Учебный электронный файл

Реферат на тему: Оздоровительные комплексы Выполни л учащийся 308 группы Рыбальченко Денис БАНИ МИРА И БАССЕЙН Водолечение известно с древнейших времен. О нем упо минается в индусских ведах (1500 лет до н. э.). Пресная и минеральная вода широк о использовалась в лечебных целях в Древнем Египте, древними ассирийцам и, вавилонянами, в Древней Греции, Риме и на Руси. Водолечение (синоним - гидроле чение, или гидротерапия) от греч. Hudro (водный) + therapia (лечение) - это наружное приме нение воды в виде ванн, душей, обливаний, обтираний, плавания в бассейн е. Водолечебные процедуры оказывают на организм сложное и многообразное воздействие. Основу влияния составляет сочетание различных по силе тем пературного и механического раздражителей, которые воспринимаются кож ей. В коже происходят первичные реа кции на эти воздействия, трансформирующиеся затем в реакции многих сист ем организма, прежде всего терморегулярной, сердечно-сосудистой, дыхате льной. Себастьян Кнейпп - священник, живший в XIX веке в немецком городе Верисгофе н, избавляя прихожан от душевных и физических страданий, в течение сорок а лет разрабатывал свою систему, которую назвал "Мое водолечение". При пом ощи различных водных процедур - закаливания, обертываний, обтираний, ком прессов, ванн и т. п.- он излечивал людей от, казалось бы, неизле чимых болезней. Кнейпп считал, что начинающим водолечение, слабым, больным, боящимся хол ода, имеющим мало природного тепла, малокровным и нервным людям желатель но в зимнее время пользоваться теплыми ваннами и душем (37-38°С). Он не совето вал применять холодную воду при ознобе, лихорадке и т. п. Все процедуры с х олодной водой нужно делать по возможности быстро и без страха, раздевани е и одевание должны производиться без задержек. Так, продолжительность х олодной ванны вместе с раздеванием и одеванием не должна превышать 3 мин. После купания необходимо делать легкие физические упражнения до тех по р, пока тело не согреется и не высохнет. Те, кто быстро разогревается и лег ко потеет, должны медленно ходить, но не садиться и не входить в теплую ком нату. Процедура согревания может продолжаться не более 15 мин. Этими же пра вилами следует руководствоваться при проведении компрессов и обертыва ний. Водные процедуры перед сном для большинства людей нежелательны, поскол ьку они действуют возбуждающе и могут нарушить сон. Вода способствует ра створению и выведению болезнетворных веществ и укреплению организма. Р астворения вредных веществ можно добиться с помощью пара и теплых ванн и з трав, а выведения их - многократными обертываниями и отчасти обливаниями и компрессами. Холо дные купания, обливания, обертывания и закаливание укрепляют организм. Душ Шарко Вода издавна считалась источником жизни и применя лась с целью оздоровления организма. В Росси особенный вклад в развитие водолечение внёс штаб-лекарь Александр Никитин. Существуют различные м етодики водолечебных процедур, одной и з которых яв ляется душ. Души – это водолечебные процедуры, при которых на т ело человека воздействуют водой в виде струи или множества струй опреде лённой температуры и давления. Для проведения душей используются специ альные устройства – кафедры. Души являются одним из эффективных методо в водолечения. Существует множество разновидност ей душей: дождевой, игольчатый, пылевой, восходящий, циркулярный и струев ой . Душ Шарко относится к струевому виду душа. Душ Ша рко является хорошим методом для снижения веса, лечения целюлита, его на значают при заболевании суставов и заболеваниях периферической нервно й системы, душ Шарко улучшает общее состояние и тонус кожи. Душ Шарко стимулирует голов ной и спинной мозг. Душ Шарко представляет собой чередование, контраст т еплой и холодной воды. Обычно применяется с расстояния три – пять метро в. В результате регулярного применения душа Шарко укрепляется нервная с истема, сердечно-сосудистая система, естественным образом укрепляется иммунитет, происходит постепенное закаливание организма, снимается на пряжение с мышц позвоночника. Душ Шарко эффективен при лечение внутренн их заболеваний. Именно с душа Шарко рекомендуется н ачать комплекс СПА программы. Полезен и чрезвычайно эффективен при целлюлите, пр и нарушении обмена веществ, при ожирении, душ Шарко расщепляет жиры. Кожа увлажняется, становится упругой. Нет противопоказаний для людей, страда ющих варикозным расширением вен. Душ Шарко нельзя п роводить при острых воспалительных процессах у человека, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при инфекционных заболевани ях, при некоторых заболеваниях кожи, во время беременности. При проведении этого душа человек становится на ра сстоянии 3 – 3,5 м от душевой кафедры. Процедура начинается с веерной струи, ею обдают человека с ног до головы сначала сзади, а потом спереди 1 – 2 раза . После этого человека обдают компактной струёй. Делают это осторожно и м едленно, начиная с задней поверхности. Струёй начинают проводить по одно й ноге снизу вверх, потом по другой ноге, повторяют это 2 – 3 раза. После воз действия на ноги переходят к спине, по ней проводят несколько распылённо й струёй. После спины воздействуют на руки, проводя по ним струёй воды. Пос ле этого человек поворачивается боком, и воздействуют уже на каждую боко вую поверхность тела. Затем человек поворачивается лицом и струю воды на правляют на ноги. На живот осторожно воздействуют веерной струёй, при сп ециальных показаниях делают круговой массаж живота. Всю процедуру зака нчивают веерной струёй. В начале курса температура воды обычно составля ет 35– 32 о С, со временем температуру опускают до 20– 15 о С. Продолжительность всей процедуры составляет 1– 5 мин. Процедуры желательно проводить ежедневно, всего курс составляет 15– 25 процедур . Шотландский душ . Этот вид душа оче нь похож на душ Шарко. Техника проведения шотландского душа такая же, как при душе Шарко, но разница состоит в том, что используется 2 шланга. Через о дин шланг подаётся холодная вода, а через другой подаётся горячая вода. П ри шотландском душе человека попеременно подвергают воздействию снача ла холодной воды, а потом горячей воды. Смену воды повторяют 4 – 6 раз, вся процедура длится около 3 мин. Обычно воздействие начинают с горячей воды и заканчивают холодной. В начале курса разница между температурами воды меньше, чем в конце курс а. Душ проводят ежедневно или через день. Общее количество процедур обыч но 15 – 20. Веерный душ . Этот вид душа является разновидностью душа Шарко. Во вре мя веерного душа на человека воздействуют веерной, а не компактной струё й. По сравнению с душем Шарко и шотландским душем он более мягко действуе т на человека. Человек во время проведения процедуры медленно делает 2 – 3 поворота и его в такой же последовательности, что при душе Шарко обдают струёй воды в виде веера. Температура воды при этом душе обычно составля ет 35 – 25 ?