ФИТБОЛ, КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ.



Хочу рассказать о таком полезнейшем изобретении как фитбол, а именно про фитбол для детей. И если разобраться, то на нем могут заниматься абсолютно все члены семьи.
Уже ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде всего, через двигательную активность. Поэтому с ребенком можно и нужно заниматься, развивать его физически.
Выбираем фитбол для ребенка
Фитбол в переводе с английского языка означает «мяч для опоры», используемый в оздоровительных целях. Фитбол – это большой мяч. Они продаются разных диаметров и есть специальные детские с рожками, но я рекомендую вам купить один мяч для всей семьи, например оптимальный диаметр 60 – 75см. Даже взрослым рекомендуется сидеть на фитболе, а если после рабочего дня у вас болит спина, то вы сразу почувствуете облегчение, просто полежав на нем, так как на фитболе хорошо расслабляются мышцы спины.
Главная особенность фитбола в его эмоциональном воздействии: 
мяч — это игрушка, он партнер, он красив и, главное, подвижен, взаимодействует с ребенком.
в  цветовом воздействии: с помощью цветов можно регулировать психоэмоциональное состояние детей. 
Чем полезен фитбол для детей?
- Самое главное, что занятия на фитболе развивают вестибулярный аппарат, что очень важно в жизни ребенка.
- Гимнастика на фитболе укрепит мышцы спины, сделают позвоночник здоровым, гибким и сильным. А здоровый позвоночник – залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы. Занятия на мяче укрепляют и развивают все группы мышц, улучшают общий тонус.
- Фитбол станет любимым тренажером ребенка! Дети любят прыгать, качаться и играть с мячом. А здоровый счастливый малыш – это мечта каждого родителя.

ИГРАЙТЕ С ДЕТЬМИ!
ПревращалкиФитболы разложить свободно или по кругу. И.п- сед на мяче, руки на пояс. Выполнять движения в соответствии с текстом: Бегай, прыгай, покружись, и на мячик ты ложись (свободно по залу, вокруг мячей) 1, 2, 3, в медведя (название животного) превратись! Дети изображают названное животное на мяче или с мячом.
Цветные автомобили. Дети с фитболами стоят свободно или по кругу и выполняют действия с мячом по зрительному сигналу. Ведущий поочерёдно показывает круги трёх цветов («светофор»): зелёный- прыжки на мяче; жёлтый – катание мяча вокруг себя; красный - сидим на мяче. Неправильно выполнившие уезжают «на ремонт в гараж».
Усатый кот. Фитболы разложить свободно по залу. Дети-«мышата» и водящий-«кот» передвигаются шагом (или бегом; ползают) вокруг мячей: Если в доме есть мышата, то зовут меня ребята, Если в доме есть сметана, меня гонят из чулана. «Лучше бы наоборот» - проворчал усатый…Кот! «Мышата» убегают и садятся на мяч, руки перед грудью - «лапки», не шевелятся. «Кот» ходит вокруг и ищет «мышку», которая пошевелится или сидит не с правильной осанкой и «съедает её». 
Игровое упражнение
«Вышли мыши как-то раз…» Дети сидят на фитболах, ноги вместе, руки на мяче сзади (и.п). Вышли мыши как-то раз посмотреть который час (упражнения для стоп: разведение-сведение, поднимание и опускание пяток и носков одновременно и поочерёдно, «гармошка», ходьба сидя), Раз, два, три, четыре (стукнуть 3 раза правой пяткой по мячу, и.п), Мыши дёрнули за гири (стукнуть 3 раза левой пяткой по мячу, и.п), Вдруг раздался страшный звон (на покачиваниях 4 хлопка над головой и по мячу поочерёдно), Разбегайтесь мыши вон! (встать, обежать мяч, спрятаться). 
Прятки с овощами. Фитболы расположить по кругу. Дети идут в колонне за ведущим вокруг мячей и повторяют за ним движения (например, руки вперёд, в стороны; подскоки и т.д). Ведущий говорит слова:
«Ай, ду-ду, ай ду-ду, В огород сейчас пойду, Соберу овощей Для зелёных свежих щей. Где вы, овощи, ау! Прячьтесь лучше, я иду!» По окончании слов ведущий оборачивается, а дети-«овощи» прячутся за мячи-приседают. Ведущий: «Эй, капуста, покажись, в платье белом покружись!» Дети выполняют упражнение «Капуста»:
и.п-сед на мяче, руки на пояс. Повороты туловища вправо-влево или обойти мяч приставными шагами в одну и в другую сторону. «Эй, пузатый кабачок, покажи нам свой бочок!»: и.п-сед на мяче, руки на пояс. Наклоны туловища вправо-влево. «Эй, морковка, не сиди, красный носик покажи!»: и.п-сед на мяче, руки на пояс:
1-руки вверх, ладони вместе; 2-наклон вперёд, коснуться пола; 3-повторить 2;
4-и.п. «Эй, огурчик, где-же ты, какой вырос ты длины?»: и.п-лёжа на мяче на животе. Прокаты в положение упора на кисти и бёдра. «Эй, лучок, не зевай, к нам в корзинку полезай!»: подбрасывание и ловля мяча. 
Баба – Яга. И.п – сед на фитболе, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Ведущий – «Баба-Яга» говорит слова, дети выполняют движения с ним вместе: Баба-Яга-костяная нога (покачивания на мяче или ходьба сидя вокруг мяча) На метле летела, (прыжки ноги вместе-ноги врозь) Зайцев (мишек, волка, жабу…) углядела (выпады вправо-влево с поворотами направо-налево, руками сделать «очки») Дальше полетела. (прыжки ноги вместе-ноги врозь) Детишек углядела- Съесть их захотела! «Баба-Яга» догоняет детей. Дети бегают вокруг мячей и приседают за мяч-«прячутся».
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Автономное учреждение дошкольного образования муниципального образования Заводоуковский городской округ Центр развития ребенка – детский сад «Родничок»
ФИТБОЛ,
КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ.

Составитель: воспитатель Изингер Е.В.
С. Новая Заимка, 2015 год.

Приложенные файлы


Добавить комментарий