Обучение технике передачи мяча в баскетболе.


Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области "Ногинский колледж"
Методическая разработка
по дисциплине: Физическая культура
Тема: Обучение технике передачи мяча в баскетболе.
Выполнила преподаватель физической культуры
Морозова Елена Сергеевна
Ногинск 2016
Содержание
Введение.............................................................................................................3
Основная часть...................................................................................................4
Заключение..........................................................................................................13
Список литературы............................................................................................14
Введение.
Данная разработка включает в себя рекомендации по обучению техники передачи мяча в баскетболе.
Общие рекомендации включают в себя:
образовательные:
ознакомить с видами передачи мяча в баскетболе
обучить технике передачи мяча.
оздоровительные и развивающие:
развивать общую выносливость, координацию.
воспитательные:
формировать у обучающихся трудолюбия, стремление к достижению поставленной цели, интерес к занятиям физическими упражнениями.
Местом для проведения занятий по баскетболу может быть спортивный зал или спортивная площадка. В качестве оборудования могут применяться баскетбольные мячи, набивные мячи, стойки.
Основная часть.
Вводная часть занятия.
Занятия рекомендуется начинать с общих развивающих упражнений которые включат в себя:
Разминка в движении на руки и плечевой пояс:
1) И.  П. - руки вперед прямые  сгибание и разгибание  пальцев  в кистях.
2) И. П. – руки вперед прямые, сгибание и разгибание  кистей.
3) И. П. – то же круговые движения кистями.
4) И. П. -  руки согнутые перед грудью в локтевых  суставах, круговые движения рук в локтевых суставах.
5)  И. П. - руки  согнуты, кисти в «замок» перед грудью ладонями к груди:
1 - руки выпрямить ладонями вперед (вдох).
2 -   И. П.- (выдох).
6)  И. П. - правая рука сверху за спину, а левая  снизу, выполнить « замок» кистями за спиной,  затем смена положения рук.
 Двигаясь по кругу в колонны по одному  взять  мяч для выполнения разновидностей ходьбы и бега:
1) ходьба на носках, руки с мячом
вверх  прямые;
2) ходьба на пятках, руки с мячом назад;
3) ходьба перекатом с пятки  на носок, руки с мячом впереди;
4) ходьба с подкидыванием мяча вверх вперед над собой с переходом;
5)ходьба с подкидыванием мяча с правой рук в левую (и на оборот) с переходом на равномерный бег;
бег:
1) бег с  подкидыванием  мяча двумя
руками вверх вперед над собой;
(50 – 60) см;
2) бег сведением мяча правой рукой;
3) бег с ведением мяча левой рукой
4) бег с ведением мяча правой левой рукой;
5) бег с высоким подниманием  бедра;
6) бег с захлестыванием   голени назад;
7) бег с  подкидыванием   мяча двумя
руками вверх вперед над собой (50 – 60) см. с последующим переходом на шаг;
8) руки с мячом вверх вдох, руки с мячом вниз выдох.                              
 Перестроиться из колонны по одному в одну шеренгу.
1) И.П.- мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:
1- поднять руки с мячом вверх, правая нога назад на носок, голову поднять вверх (вдох);
2- И. П. (выдох);
3 – то же, самое только левая нога назад на носок (вдох);
4 - И.П.  - (выдох).
2) И. П. – мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:
1 - поднять руки вверх правая нога в сторону на носок, наклон туловища  вправо.
2 - И. П.
3 - поднять руки вверх  левая нога  в сторону на носок, наклон влево.
4 - И. П.
4) И. П.- мяч держать двумя руками снизу:
1- наклон вперед, коснуться мячом пола (выдох);
2 - И. П. (вдох);
3 - присед, руки с мячом прямые вперед (выдох);
4 - И. П. (вдох).
6) И. П. – мяч держать двумя руками снизу:
1 - выпад правой ногой вперед, руки  с  мячом вперед  (вдох);
2 - И. П. - (выдох);
3 – то же самое только левой ногой (вдох):
4- И. П. - (выдох).
 7) И.П.- то же:
1и2- два прыжка на двух ногах;
3и4-поворот в прыжке (на 3600 - мальчики,1800 -  девочки) вправо, влево.
Подводящие упражнения к основной части урока
1) Выполнить 3 оборота мяча из руки в руку вокруг пояса;
2) В стойке баскетболиста передавать мяч с руки на руку по восьмерке вправо вокруг ног, то же влево с продвижением вперед;
3) подкинуть мяч вверх и поймать его сверху;
4) подкинуть мяч и поймать его в прыжке сверху;
5) ударить мяч о пол и после отскока поймать его;
6) бег с ускорением (подбросить мяч вверх -
вперед  и ускорившись поймать его
сверху  двумя руками;
7) восстановить дыхание
Основная часть занятия.
Обучение технике передачи мяча проводится в определенной последовательности, согласно поставленным задачам.
Задача 1.Ознакомить с видами передачи мяча в баскетболе. Способы передач мяча в баскетболе различны. Их делят на две большие группы: передачи двумя руками и передачи одной рукой.
Выполняют такие передачи с отскоком мяча от площадки, без отскока, на месте, в движении, в прыжке игроку, двигающемуся сбоку, сзади, спереди, с низкой и высокой траекторией полета. Здесь очень важна точность и своевременность передач. Решающее значение в технике передач имеет быстрота и активная работа кистей рук.
Передачи мяча двумя руками выполняют от груди, сверху и снизу.Передача двумя руками от груди является основным способом взаимодействия с партнером на коротком и среднем расстоянии. Для выполнения ее игрок, приняв стойку, держит мяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг к другу, остальные - вверх-вперед. Руки согнуты, локти обращены вниз- назад.
Для выполнения замаха руками с мячом описывают небольшое Кругообразное движение в лучезапястных суставах и несколько опускают их вниз, затем резко выпрямляют, толкая мяч от груди в направлении цели. Заканчивается передача активным движением пальцев и кистей вперед и разгибанием ног.