С. Процедуры проводятся ежедневно. Курс обычно составляет 15 – 20 пр оцедур. Восходящий душ это душ дл я терапии органов таза, он эффективен при лечении геморроя и хронических запоров. Применяется при заболеваниях малого таза, при недержании мочи, при импотенции и простатите. В результате регулярного применения восхо дящего душа укрепляются мышцы таза и промежности, улучшается кровообра щение и усиливается перистальтика кишечника. Восходящий душ – это сиде ние с вертикальным распылителем. Циркулярный душ это сп ециальный душ для принятия водных процедур в различных SPA -зонах, Wellness-центрах. Он возд ействует на все тело одновременно. По всей высоте тела льются тонкие стр уи душа. Циркулярный душ эффективен при заболеваниях и расстройствах центральной нервной систе мы, при перенапряжении, раздражительности, хроническом недосыпании. Пов ышается тонус, эмоциональная активность. Каскадный душ является составляющей практически любой антицеллюлит ной SPA - программы. Он производит эффект гидромассажа и терапевтич еский эффект одновременно. Сеанс процедуры каск адного душа позволить «смыть» всю Вашу усталость и негативные эмоции, за ряжая оптимизмом и хорошим настроением. Тонизирующий эффект, который да рят прикосновения потоков падающей воды, способствуют восстановлению спокойного сна, избавлению от тревог и усталости. Природная стихия водоп адов воссоздана специально для Вашего отличного самочувствия, повышен ия жизненного тонуса и обретения отличного настроения на долгое время. Каскадный душ рекомендуется после занятий спортом, аэробики, любой другой силовой нагрузки Душ Виши обеспечивает талассотерапию и седативный массаж. Он оказывает расслабляющее, стимул ирующее воздействие. У человека улучшается кровообращение, постепенно из организма вывод ятся шлаки и токсины. Душ Виши рекомендуется при заболеваниях внутренних органов желудочно-кишечного тракта, при забол еваниях суставов и связок, при лечении ожирения и целлю лита, при неврозах и мигренях. Напор воды и температура может изменяться, в зависимости от того, какого эффек та Вы хотите достичь. ЛЕЧЕБ НЫЕ ВАННЫ Вихревая ванна Вихревая ванна – массаж, который проводится под во дой водяными струями и вихрями. Улучшает кровообращение конечностей и о бмен веществ. Вихревая ванна – массаж, который проводится под водой водяными струями и вихрями. Улуч шает кровообращение конечностей и обмен веществ. Ванны с травами (тысяче листник, хвощ полевой, ромашка, крапива) - проводятся как с водопроводной, так и с минеральной водой. Ванна с травами оказывает противовоспалитель ное, ранозаживляющее действие, усиливает тканевое дыхание, способствуе т процессу очищения (освобождению организма от шлаков), оказывает влияни е на центральную нервную систему, вызывая седативное, или, наоборот, тони зирующее действие, благодаря чему улучшается настроение, нормализуетс я сон, появляется бодрость, улучшается микроциркуляция (местное кровооб ращение), стимулируются процессы обмена веществ и энергетические проце ссы в клетках, оказывается положительное действие на работу внутренних органов, повышается иммунитет. Вихревые ванны – применяются, в основном , местно (ручные и ножные). С помощью специального насоса в ванне создается вихревое движение всей массы воды, чем достигается массажный эффект. Пр иятное чувство массажа с раздражением кожных окончаний водой приводит к улучшению кровотока в сосудах конечностей, облегчению доставки кисло рода и питательных веществ через расширенные сосуды конечностей, а такж е улучшению питания кожи, что препятствует образованию трофических язв. Ванна Стангера (гальванотерапия) - применение с лечебной целью непрерывн ого постоянного электрического тока малой силы (до 50 мА) и низкого напряже ния (30-80 В). В тканях организма человека содержатся как коллоиды (белки, глик оген и другие крупномолекулярные вещества), так и растворы солей. Они вхо дят в состав мышц, железистой ткани, а также жидкостей организма (кровь, ли мфа, межклеточная жидкость и др.).В основе биологического действия посто янного гальванического тока лежат процессы электролиза, изменения кон центрации ионов в клетках и тканях и поляризационные процессы. Они обусл авливают раздражение нервных рецепторов и возникновение рефлекторных реакций местного и общего характера. Расширяются кровеносные сосуды, ус коряется кровоток, в месте воздействия тока образуются биологически ак тивные вещества. Гальванический ток оказывает нормализующее влияние н а функциональное состояние центральной нервной системы, способствует улучшению крово- и лимфообращения, расширяет коронарные сосуды, повышае т функциональные возможности сердца, стимулирует деятельность желез в нутренней секреции, влияет на возбудимость нервно-мышечного аппарата, п роисходит обезболивание. Показаниями для назначения гальванизации явл яются гипертоническая болезнь I-II стадии, бронхиальная астма, гастрит, кол ит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, поражения пери ферической нервной системы, заболевания женских половых органов и др. Га льванизация противопоказана при индивидуальной непереносимости тока, острых гнойных процессах, нарушениях целостности кожи в местах наложен ия электродов (за исключением раневого процесса), при кожных заболевания х распространенного характера (экзема, дерматит) и полной потере болевой чувствительности. Жемчужные ванны Жемчужные ванн ы готовятся искусственным путем. На дно ванны уклад ывается решетка, через которую пропускается воздух, нагнетаемый с помощ ью компрессора. Свое название ванны получили в связи с тем, что образующи еся крупные пузырьки воздуха переливаются в ванне подобно жемчугу Жемчужные ванны усиливают влияние водных процедур, с помощью механических во здействий. Жемчужные ванны - идеальное средство для общего оздоровления и укрепления защитных функций органи зма, снятия стрессовых состояний, тонуса всех жизненно важных органов. В жемчужных ваннах Вы отдыхаете в н аполненной водой ванной; воздействие оказывается струёй воды с множест вом пузырьков кислорода. Происходит чередование воздействия струй на р азличные участки тела с гидромассажным эффектом. Наблюдается "бурление" воды, которое оказывает механическое воздействие на пациента. Кроме тог о, ощущается контрастное температурное воздействие воды (35…36 °С) и воздух а (15…20 °С). Во время жемчужных ванн про исходит обогащение кожи кислородом, стимулируется тканевое дыхание, сн имаются болевые ощущения и ревматические синдромы, улучшается кровооб ращение, активизируется и нормализуется метаболические процессы, а так же повышается общий тонус и самочувствие. В ванну также добавляются аром амасла, морская соль, что благотворно сказывается на общем состоянии орг анизма и кожи. Регулярное применение жемчужных в анн дает положительный восстановительный эффект п ри нервных перегрузках, стрессовых ситуациях, малоподвижном образе жиз ни, снимает спастические явления внутренних органов, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, понижает уровень тревожности, улучшае т сон, восстанавливает показатели артериального давления. Специальные массажные масла в сочетании с жемчужными ваннам и повышают лечебно-восстановительный эффект. Когд а Вы принимаете жемчужные ванны , воздух нежно массирует тело, заставляя забывать о проблемах и усталости. Однако жемчужные ванны показаны далеко не при всех состояниях и заболеваниях, так ка к может оказать и вредное влияние в виде обострения заболевания или усуг убления нарушений некоторых функциональных систем организма. Поэтому, водные процедуры, как и любые другие медицинские мероприятия, должны наз начаться врачом, и проводиться под его наблюдением. Для сеанса жемчужных ванн понадобятся только полотенце и тапочки. И купальник, ес ли вы не любите обнажаться. Можете з ахватить – на выбор – всю свою усталость, напряжение, раздражительност ь, бессонницу, недовольства кожей, весом, здоровьем и внешним видом, натру женные ножки, нервозность, целлюлит, общую слабость и даже возраст! Брать с собой отличное настроение не обязательно. Мы обещаем подарить его Вам. ГИДРОМАССА Ж Гидромассажная ванна была изобретена в 1936 году в Б ерлине. Было замечено, что больные с тяжелыми травмами значительно быстр ее идут на поправку, если принимают водные процедуры. Убирается отечност ь, нормализуется сон. Увеличивается приток кислорода к клеткам. Кожа нач инает активнее дышать. Ежедневные погружения – самый элементарный спо соб гидротерапии, если вы являетесь счастливой обладательницей (или сча стливым обладателем) оной. Более же эффективный и не столь затратный спо соб оздоровления – погружения в гидромассажную