период заболевания и его прогрессирующее течение; · злокачественные новообразован ия до их радикального лечения, злокачественные новообразования с метас тазами; · выраженная олигофрения (слабоу мие) и психические заболевания с резко нарушенным интеллектом; · наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов; · острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения; · острые тромбозы и эмболии; · нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания; · кровотечения; · общее тяжелое состояние больно го; · значительно выраженный болевой синдром; · отрицательная динамика ЭКГ, сви детельствующая об ухудшении коронарного кровообращения; · атриовентрикулярная блокада. Временные противопоказания к назначению ЛФК: · обострение хронических заболеваний; · осложнение в течении заболеван ия; · интеркурентные заболевания инф екционного или воспалительного характера; · острые повреждения; · появление признаков, свидетель ствующих о прогрессировании заболевания и ухудшении состояния больног о; · сосудистый криз (гипертоническ ий, гипотонический или при нормальном АД); · нарушение ритма сердечных сокр ащений: синусовая тахикардия (свыше 100 уд./мин), брадикардия (менее 50 уд./мин), п риступ пароксизмальной или мерцательной аритмии, экстрасистолы с част отой более чем 1:10. К факторам рис ка , при которых может возникнуть повреждение костн о-суставного аппарата, относят: · выраженный остеопороз у пожилых людей, особенно у женщин; · значительное усилие со стороны больного при неокрепшей костной мозоли после переломов костей конечно стей, у больных со спастическими параличами с нарушенной болевой чувств ительностью. Литера тура 1. Евсеев Ю. Физическая ку льтура. Учебник для ВУЗов. Феникс. 2008. 2. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. Терра-Спорт, 2003. 3. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Инфра-М, 2007 4. Сулейманов И.И. Введение в предмет "Физическая культура учащихся и студентов" : учеб. пособие / Сулейманов И.И .; ОГИФК. - Омск, 2003 5. Васильков А. Теория и методика спо рта. Учебник. Феникс, 2008. 6. Щеголев В.А. Физическая культура и спорт в воспитании студентов : учеб.-метод. пособие / Щеголев В.А.; ВЛГИФК. - Ве ликие Луки, 2005

Приложенные файлы


Добавить комментарий