Конспект урока Совершенствование акробатических упражнений и упражнений на бревне. Прием зачета упражнений на бревне и акробатических упражнений.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Студент: Эргерт Александр
Тема: Совершенствование акробатических упражнений и упражнений на бревне. Прием зачета упражнений на бревне и акробатических упражнений.
Цели урока:
Повторение упражнений на гимнастическом бревне.
Задачи:
Совершенствовать учащихся в технике упражнений в равновесии на гимнастическом бревне.
Содействовать развитию координации движений, мышечной силы, гибкости средствами ритмической гимнастики.
Воспитывать дисциплинированность, согласованность действий при страховке в упражнениях на гимнастическом бревне.
Способствовать освоению знаний учащихся о технике упражнений на гимнастическом бревне.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь:
Маты
Гимнастическое бревно.
Содержание
Дозировка
ОМУ

Подготовительная часть (20 мин.)

Построение, сообщение задач, расчет по порядку.
3 мин.
Команды: «Группа, в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!»

Строевые упражнения.



Ходьба по залу с заданиями.

«И.п.; Руки вверх на носках, марш!»
«И.п.; Руки на пояс на пятках, марш!»
«И.п.; Руки на пояс на внешней стороне стопы, марш!»
«И.п.; Руки на пояс перекатом с пятки на носок, марш!»






0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга

0,5 круга
Команды: «Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!» «Прыжком напра-во!»
«Нале-во!» «Прыжком кру-гом!»

Дается команда «В обход по залу шагом – марш!»
Ладони повернуты вовнутрь
Следить за осанкой и соблюдать дистанцию



Бег.
6 кругов
Дистанция 2 метра
Темп средний

Перестроение в движении.
- Из одной в две колонны


- Из двух колонн в одну


- Перестроение «Спиралью»


Перестроение на месте.
- Из одной шеренги в три




Команды: «Группа, через центр зала-марш!», затем «Направо, налево, марш!»
Команды: «Группа, через центр зала по одному, марш!»,затем «В обход на лево, шагом марш!»
Команды: «Спиралью налево, марш!», для выхода «Направо противоходом, марш!»

Команды «Напра-во!», «На шесть, три, на месте, рассчитайсь!», «По расчету шагом марш!», «Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь!».


Основная часть (50 мин)

ОРУ
-И.п. руки на поясе
Вращение головой на 4 счета вправо, на 4- влево.
-И.п. руки к плечам
Вращение в плечевом поясе на 4 счета вперед, на 4- назад
-И.п. руки внизу
Одновременное вращение руками на 4счета вперед, на 4- назад.
-И.п. руки в стороны
Вращение в локтевом суставе на 4 счета внутрь, на 4- наружу
-И.п. руки на поясе, ноги на ширине плеч
Наклоны к левой ноге, к центру, к правой
-И.п. руки на поясе, ноги на ширине плеч
Наклоны 1-вперед, 2-вправо, 3-назад, 4-влево.
-И.П.- широкая стойка, руки В стороны
1-наклон вперед, 2 -поворот туловища вправо, 3 -то же влево, 4 -И.П.
-И.П.- стойка ноги врозь
1- мах правой согнутой назад -вверх, руки вверх
2- И.П.
3- то же левой
4- И.П.


4 раза


4 раза


4 раза


4 раза


4 раза

4 раза

4 раза


4 раза

Упражнение выполнять медленно, без рывков











Колени не сгибать


Спина прямая, смотреть вперед, поворот больше. Поворот выполнять туловищем
Прогнуться. Мах широко и свободно.

ОФП
Пресс
-И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой.
Подъем туловища
-И.п.- лежа на спине, руки за головой
Ноги согнуть в коленях, подбородок прижать к груди, подъем корпуса.
-И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой
Скручивания корпуса

-Приседания
-И.п.-упор сидя, ноги врозь
1-Наклон к правой ноге с фиксацией положения
2-К центру
3-К левой
4- И.П.
-И.П.- лежа на боку, левую ногу согнуть в колене, обхватить кистью и тянуть за спину. То же самое повторить с правой ногой.
-И.П.- стоя на коленях, таз прижат к пяткам.
Наклон вперед с максимальным вытягиванием рук.
-И.П.- о.с. подняв одну руку вверх, согнуть в локте, достать до нее другой рукой снизу.




15 раз

15 раз



15 раз

10 раз.

10 сек.
10 сек.
10 сек.


10 сек.