ванну с активным масси рованием струей из шланга под давлением 1-4 атмосферы, которое осуществля ет опытный массажист. Как основное достоинство гидромассажа хочется от метить его более глубокое воздействие по сравнению с обычной гидромасс ажной ванной и даже мануальным массажем (воздействие руками) именно за с чет глубокого и интенси вного воздействия теплой воды. Гидромассаж служит для решения многих пробл ем. Действие мощных струй стимулирует и придает тонус тканям и мышцам; вы зывает расширение кровеносных сосудов кожи и организма в целом, что спос обствует активизации процесса кровообращения, обмена веществ, снижени ю веса. Гидромассажная ванна – панацея от стрессов, напряжения и лучшая броня от неблагоприятной окружающей среды. Подводный массаж способств ует быстрому рассасыванию кровоизлияний, ускоряет восстановительные п роцессы. Особенно важно проходить курс гидромассажа весной и осенью, в с амые стрессовые для организма периоды перестройки – с зимы на лето и с л ета на весну – чтобы подбодрить и укрепить его, по мочь легче перенести невзгоды. Емкость гидромасс ажной ванны глубже, чем у обычной. Форма и функции направлены на достижен ие максимального расслабления. Все продумано так, чтобы сделать по- н астоящему эффективными масс ирующие струи воды: расположение форсунок, их направленность, линии боко в ванны, способствующих циркуляции воды. Струи воздействуют именно на те участки тела, которые больше всего в этом нуждаются: крестцово-поясничн ая область, ноги, бока, выполняя всегда только комфортный массаж по накло нной, а не под прямым углом. Интенсивность струй и температура воды регул ируются в зависимости от необходимого уровня стимуляции тканей. В течен ие первых 10 минут вы просто возлежите в водовороте подводных течений. Зат ем переворачиваетесь на спину, и массажист начинает водить водной струе й из шланга по вашему телу. Движения восходящие, поглаживающие, кругообр азные, от ступней к пояснице. Вы полностью находитесь в воде и встречаете п оток из шланга в водной среде. Затем вы переворачиваетесь на спину, и тот же процесс повтор яется: от ног к рукам, снизу вверх, по часовой стрелке. После окончания про цедуры лучше резко не вставать – спокойно полежать как в ванной, так и по сле того, как вы из неё вышли на удобной кушетке. Иное практически и невозм ожно – слишком уж силен эффект расслабления, неги после сеанса подводно го массажа. Лежа после завершения интенсивного массирования, вы чувству ете, как беззащитность, расслабленность переходят в бодрость и свежесть , энергию, желание деятельности. Погружение в булькающее водное простран ство гидромассажной ванны подобно купанию в термальных источниках. Стр уйки искусственных гейзеров глубоко массируют мышечную ткань, и ваше те ло безмятежно расслабляется под воздействием водных колебаний. Напряж ение исчезает насовсем. Душа готова воспарить над обмякшей физической о болочкой. Без преувеличения, новое рождение тела и души – при знаки эффективности процедуры. Гидро массаж – лучший аттракцион для рецепторов вашего организма. В момент по дачи водных струй возникает ощущение невесомости, полета в космическом пространстве. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной ср еды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот. Наслаждение о т гидромассажа сравнимо лишь с путешествием в страну обетованную. Купан ие под водопадом – неверное, только так можно назвать пребывание в бурл ящей ванне . Для чего нужен гидромассаж (подводный массаж) 1. Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уме ньшения жировых отложений и целюл ита, восстановление правильного водного баланса в тканях. 2. Служит для стимуляции расщеплени я жиров и повышения тонуса кожи и мышц. 3. Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступления в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводи т из организма шлаки и токсины, активизирует защитные силы организма. 4. Подводный массаж удаляет мертвые клетки кожи, шлифуя ее, делает кожу мягкой, эластичной и молодой. 5. В теплой воде наступает расслабле ние тканей, что сводит к минимуму мышечное напряжение во время сеанса ма ссажа и повышает его эффективность. Подводный массаж снижает рефлектор ную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющий э ффект. 6. Гидромассаж усиливает кровоснаб жение кожных покровов и гемодинамику в целом, повышает диурез и обмен ве ществ, активизирует трофические функции, способствует быстрому рассас ыванию кровоизлияний и отечной жидкости в тканях. 7. Водный массаж ускоряет процессы в осстановления двигательных функций, увеличивает подвижность в сустава х конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижны ми рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта. 8. Активизируется работа венозной и лимфатической циркуляции. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восст анавливая их эластичность, стимулирует ре-абсорбцию излишней жидкости и дренирует ее по направлениям к естественным фильтрам. Эффективно удал яется застой (стаз), повышается обмен веществ. 9. Подводный массаж улучшает общее с остояние организма, повышает настроение. Появляется чувство мягкости, с вежести и бодрости. ПОКАЗАНИЯ 1. Отеки, вследствие наруше ния лимфотока и венозного застоя, ощущения «уставших» ног. 2. Отеки после травмы. 3. Нарушение трофики вследствие пло хой микроциркуляции. 4. Синдром хронической усталости. 5. Заболевания опорно-двигательног о аппарата. 6. Заболевания перефирического отд ела нервной системы. 7. Нарушение жирового обмена (ожирен ие). 8. Дисфункция кишечника. 9. Нарушение сна, бессонница. 10. Климактерический период. 11. Целлюлит. 12. Слабость мышц, дряблая кожа. 13. Восстановление после пластическ ой хирургии. 14. Для общей детоксикации организма . 15. Для улучшения трофики и восстано вления эластичности кожи. 16. Для восстановления контуров тела . Для предупреждения нарушений мик роциркуляц ии и поддержания адекватной воз растной циркуляции. ПРОТИВОПОКА ЗАНИЯ 1. Острые инфекции. 2. Лихорадка. 3. Заболевания в стадии обострения. 4. Кожные инфек ции. 5. Тромбофлеби ты. 6. Мочекаменна я болезнь. 7. Гипертоническая болезнь III степен и. 8. Ишемическая болезнь II-III степени. 9. Инфаркт миокарда. 10. Онкологические заболевания. Для сеанса г идромассажа необходимо: Для сеанса понадобятся то лько полотенце и тапочки. И купальник, если вы не люб ите обнажаться. Можете захватить – на выбор – всю свою усталость, напряжение, раздражительность, бессонницу, недовольств а кожей, весом, здоровьем и внешним видом, натруженные ножки, нервозность, целлюлит, общую слабость и даже возраст! Брать с соб ой отличное настроение не обязательно. Мы обещаем подарить его вам. БАССЕ ЙН Польза плавания в бассейне Плавание - уникальный вид спорта. По тому общеукрепл яющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видо в физической активности. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий : всем знакомо то сильное чувство голода, которое появляется после даже н е очень продолжительного купания. Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную , силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляю т в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировко й в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса. Плавание еще замечательно и тем, что, в отличие от многих других видов спо рта, не имеет никаких побочных сопутствующих эффектов. Классическим сти лем плавания является кроль - то, чему всех, собственно, учат в детстве. Кро ль как физическая дисциплина для укрепления организма считается наибо лее благоприятным и эффективным стилем плавания. Заняться плаванием совсем не сложно, тем более сейчас н а дворе лето. Но, как и во всяком виде спорта, здесь первоочередную роль иг рает техника, правильное выполнение которой гарантирует получение мак симального удовольствия от пребывания в воде и, конечно, от самого плава ния. Значительно улучшить свои плавательные результаты, а заодно и неплохо у крепить организм, можно, придерживаясь совсем несложной техники. Во-перв ых, если есть желание проплавать долго, а не поразить окружающих своими п ароходными возможностями с большим количеством брызг, в плавании необх одимо экономить движения. Выбрав для себя дистанцию, например, до дрейфу ющей на надувном матрасе девушки и обратно, нужно поставить себе цель: сд елать как можно меньшее количество гребков. Профессиональные пловцы, к п римеру, переплывают стандартный 25-метровый бассейн всего за семь-восемь гребков. Себе на такое же расстояние разумно ставить предел в 18-25 гребков. Г ребком считается один взмах рукой, а та рука, которая совершает гребок, на зывается ведущей. Во время движения в воде нужно вытягиваться в одну линию, держа ноги ближ е к осевой линии и подтягивая тело своей ведущей рукой. Как только скорос ть начнет замедляется, нужно начинать следующий гребок. Во-вторых, при пл авании необходимо втягивать живот. И делать это нужно даже не ради эстет ического эффекта, поскольку даже довольно объемные формы под водой наде жно скрываются, а из соображений гидродинамической обтекаемости: вода н есравнимо плотнее воздуха, и продвигаться внутри нее гораздо более затр уднительно. Поэтому скорость, которая развивается в напряженном труде к онечностей всего тела и его извиваниях, может быть существенно занижена из-за расслабленно выпирающего живота. Начало гребка – это погружение ведущей руки в воду. Одновременно с этим нижняя сторона корпуса, которая является продолжением ведущей руки, должна смотреть вниз, в сторону дна. Пр отивоположный бок с рукой, готовой к новому гребку, должен соответственн о смотреть вверх. Когда эта часть корпуса меняется с нижней, бедра и корпу с сильно вращаются вокруг осевой линии, а верхняя рука выбрасывается как можно дальше вперед вдоль линии корпуса, и как раз в этот момент появляет ся дополнительное ускорение. Гребок нужно осуществлять всей рукой, а не одними ладонями, иначе далеко уплыть не получится. Можно представить свои руки как части механизма, котор ый подбирает под себя все, что находится впереди него. Врезавшись в воду рукой с прямой и напряженной ладонью, нужно как бы подт януть свое тело вперед. Какими бы сильными ни были руки, без использовани я ног плавание будет лишь хорошей тренировкой на верхнюю часть тела. Ног и для пловца – это как гребной винт на судне. Во время плавания бедра нужн о держать напряженными и как можно ближе друг к другу, а ступни, наоборот, должны оставаться гибкими и подвижными. Для начала, чтобы развить гибкос ть стопы, можно поплавать с ластами. Голову нужно стараться не поднимать высоко над водой, потому что поднятая голова по законам физики заставляе т опускаться вниз остальное тело. Если тело будет располагаться как можно более параллельно поверхности воды, это не только уменьшит сопротивление движению, но и избавит мышцы с пины и шеи от ненужной нагрузки. Очень важно дышать правильно и размерен но. Вдыхать нужно как можно более глубоко, но в то же время быстро. Перед те м, как сделать очередной вдох, старый воздух нужно выдохнуть с силой и до к онца. По мере развития выносливости пловец вдыхает все реже, сначала же в се вдыхают во время каждого гребка. Из-за теплой воды, легкости в подсчете общей дистанции за одну тренировку, отсутствия волн комфортнее всего пл авать в бассейне. Но истинное удовольствие от этого процесса можно испыт ать только в естественных условиях, намного более сложных, и хотя бы уже д ля этого стоит научиться плавать хорошо. Пользу от занятий в воде может получить любой человек: физически подготовленный и неподготовленный, умеющий плавать и не имеющий навыков плавания, атлет и новичок. Занятия в воде благоприятны для людей различного пола и возрас та, пожилых и детей, беременных и кормящих женщин, людей с различными откл онениями в состоянии здоровья. Водная среда во много раз плотнее, чем воз душная. Сопротивление воды во много раз больше сопротивления воздуха, по этому мышцы в воде работают гораздо активнее, чем на «суше». Гидротерапия и гидромассаж в бассейне SPA Гидротерапия – сочетание совместного действия тепла, э ффекта потери веса при погружении в воду («невесомость») и гидромассажа ( массажных струй воды). Как результат - снижение давления и улучшение цирк уляции крови, стимуляция иммунной системы, омолаживающее влияние на кож у и снятие напряжения в мышцах. И не забывайте про душевное состояние – э то и обретение покоя и равновесия, и снятие беспокойств, стрессов и депре ссий. Мощный насос и набор форсунок создают возможность для интенсивного гидромассажа. Два регулятора позволяют подмешивать в оздух в струи воды для получения нужного массажного эффекта. Каждый из р егуляторов контролирует подачу воздуха в 5 форсунок одновременно. Панель управления с жидкокристалличе ским дисплеем позволяет легко управлять функциями SPA и отражает текущую температур у воды. Вы можете выбирать и программировать по своему желанию функции SPA от включения подсве тки до подачи воды в форсунки и самостоятельно регулировать силу гидром ассажа. Взбодритесь утром в теплых массирующих струях, не л ишайте себя удовольствия от купания в спа вместе с детьми. После напряже нного рабочего дня снимите усталость, раздражение или стресс. Гидромасс ажные струи уберут болевые ощущения в мышцах. Пригласите друзей и приятн о проведите время вместе с ними в спа. Перед сном погрейтесь в теплой воде . Ваш спа с гидромасажем будет для вас источником большой радости и удово льствия. Это ваш личный центр гидротерапии, релаксации и место отдыха для семьи и друзей. АКВА - ФИТНЕС Аква-фитнес - б ыть в форме, посредством занятий в воде. Вода - это колыбель жизни, универс альная среда для занятий любыми видами физической активности. Это прекр асная среда для расслабления, отдыха и закаливания Кроме того, вода дает ощущение легкости и комфорта, « смывает» неприятности и трудности дня. Когда за окном метель и холод, зан ятия в бассейне напомнят Вам о теплых краях и пляжном сезоне. А в летний зн ой - нет ничего лучше, чем окунуться в прохладную воду бассейна. Аква – аэробика Выталки вающая сила воды (помните закон Архимеда) и практическое отсутствие сил земного притяжения в воде придают телу ощущение невесомости и плавучес ти, снимают нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают риск получения травм, способствуют сжиганию большого количества калорий, так как орган изму в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции. Специ альное поддерживающее средство аква-пояс помогает чувствовать себя в в оде безопасно и комфортно. Оздоровительное значение плавания. Плавание - одно из эффективных средств закаливания человека, способству ющее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды все гда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в в оде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теп лопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купани е и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебан ий, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание пров одится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естес твенные факторы природы - солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, пло скостопие, гармонично развивают почти все группы мышц - особенно плечево го пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деяте льность сердечно--сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематичес ки занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сравнения: у не занимающихся спортом ч астота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин. Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыха ния, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких ( ЖЕЛ ), поскольку плотность воды затрудняе т выполнение вдоха и выдоха: вдоха - из-за давления воды на грудную клетку, выдоха - из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся пла ванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии грудной клетки (величин а ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000см 3 ). Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, а ппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство . Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицин е при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, конт рактурах суставно-мышечного аппарата и др. Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее возде йствие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с груд ного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппара т ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, б ыстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевре менно формируют “мышечный корсет”, способствуя выработке хорошей осан ки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и ра здражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отлич аются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют бол ее высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Регулярные заня тия плаванием поддерживают уровень физического состояния у взрослых л юдей, повышают жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическ им состоянием занимающихся в группах здоровья, где среди других видов фи зических упражнений применяется плавание. Плавание полезно и пожилым людям. Как уже говорилось, вода является хоро шим проводником тепла, поэтому только за 15 мин пребывания в воде (при темп ературе 24°С) человек теряет около 100 ккал тепла. Иными словами, для людей по жилого возраста, которым трудно выполнять интенсивную физическую рабо ту, плавание является средством повышения интенсивности процессов обм ена веществ в организме. Прикладное значение плавания. В знойные летние дни сотни тысяч людей заполняют пляжи, берега рек, озер, п рудов и морей. Солнце, чистый и прохладный воздух у воды создают все услов ия для полноценного отдыха. Трудно найти человека, который бы не испытыв ал летом наслаждения от освежающего, бодрящего купания. И конечно, особо е удовольствие получает тот, кто плавает уверенно. Умение плавать - жизненно необходимый навык для человека любого возраст а. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Он знает, что всегда доплывет до берега или сумеет продержаться на воде, пок а не подоспеет помощь. Умение плавать особенно нужно тем, чья трудовая де ятельность связана с водной средой - работникам флота, рыбакам, строител ям гидроэлектростанций, судоходных и оросительных каналов и т. п. Хорошо плавать обязаны и спортсмены, занимающиеся водным туризмом, греблей, пар усным и водно-моторным спортом. Умение плавать необходимо будущему солд ату, матросу, офицеру Вооруженных сил. Во время Великой Отечественной во йны советским воинам приходилось под огнем неприятеля преодолевать не приступные водные преграды. Владея прикладными способами плавания, они успешно выполняли сложные задания. Вода - целитель и друг человека, если он умеет плавать, и коварны й потенциальный враг для неумеющих держаться на воде. Как правило, несча стные случаи на воде происходят в результате незнания элементарных пра вил поведения на воде во время купания, катания на лодке, яхте и других пла всредствах. Примеры нарушения правил поведения у воды: дети, купающиеся без присмотра родителей; взрослые, беззаботно купающиеся в незнакомых м естах, заплывающие далеко от берега. Ведь достаточно человеку, не умеюще му уверенно держаться на воде, неожиданно попасть в яму на дне или в сильн ое течение, как он может потерять самообладание, захлебнуться и утонуть. Чтобы этого не произошло, кажд ый обязан учиться плавать, уметь прийти на помощь тонущему, оказать перв ую медицинскую помощь. БАНИ МИРА У каждой страны свои "банные традиции". Внешний вид самой бани и правила проведение "банного ритуала" зависят от климатическ их условий, религиозных убеждений и многих других причин. Мы же, в свою оче редь, в каждой из них можем найти для себя что-то новое и полезное. Турецкая баня (хамам) Представьте себе раскрытую ладонь. В идеале турецкая баня выглядит имен но так. Выполнена она в форме круга, а пальцы - это коридоры, которые ведут в парные с разными температурами. В самой жаркой парной температура дости гает 90ЛљС. Вы переходите из помещений с низкой температурой в помещения с более высокой до тех пор, пока не пропотеете. После всех парных нужно прой ти в комнату, где установлены каменные лежанки, тоже сильно разогретые, г де следует продолжать потеть. Когда, наконец, вы почувствуете, что терпеть жар нет больше сил, перейдите в комнату с более низкой температурой и там отдайт есь в руки профессионального массажиста. Только после того как косточки как следует разогреты и раз мяты, вы можете приступать к мытью. Для этого нужно хорошенько растереть ся мочалкой из люфы, кокосовой или волосяной. Есть и экзотический вариан т, из финиковых тычинок. Только после мочалки используйте мыло. В отличие от нас, арабы пользуются этими предметами отдельно. Далее вас ждет бассе йн. В восточной бане их должно быть несколько. Баня отапливается паром. Отверстия, по которым он посту пает в помещение, находятся в стенах на уровне 1,5 м от пола. Но трубы, по кото рым поступает пар, проходят под полом, поэтому он тоже достаточно теплый. Преимущество восточной бани - постепенное привыкание к высоким температурам. Здесь в отличие от финс кой бани (сауны) нет места физическим и умственным развлечениям, только м ассаж. Паровая баня Паровая баня - самая жесткая из все х видов бань. Она характерна повышенными требованиями к состоянию серде чно-сосудистой системы. Очень влажный воздух парильни вызывает образов ание в легких конденсата, затрудняющего поглощение легкими кислорода . Уменьшение притока кислорода нагружает сердце и мозг, самые требовательные к кислороду органы. Кроме того, человек по отношени ю к насыщенному влажному воздуху парной является «холодным телом». На не м обильно конденсируется влага. Она блокирует испарение пота , исключая этим действ ие самого эффективного инструмента системы терморегуляции. Дело в том, ч то сам процесс выделения, пота забирает очень мало энергии. Основной эфф ект теплоотдачи в испарении пота с поверхности тела. Так, выделенный тел ом 1 литр пота забирает у него 2400 кДж тепловой энергии. Из них путем испарения осуществляется 97% теплоотдачи, т . е. 2300 кДж. В паровой бане пот стекает с влагой, практически не охлаждая тела. Организм быстро и глубоко прогре бается. Это, пожалуй, единственное достоинство паровой бани . Глубокий прогрев сжи гает жир, позволяя сбросить вес; Применение веников в паровой бане не име ет смысла. Защитная оболочка на коже не образуется, пот убирать не надо, он сам стекает, разбавленный водой. Да и третья функция веника - массаж при такой явно выраженной нагрузке явно противопоказан. Для окончательного объяснения причин полярного ра зличия этих бань обратимся опять к науке. Насыщенным называется пар, кот орый образовался в процессе кипения. Он по своему состоянию бывает сухим насыщенным и влажным насыщенным. Сухой насыщенный пар представляет соб ой пар, не содержащий жидкости. Если в нем есть капельки жидкости, то это в лажный насыщенный пар - паровая баня . Если сухой насыщенный пар продолжат ь нагревать, то получится так называемый перегретый пар - сухая сауна. Пре дупреждаю возражения специалистов, что я намеренно, с целью лучшего пони мания процессов широкими массами парильщиков, допускаю