Ориентировочные показатели физической подготовленности


Ориентировочные показатели физической подготовленности детей
Пол 3 года 4 года 5 лет 6 лет 7 лет
Скорость бега на 10м с хода (сек) мальчики 3,5 – 2,8 3,3 – 2,4 2,5 – 2,1 2,4 – 1,9 2,2
девочки 3,8 – 2,7 3,4 – 2,6 2,7 – 2,2 2,5 – 2,0 2,4 – 1,8
Скорость бега на 30м со старта (сек) мальчики 11,0 – 9,0 10,5 – 8,8 9,2 – 7,9 8,4 – 7,6 8,0 – 7,4
девочки 12,0 – 9,5 10,7 – 8,7 9,8 – 8,3 8,9 – 7,7 8,7 – 7,3
Длина прыжка с места (см) мальчики 47 – 67,6 53,5 – 76,6 81,2 – 102,4 86,3 – 108,7 94 – 122,4
девочки 38,2 – 64 51,1 – 73,9 66 – 94 77,7 – 99,6 80 – 123
Дальность броска правой рукой (м) мальчики 1,8 – 3,6 2,5 – 4,1 3,9 – 5,7 4,4 – 7,9 6,0 – 10,0
девочки 1,5 – 2,3 2,4 – 3,4 3,0 – 4,4 3,3 – 5,4 4,0 – 6,8
Дальность броска левой рукой (м) мальчики 2,0 – 3,0 2,0 – 3,4 2,4 – 4,2 3,3 – 5,3 4,2 – 6,8
девочки 1,3 – 1,9 1,8 – 2,8 2,5 – 3,5 3,0 – 4,7 3,0 – 5,6
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см) мальчики 119 – 157 117 – 185 187 – 270 221 – 303 242 – 360
девочки 97 – 153 97 – 178 138 – 221 156 – 256 193 - 313
Таблица оценок физической подготовленности, мальчики
Возраст-
лет, месяцев Уровень физической подготовленности
Высокий,
100%
и выше Выше
среднего
85-99% Средний
70-84% Ниже
среднего
51-59%
5 баллов 4 балла 3 балла 2 балла
Бег на 30 м
4.0-4.5 8,1 и ниже 8,2-8.6 8,7-9,2 9,3-9,9
4,6-4,11 7,6 и ниже 7.7-8,1 8,2-8,7 8,8-9,5
5,0 – 5,5 6.9 и ниже 7,0-7,5 7,6- 8,1 8,2-8,9
5,6-5,11 6,7 и ниже 6,8-7,3 7.4-7,9 8.0-8,7
6,0-6,5 6,4 и ниже 6,5-6,9 7.0-7,5 7,6-8,3
6,6-6,11 6.1 и ниже 6,2-6,7 6,8-7,3 7,4-8,0
7,0-7,5 5,6 и ниже 5,7-6,1 6,2-6,7 6,8-7,4
7,6-7,11 5,5 и ниже 5,6-6,0 6,1-6,6 6,7-7,3
Прыжок в длину, с места, см
4.0-4.5 85 и выше 74-84 63-73 49-62
4,6-4,11 95 и выше 84-94 73-83 59-72
5,0 – 5,5 105 и выше 94-104 83-93 69-82
5,6-5,11 115 и выше 102-114 89-101 73-88
6,0-6,5 122 и выше 109-121 96-108 80-95
6,6-6,11 128 и выше 115-127 102-114 86-101
7,0-7,5 130 и выше 117-127 104-116 88-103
7,6-7,11 140 и выше 139-149 114-126 98-113
Подъем туловища в сед (раз за 30 сек)
4.0-4.5 12 и выше 11 9-10 6-8
4,6-4,11 13 и выше 11-12 9-10 6-8
5,0 – 5,5 13 и выше 12 10-11 7-9
5,6-5,11 14 и выше 12-13 10-11 7-9
6,0-6,5 15 и выше 13-14 11-12 8-10
6,6-6,11 15 и выше 14 12-13 9-11
7,0-7,5 16 и выше 14-15 12-13 9-11
7,6-7,11 17 и выше 16 14-15 10-13
Метание на дальность, см
4.0-4.5 180 и выше 179-145 145-110 110-99
4,6-4,11 230 и выше 229-180 179-109 110-142
6,0-6,9 280 и выше 279-260 259-260 225-200
Наклоны туловища вперед
4.0-4.5 выше 4 4 3 2
4,6-4,11 выше 6 5 4 3
6,0-6,9 выше 8 7 6-5 4
Таблица оценок физической подготовленности, девочки.
Возраст-
лет, месяцев Уровень физической подготовленности
Высокий,
100%
и выше Выше
среднего
85-99% Средний
70-84% Ниже
среднего
51-59%
5 баллов 4 балла 3 балла 2 балла
Бег на 30 м
4.0-4.5 8.3 и ниже 8.4-8.8 8.9-9.4 9.5-10.1
4,6-4,11 7.9 и ниже 8.0-8.4 8.5-9.0 9.2-9.8
5,0 – 5,5 7.2 и ниже 7.3-7.8 7.9-8.4 8.5-9.2
5,6-5,11 7.1 и ниже 7.2-7.6 7.7-8.2 8.3-9.0
6,0-6,5 6.8 и ниже 6.9-7.3 7.4-7.9 8.0-8.7
6,6-6,11 6.5 и ниже 6.6-7.0 7.1-7.5 7.6-8.3
7,0-7,5 6.0 и ниже 6.1-6.5 6.6-7.0 7.1-7.7
7,6-7,11 5.8 и ниже 5.9-6.3 6.4-6.7 6.8-7.5
Прыжок в длину, с места, см
4.0-4.5 80 и выше 68-79 56-67 42-55
4,6-4,11 90 и выше 78-89 66-77 49-65
5,0 – 5,5 95 и выше 84-94 73-83 56-72
5,6-5,11 105 и выше 94-104 83-93 69-82
6,0-6,5 110 и выше 99-109 88-98 74-87
6,6-6,11 120 и выше 109-119 98-108 84-97
7,0-7,5 123 и выше 111-122 99-110 85-98
7,6-7,11 127 и выше 115-126 103-114 88-102
Подъем туловища в сед (раз за 30 сек)
4.0-4.5 11 и выше 9-10 7-8 4-6
4,6-4,11 12 и выше 10-11 8-9 5-7
5,0 – 5,5 12 и выше 11 9-10 6-8
5,6-5,11 13 и выше 11-12 9-10 6-8
6,0-6,5 13 и выше 12 10-11 7-9
6,6-6,11 14 и выше 12-13 10-11 7-9
7,0-7,5 15 и выше 13-14 11-12 8-10
7,6-7,11 15 и выше 14 12-13 9-11
Метание на дальность, см
4.0-4.5 178 и выше 179-145 145-110 110-99
4,6-4,11 200 и выше 199-160 159-129 128-110
6,0-6,9 255 и выше 254-210 209-169 160-180
Наклоны туловища вперед
4.0-4.5 выше 7 7-5 4 3
4,6-4,11 выше 8 8-6 5 4
6,0-6,9 выше 10 10-9 8-6 5
Тесты для определения ловкости и координационных способностей
1. Челночный бег 3 раза по 10м (определяется способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки).
2. Статическое равновесие (тест выявляет и тренирует координационные возможности детей).
3. Подбрасывание и ловля мяча (тест на ловкость и координацию).
4. Отбивание мяча от пола (тестируется ловкость, скорость реакции, устойчивость позы).
5. Гибкость (тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок).

Приложенные файлы


Добавить комментарий