10 сек.




Локтями касаться колен

Ноги максимально прижать к корпусу, локтями касаться колен.


Локтем правой руки коснуться левого колена, локтем левой- правого.
Спина прямая

Разделение на две подгруппы.

Учитель дает команду: «Становись!», «На первый, второй, рассчитайсь!». Первые номера повторяют элементы акробатики, вторые занимаются на гимнастическом бревне.

2.Акробатика.
1.Из И.П.- упор присев, кувырок вперед в группировке в упор присев.
2.Кувырок назад в группировке в упор присев.
3.Кувырок в упор присев.
4.Спад на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.
5.Стойка на лопатках.
6.Опустить ноги, руки вдоль туловища.
7.Перекат влево (вправо) в И.П.- лежа на животе, руки у пояса согнуты в локтевых суставах (упор).
8.Толчком ног в упор присев.
9.Прыжок вверх прогнувшись, руки вверх- в стороны, ладони- наружу.
10.Приземлиться в И.П. (о.с.)


1 раз

1 раз
1 раз
1 раз

1 раз
1 раз
1 раз


1 раз
1 раз

1 раз


3.Равноновесие(комбинация на гимнастическом бревне, скамейке).

- вскок на бревно толчком от подкидного мостика.
И.П. – о.с., руки – хват сверху – сбоку.
Выполняется одновременный толчок двух ног от подкидного мостика, после чего таз и туловище выбрасывается вверх и одновременно с этим перемещается в правую сторону, затем идет упор присев на поверхность бревна. Ноги ставятся на носки, левая (правая) впереди, взгляд направлен вперед. В момент выполнения руки не отрываются, не скользят по поверхности бревна, они жестко зафиксированы.

- 6 шагов вперед на носках, руки в стороны;



- поворот кругом;




- 5 танцевальных шагов;






- 4 шага на носках с подбивом;





- «ласточка»;



- соскок прогнувшись, приземление.



19 мин


3 раза













3 раза



3 раза




3 раза






3 раза





3 раза



3 раза
Все задания выполняются по одному и по команде учителя.

С помощью учителя занимающиеся по очереди встают на гимнастическое бревно, выполняют шаги, учитель страхует каждого ученика(страховка выполняется с боку, вначале даже можно поддерживать ученика за руку).

Преподаватель выполняет рассказ и показ.
Помогает ученикам освоить новый технический элемент.
При выполнении задания учениками, педагог их страхует.

Занимающиеся по одному, выполняют вскок на бревно, затем 6 шагов вперед на носках. Руки и спина прямые.

Поворот выполняется на носках, руки могут быть: на поясе, выпрямлены в стороны, выпрямлены вверх над головой, опущены вниз.

При выполнении ученик грациозно скользит по поверхности.
Если у занимающихся не получаются шаги на бревне, можно попробовать на полу и скамейке, затем перейти на бревно.

Левая (правая) нога впереди, правая (левая) сзади, при выполнении шага левой(правой) правая (левая) нога подбивает сзади по пятке левую (правую) ногу.

Ученики принимают положение «ласточки» и замирают в нем на 3 секунды.

Соскок выполняется махом одной и толчком другой ноги.
Приземление осуществляется на переднюю часть стопы, при приземлении ноги сгибаются в коленях, затем выпрямляются.
Руки вперед - в стороны.

После выполнения всех задании подгруппы меняются местами.

Прием зачета акробатических упражнений и упражнений на бревне.

Критерии оценивания. Оценивание осуществляется по 10-ти бальной шкале.
Упражнения на бревне:
Оценка «5»-9 баллов
Оценка «4»-8 баллов
Оценка «3»-7 баллов
Штрафные баллы:
1 б.- падение с бревна
0,5 б.- потеря равновесия
0,1 б.- покачивание
Акробатика:
Оценка «5»-9 баллов
Оценка «4»-8 баллов
Оценка «3»-7 баллов
Штрафные баллы:
1 б.- выталкивание руками
0,5 б.- не связанный комплекс
0,2 б.- удержание элемента менее 3 с.

Заключительная часть (10 мин.)

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.


Организованный выход из зала.

Учитель интересуется: понравился ли урок? Какие акробатические, упражнения, комплексы понравились больше всего. Спрашивает состояние занимающихся.
Учитель подает команду
«Равняйсь, смирно, вольно»
«На право!»
«На выход шагом марш!»



15

Приложенные файлы


Добавить комментарий