некорректное о бращение с терминами. То, чем мы паримся, не пар, а влажный воздух. Но смею ув ерить вас, что, несмотря на такое вольное обращение с понятиями, наши расс уждения отслеживают суть происходящих процессов. Получается, что количество теплоты, передаваемое те лу в паровой и сухой бане , разнится по определяющему параметру а в 100 раз! Реально, конечн о, разница не такая громадная, хотя бы потому, что в бане не чистый пар, а сме сь воздуха с паром, называемая влажным воздухом, да и (t-1) для сухой бани зна чительно выше, чем для паровой. Но то, что при заходе в паровую баню тело по лучает теплоты в несколько раз больше за единицу времени, чем в других ба нях, несомненно . Температура р азогретого тела (t тела) и в паровой бане, и в сухой сауне одинакова, скажем 40 °С. То есть, количество передаваемой телу теплоты зависит от окружающей температуры (t° пара). В сухой сауне разница температур достигает 70 °С, но та м коэффициент теплоотдачи всего 20. Это дает достаточно времени для прогр ева, удовлетворения желания попариться, да и поразмыслить, получать тепл овой удар или уйти из бани с жаждой жизни. В паровой бане несколько другая картина. На чальная разница температур составляет всего 8-9 °С. При прогреве тела она уменьшается до 4-5 X и остается посто янной. Количество теплоты, передаваемое телу, к этому моменту уменьшаетс я вдвое и также стабилизируется. Собственно благодаря этому явлению чел овек и может получать удовольствие в условиях паровой бани. Но если темп ература в парной бане выше положенных 45 °С, то стабилизация наступает нес коро. При присутствующем там коэффициенте а =2000 человек вряд ли дождется этого момента. В лучшем случае о н выскочит с выпученными глазами из парной, но может случиться и худшее. Инфракрасная баня Если победным шествием 20 века была баня с электрической каменкой, то инфракрасную баню можно смело назвать баней 21 века. Баня с дровяным отоплением – традиция эстонца, которая была, есть и буде т. Инфракрасная баня – это новый способ пользования баней (требует мень ше времени). ИК - излучение передаётся невидимы ми световыми волнами по воздуху и греет непосредственно, без нагревания окружающего воздуха. Нагрев аются кожа и подкожные ткани. ИК - излучение сжигает подкожный жировой слой и хоть температура и начин ая с 35 o , но выделение пота по сравнению с обычной баней в 3 раза интенсивнее. ИК - баня помогает выв одить из организма шлаки, улучшает мышечный тонус и является эффективны м средством по уменьшению целлюлита. NB! Инфракрасная баня не реком ендуется тем, у кого установлены искусственные протезы, имеются и некото рые противопоказания: - острая повреждённость - острое воспаление - сердечно-сосудистые заболевания - нарушения сворачиваемости крови - большие шрамы - опухоли - нарушения чувствительности Ароматическая баня Эфирные масла нужно всегда разбавлять перед тем, ка к вылить на каменку, так как неразбавленное масло может очень легко восп ламениться. Во время первого посещения парилки на полную поварёшку нужн о добавлять три капли масла. Во время второго и третьего захода можно уве личить количество масла до четырёх или пяти капель. Вид на море из помещения бани помогает снять напряж ение рабочего дня или завершить день отдыха, наслаждаясь фантастически м закатом солнца. Для того чтобы изб ежать передозировки и вредных воздействий, возникающих в результате сл ивания различных видов банного масла, в ароматической бане используетс я дозированное добавление масел. Соляная баня Соль давно известна в народн ой медицине благодаря своим исключительным свойствам. Обтирание солью в бане влияет на кожу как лущащее средство – при выходе из бани тело дейс твительно кажется шёлковым . В дыхание солёного воздуха оказывает профилактическое действие на дыха тельные пути. Так как воздух в бане имеет, приблизительно, комнатную темп ературу, то разовое посещение соляной бани может продолжаться даже до 60 м инут . Финская баня (сауна) Представляет собой большое помещение, где можно по смотреть телевизор и послушать музыку, а также поиграть в настольные игр ы и попеть караоке . В финской бане воздух сухой и горячий, ст ены помещения обиты древесиной светлых пород: сосна, береза, ясень. Ступенчатый полок позволяет регулиро вать наслаждение различными температурами. Источником тепла являются камни каменки, подбрасыванием воды на которые краткосрочно увлажняют в оздух. Температура в бане повышается до 70-95 градусов. Печь в финской бане обычно каменная. Другая, часто вс тречающаяся разновидность - электрическая печь, температуру которой мо жно регулировать. Температура в сауне достигает 120Лљ-140ЛљС, а влажность - вс его 10-15%. Из-за сухости воздуха такой жар не ощущается. Выступающий пот тут ж е испаряется. Но все же врачи утверждают, что даже при сухом воздухе не сле дует повышать температуру более 90Лљ-100ЛљС. Правильное воздействие бани проявляется в чередовании холодных и горячих фаз, каждому посещ ению полка должно бы следовать охлаждение холодной водой (у нас для этой цели всегда имеется под рукой и тазик с кубиками льда) или на свежем воздухе . И из окошка этой бани видно синеющее море, которое мерцает и искрится, а зимой наоборо т – свежо белеет. Финские бани очень популярны во всем мире! Японская баня (сэнто) Здесь предпочтение отдается не горячему воздуху и не горячему пару, а горячей воде. Главное в японской бане - это бассейн с температурой воды 55ЛљС. Внутри него находятся скамеечки, на которых и следует расположиться. Пер ед погружением принимают горячий душ либо окатываются горячей водой. Во да в бассейне должна доходить до груди во избежание угрозы теплового эфф екта и излишней нагрузки на сердце. На голову надевают шапочку, смоченну ю холодной водой. Находиться в бассейне следует минут 10-15. Иногда в бане име ются два бассейна, в одном из которых вода прохладнее. Такая смена темпер атур обеспечивает эффект лимфодренажа. Когда вы уже достаточно нагреты, необходимо обмотаться простыней, а желающим похудеть - шерстяным одеяло м и лечь отдыхать и потеть на лежаке. Затем следует вытереться насухо, пос ле чего рекомендует ся прогулка на свежем воздухе. Японская баня - это профилактика нарушения обмена в еществ и ревматических болей. Она прекрасно тонизирует и закаляет, а та кже снимает нервное напряжение. По религиозным убеждениям в японской бане запрещено пользов аться мылом, т.к. на его изготовление раньше шли убитые животные; после раз огрева японцы просто используют жесткую рукавицу. Кроме сэнто есть баня офуро , представляющая собой все то же самое, только вместо бассейна в бане деревянная бочка, предназн аченная для одного человека. Так что офуро - это домашний вариант японско й бани. Русская баня В традиционной русской бане сразу после входа располагается небольшой предбанник, в котором раздеваются. Затем следует помещение парилки, в ко торой расп оложена печь, а в печи - камин. Камин поливают водой или настоем целебных трав, приготовленн ых заранее. Полив камней небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, легким. Баня после этого наполняется жаром и можно забира ться на полок. Полок состоит из 3-4 ступеней, чем выше, тем жарче. Так, начиная с самой нижней, вы переходите все выше и выше. В русской бане обязательно з апаривают веник. Это неотъемлемый ее атрибут. Волшебство бани 1. Регулярное посещение парной повышает мышечный тонус. 2. Обильное потоотделение разглаживает и избавляет кожу от рыхлости и бугристости. 3. Во время прогревания увеличивается мозговое кров ообращение, происходит подпитка корки кислородом и активиз ация мыслительной деятельности. 4. Шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаю тся в легких, удаляются из организма, так как начинают усиленно работать все органы. Белые скипидарные ванны Залма нова Белые скипидарные ванны вызывают ритмичные сокращ ения и расширения капилляров. Ванна стимулирует кожные капилляры и все о рганы, действует на весь организм в целом и на общее состояние, повышает а ртериальное давление. Белые ванны Залманова не вызывают задержки тепловой энергии. Во время пр иёма белой ванны ощущается покалывание или жжение кожи. Венозные и артер иальные концы открываются и ритмически сокращаются. Углубляется дыхан ие, усиливается приток кислорода в лёгкие, активизируется окисление и сг орание метаболитов и шлаков. Артериальное давление крови умеренно повы шается, приспосабливаясь к изменившимся условиям вне и внутри организм а. Жёсткие, тугоподвижные связки, сухожилия и мышцы теряют свою жёсткост ь. Скипидарные ванны содержат химический раздражитель пинен. Белые ванны не являются гипертермическими. Они не вызывают сильного потоотделения. Потоотделение в этом случае умеренное, иногда - только испарина. Раздражающее действие белых скипидарных ванн сильнее выражено по причине отсутствия в белой эмульс ии маслянистых веществ. Салициловая кислота, входящая в состав белой эму льсии, также усиливает раздражающее действие живичного скипидара, и, кро ме того, она оказывает антибактериальное действие и подавляет секрецию потовых желёз. Детское мыло способствует разрыхлению эпидермиса и этим ещё больше усиливает действие пинена и салициловой кислоты. Всё вышеска занное вызывает повышение уровня обмена веществ и потому оказывает отл ичное целительное воздействие при атрофических и гипотрофических нару шениях в разных тканях и органах. АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОП ОКАЗАНИЯ для скипидарных ванн : - активная форма открытого туберкулёза лёгких; - психо зы, особенно в остром пе риоде; - выраженная сердечная недостаточность, на уровн е скоропомощной и выше первой; - острые воспалительные процессы органного харак тера, особенно оболочек мозга; - крайне тяжкие физические состояния, на уровне терминального. ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, при котор ых показаны скипидарные ванны: - артриты, полиартриты, артрозы ; - ревматизм; - болезнь Бехтерева; - болезнь Рейна, общие или местные ар терииты, невриты, полиневриты; - последствия мозгового инсульта, п олимиелита, инфаркта миокарда; - рассеянный склероз; - стенокардия, облитерирующий эндартереит, атероск лер оз сосудов нижних конечностей; - ишиас; - системные болезни соедините льной ткани; - мышечные атрофии; - послеоперационные спайки; - глау кома, катаракта; - преждевременное старение; - избыточный вес, целлюлит. и т. д. Скипидарные ванны Залманова просто незаменимы для профилактики данных болезне й. ГАЛОКАМ ЕРА Галотерапия - уникальный метод профилактики и лече ния заболеваний, основанный на использовании искусственного микроклим ата, близкого по параметрам к условиям подземных соляных спелеолечебни ц. Чудодейственное лечение в соляной комнате - естественный метод лечения, известный с давних времен. Метод пригоден в первую очередь при заболеван иях дыхательных путей, но дает эффект и при различных аллергических восп алениях кожи. Сегодня, когда в мире постоянно растет число аллергических заболеваний, лечение в соляной комнате становится все популярнее . Пребывание в экзотической сводч атой комнате со стенами из соли уже само по себе может снимать стресс. При вдыхании мельчайших частиц соли, приготовленных на особой мельнице зал оженным носом можно дышать уже к концу первого сеанса, при хроническом в оспалении носовых пазух положительный эффект достигается после 5 - 6 сеан сов лечения. При бронхиальной астме действие наступает после 3 - 5 процедур и проявляется обильным образованием мокроты, и значительным облегчени ем ее откашливания. Для достижения более длительного эффекта при бронхи альной астме, хроническом бронхите и других хронических заболеваниях о рганов дыхания рекомендуется посетить соляную комнату 10 - 14 раз. Большее к оличество посещений соляной комнаты благотворно действует также при л ечении аллергических реакций. Современная галокамера представл яет собой два специально оборудованных помещения. В основном (лечебном) помещении (обычно площадью 15-25 м 2 ) в релаксационных креслах расположены пациенты. Рабочее поме щение галокамеры покрыто слоем солевой штукатурки, которая обеспечива ет определенную долю ионов натрия и хлора в воздушной среде галокамеры з а счет конвекции и обладает высокой буферной емкостью по отношению к атм осферной влаге. В галокамере формируется лечебная среда, насыщенная выс окодисперсным сухим аэрозолем хлорида натрия с преобладающей (до 90%) респ ирабельной фракцией частиц (1-5 мкм), благодаря чему осуществляется воздей ствие аэрозоля во всех, в том числе в самых глуб оких отделах дыхательных путей. Лечебная среда создает ся галогенератором (устанавливается в операторской) за счет распыления препарата «Аэрогалит» - высокодисперсного порошка хлорида натрия. Галогенератор снабжен также системам и осушки и фильтрации воздуха, в результате функционирования которых из галогенератора в рабочее помещение поступает поток осушенного и очище нного воздуха, насыщенный высокодисперсными частицами солевого аэрозо ля с массовой концентрацией 0,1-5,0 мг/м2 В помещении достигаются комфортные у словия (температура 18-24°С, относительная влажность воздуха — 40-60%). Внутри г алокамеры располагаются релаксационные кресла. Дополнительный психос уггестивный эффект, направленный на находящихся в галокамере пациенто в, оказывает аудиотерапевтический комплекс с использованием релаксаци онной музыки и сказок у детей и специальной музыки у взрослых. В галокамере устанавливаются также специальные устройства, (светильники-квантовые галогенераторы, светил ьник пирамида-квантовый галогенератор), благодаря чему происходит насы щение высокодисперсного ионизированного аэрозоля хлорида натрия кван товой энергией, что позволяет повысить эффективность лечебного действ ия галотерапии, расширить спектр ее применения. Клинико-лабораторные и э кспериментальные исследования позволили обосновать механизм лечебно го воздействия искусственного микроклимата. Метод лечения безопасен, соче тается с другими физиотерапевтическими и немедикаментозными методами . Возраст ного ограничения не имеет. Помогает восстанавливать защитные функции эпителия, уменьшает воспаление . Способствует отделению мокроты из бро нхов, снимает раздражение. Подсушивающий, дезинфиц ирующий эффект улучшает состояние кожи, помогает при юношеской угревой сыпи, аллергических проявлениях, э кземах, дерматитах и даже псориазе в стадии рем исси и. Укрепляет нервную систему, улучшает сон, снимает стресс. ПОКАЗАНИЯ: Ш Дыхательная система: пов ышение легочной вентиляции; увеличение газового обмена; активизация ме рцательного эпителия лёгочных путей; противовоспалительное действие; противоаллергическое действие; бронхолитическое действие; бронхолити ческое влияние. Ш Центральн ая нервная система: нормализация функционального состояния центрально й нервной системы; снижает утомления; успокаивающее, легкое снотворное; болеутоляющее действие; антистрессовое влияние. Ш Обменные п роцессы: повышение окислительно-восстановительных процессов; стимуляц ия углеводного, белкового и водного обменов; повышения синтеза ферменто в; снижение сахара в крови. Ш Система кр овообращения: снижение артериального давления; улучшение микроциркуля ции; спазмолитический эффект. Ш Система кр ови: нормализация формулы крови, повышение содержания гемоглобина, норм ализация электролитного обмена, иммуномодулирующее действие; восстано вление кислотно-щелочного баланса. Ш Профессио нальные пылевые заболевания б ронхолёгочной системы. Ш Некоторые формы кожных заболев аний (псориаз, нейродермит и др.). Ш Туберкулез дыхательных путей и легких (кроме фиброзно - кавер- нозн ого, при ВК(-). Ш Вегето-сосудистая дистония, нев розы; Ш Гипертоническая болезнь I и II сте пени; Ш Гипотония; Ш Аллергические заболевания, пол инозы Ш Профилактика ОРВИ, гриппа; забо леваний, формирующихся в условиях вредных производств и экологически н еблагоприятных районов. Ш Дерматологические заболевани я: экземы (истиная и микробная), нейродермит (ограниченный и диффузный), пс ориаз, розацеа (красные угри) Ш Профилактические косметологи ческие процедуры ПРОТИВОПОКА ЗАНИЯ: Ш хронические в стадии обо стрения, Ш любые острые заболевания с высо кой температурой, Ш новообразования, (злокачествен ные, доброкачественные) Ш туберкулез, др. Ш активная фаза ревматизма Ш кровотечения и наклонность к ни м, эпилепсия; Ш беременность во 2 половине срок а, Для достижен ия лечебного эффекта рекомендуется пройти не менее 10 сеансов ежедневно или через день. СОЛЕВАЯ ТЕРАПИЯ Загрязнение окружающей среды стало негативным с имволом нашего времени. Человечество, побеждая ряд страшных заболевани й, приобретает новые, о которых наши предки не знали: бронхиальная астма, х ронический бронхит, поллинозы, аллергический дерматит, нейродермит, вег етососудистые дисфункции, синдром хронической усталости. По данным ВОЗ число больных ежегодно увеличивается на 600 000 - 1 000 000 человек. Аллергические за болевания находятся на одном из первых мест по распространенности в дет ском возрасте, причем за последние 20 лет частота их увеличилась в 10 раз. Бор оться с болезнями органов дыхания можно не только с помощью лекарств, но и с помощью восстановительной медицины, способной открыть внутренние р езервы больного, нарушенные воздействием неблагоприятной окружающей с реды. Целебное воздействи е древних солей подарило человечеству уникальные возможности в лечени и заболеваний органов дыхания и различного вида аллергических недугов. Можно жить без мучительных приступов и постоянных опасений за свое здор овье, - в этом уверены все больные, прошедшие лечение в спелеоклиматическ ой камере или в солевой комнате. Галотерапия – лечение пр ебыванием больных в условиях микроклимата максимально приближенного к микроклимату естественных и искусственных пещер (соляных копей, рудник ов, шахтах и т.д.). Для усиления эффективности лечения используется ГАЛОГЕНЕРАТОР. Эффект лечения в галокамере При лечении заболеваний органов дыхания (ЗОД) улучш ение клинико-лабораторных показателей отмечено у 80,4% взрослых больных, пр и этом наибольший положительный эффект наблюдался при хроническом аст матическом и хроническом необструктивном бронхите. Улучшение выражало сь в исчезновении или значительном уменьшении кашля, прекращении отдел ения мокроты или уменьшении ее количества, прекращении или уменьшении п риступов удушья и затрудненного дыхания, нормализации или улучшении ау скультативной картины в легких. На фоне галотерапии у части больных стал и возможными отмена медикаментозной терапии либо снижение дозировки л екарственных препаратов. Ис следование функции внешнего дыхания показало, что в результате примене ния галотерпии улучшаются показатели бронхиальной проходимости, наблю дается снижение бронхиального сопротивления, отмечается тенденция к у величению жизненной емкости и снижению остаточного объема легких. Боле е чем у половины больных бронхиальной астмой, легкой и средней степени т яжести, после курса лечения снижается гиперреактивность бронхов, приче м при инфекционно-зависимой форме реактивность бронхов снижается при л ечении в фазе ремиссии и затихающего обострения, а у пациентов с атопиче ской формой заболевания — только в фазе ремиссии. Эту особенность следу ет учитывать при назначении галотерапии больным бронхиальной астмой различного генеза. Оценка эфф ективности галотерапии, проведенная по общепринятым клинико-лаборатор ным тестам у детей, подтвердила, что методика может использоваться доста точно широко при лечении аллергических обструктивных бронхитов в разл ичные фазы течения болезни и у больных с легкой формой аллергической и/и ли инфекционно-зависимой бронхиальной астмой в постприступном периоде и в фазу клинической ремиссии. . Отмечено, что пребывание больных ЗОД с сопутствующей кожной п атологией различной этиологии в спелеолечебницах в ряде случаев оказы вает положительный эффект также и на состояние кожных покровов. Результ аты лечения больных с некоторыми кожными заболеваниями, проведенного в нашем институте, подтверждают целесообразность включения галотерапии в комплекс лечебных мероприятий у дерматологических больных. Лечение в галокамере приводит к значительному улучшению при псориазе в стадии ст абилизации, экземе, гнойничковых поражениях кожи. Полное разрешение кож ных проявлений или уменьшение яркости высыпания на коже, прекращение ко жного зуда наблюдаются у больных атопическим дерматозом диффузной и экссудативной формы. Кроме тог о, многолетний опыт по использованию этого метода показал, что он может с успехом применяться и при других патологических состояниях, таких как п атология ЛОР-органов, функциональные расстройства сердечно-сосудистой и нервной системы, снижение общей и местной резистентности организма. О на показана лицам, часто и длительно болеющим ОРЗ, работающим в условиях вредных производств и проживающих в экологически неблагоприятных реги онах. Ингаляции ионизированными компонентами морской соли способствую т лечению бронхо-легочных заболеваний, укреплению нервной и сердечно-со судистой систем. Помимо этого они способствуют повышению активности фе рментных систем, укреплению иммунной системы и очи щению организма от шлаков. Важную роль в распределе нии ионов в организме, играет их избирательная проницаемость в ткани и органы через легкие и кожные покр овы. Результаты лечения в контрольной группе: Признаки улучшения состояния бол ьных Количество лиц (в групп е 31 человек) Восстановилась нормальная частота и глубина дыхания 22 Улучшилась дренажная функция брон хов 28 Прекратились предвестники удушья 4 из 6 Улучшилось самочувствие, активнос ть, настроение 26 Уменьшилось или прекратилось поль зование карманным ингалятором 8 из 10 Уменьшили или прекратили прием лек арств 25 Обучились лечебному диафрагмально му дыханию 24 ПРАВИЛА ПРИ ЕМА ПРОЦЕДУР ПРИ АМ БУЛАТОРНОМ ЛЕЧЕНИИ В ГАЛОКАМЕРЕ Процедуру принимают в спокойном состоянии, не отвл екаясь разговорами и чтением. Исходя из гигиенических соображений, необ ходимы специальные халаты и бахилы. Одежда не должна стеснят ь тело и затруднять дыхание. Сеансы следу ет проводить не ранее, чем через 1 час после еды или физической нагрузки. При заболеваниях носа, придаточных пазух: вдох и выдох следует проводить через нос. При заболеваниях глотки, гортани, трахеи и бронхов: после медленного глубокого вдоха, осуществляемого порциями необходимо задержать дыхание на выдохе (по возможности), а зате м произвести выдох, как можно медленнее. Отдельными порциями с временным и промежутка ми между ними, около 1 секунды. Учитывая наличие адаптации к сеансам, время процедур целе сообразно увеличивать от сеанса к сеансу от 15 ми н. до 45 минут, к 3-4 сеансу. Рекомендуется проводить 10-20 процед ур, назначаемых каждый день, либо через день. Повторные курсы рекомендуется проводить через 4-6 месяцев, при бронхиальной астме через 2-4 недели. Следует понимать, что при действии первых процедур у больных бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, могут участит ься астматические приступы, увеличится количество сухих хрипов в легких, снизиться проходимость легких . Однако как правило через несколько дней эти явления исчезнут и наступи т заметное улучшение. При этом нормализуется функции надпочечников, улу чшаются иммунологические показатели и данные водно-солевого обмена.

Приложенные файлы


Добавить комментарий