Передача двумя руками сверху. Ее используют, когда соперник находится близко oт передающего. В исходном положении игрок держит мяч над головой, руки слегка согнуты. Для выполнения передачи он делает небольшой замах начал, а затем быстрым движением рук вперед, сопровождавшимся захлестывающим движением кистей, направляет мяч партнеру.
Передача двумя руками снизу применяется, когда соперник подошел близко и не дает сделать передачу сверху или котла у нападающего нет времени передать мяч другим способом.
В исходном положении игрок держит мяч двумя руками перед собой. Для замаха он отводи г руки с мячом назад, к бедру находящейся сзади ноги. Затем делает шаг вперед и одновременно маховым движением рук вперед посылает мяч в нужном направлении, выполняя активное движение кистями, когда руки доходят до уровня пояса. Таким способом мяч передают на короткое расстояние и непосредственно из рук в руки партнера.
Передача мяча одной рукой от плеча позволяет направить мяч партнеру быстро и на любое расстояние. Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую рук и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к пели. Ноги при этом разгибает, туловище поворачивает, помогая выполнению передачи. Если мяч нужно передать па дальнее расстояние, то руку с мячом при замахе отводят над плечом дальше назад, а стоящую сзади ногу резким движением выносят вперед.
Передача мяча одной рукой сверху (крюком) применяется, когда соперник подошел близко и поднял руки. Для того чтобы выполнить ее правой рукой, игрок, повернувшись левым боком к сопернику, опускает руки с мячом вниз-вправо, сгибает ноги, переводит мяч на правую руку, которая, описывая круг, продолжает движение вниз, в сторону, вверх. Когда рука с мячом достигнет вертикального положения, игрок кистью направляет мяч партнеру, активным движением правой ногой перенося тяжесть тела на левую ногу.Передача одной рукой снизу выполняется аналогично.
 
Задача 2. Научить технике ловли мяча. Обучение передачам мяча следует начинать с ловли.
Начиная упражняться в ловле баскетбольного мяча, нужно изучить основную стойку баскетболиста и держание мяча. Затем изучается ловля на месте двумя руками мяча, летящего на уровне груди, затем совершенствуют технику ловли в различных упражнениях жонглирования мячом, обращая внимание на положение кистей рук при ловле. Постепенно усложняют упражнения в ловле мяча: летящего высоко, низко, сбоку, навстречу (с одновременным выходом к мячу), в прыжке, при передаче мяча в сторону от принимающего и так далее. Важным моментом является умение баскетболиста не только поймать, но и начать выполнение следующего технического приема, например, ловли и последующей передачи.
1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста.
2. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям.
3. Ловить мяч, передавая его друг другу в парах. Учиться ловить мяч можно и после удара о стену. После 8–10 передач смена рук.
4. Группа обучающихся стоит в кругу, в центре которого располагается один из участников. Он поочередно передает мяч каждому стоящему в кругу (разновысокие передачи, об пол, немного правее или левее игрока). Правильность ловли мяча контролируется игроком, стоящим рядом с уже выполнившим прием.
5. Группа обучающихся, стоя лицом в круг перемещается по часовой стрелке (или наоборот), передавая один мяч (а потом два и три) друг другу. Следить за работой кисти при ловле.
6. Один игрок передает мяч другому, бегущему навстречу и ловящему мяч с остановкой в два шага. Через 3–5 передач игроки меняются ролями. Обратить внимание на вынос двух рук вперед при ловле и укрывании мяча после остановки.
7. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2–3 метра. Сделать 5–10 передач вправо и 5–10 передач влево. Раньше времени к месту ловли мяча не выходить.
8. Ловля и передача мяча в движении во встречных колоннах. Игрок из колонны (1) движется навстречу передающему мяч (2) из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку (3) и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном положении. Третий передает мяч в движении четвертому (4) и так далее. После ловли и передачи мяча каждый игрок уходит в конец противоположной колонны и вновь готовится к участию в этом упражнении.
Задача 3. Научить технике передачи мяча. аскПередача мяча – основа взаимодействия игроков во время матча. Техника передач должна быть настолько хорошо отработана, чтобы их можно было выполнять автоматически. Нужно последовательно усложнять способы ловли мяча и направление передач, отрабатывать эти элементы не только в парах, но и в тройках, четверках, кругах.
1. Передачи мяча в парах. Выполняются различными способами (двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой сбоку, с отскоком от площадки) в соответствии с техникой конкретного приема. Обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук. Можно провести соревнование, какая пара быстрее наберет 20, 30 и более передач, или сделать их больше за определенный временной интервал.

2. Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Чтобы мячи во время упражнения не сталкивались, партнеры должны использовать различные способы передачи мяча. Например, один параллельная передача двумя руками: один – от груди, другой – с отскоком от площадки.
3. Передачи мяча в тройках, в шеренгах по кругу. По сигналу преподавателя игроки меняют направление передачи мяча.
4. Передачи мяча между четырьмя игроками, стоящими на месте. Расстояние между игроками должно меняться в зависимости от подготовленности занимающихся (от 4 до 9–10 метров). В этом построении возможны любые способы передачи мяча.
5. Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями.
6. Передачи мяча в парах двумя руками от груди в стену: а) стоя на месте; б) со сменой мест.
7. Передачи по кругу через одного стоя на месте. 7–9 игроков встают в круг. Мяч передается через одного. Интенсивность возрастает при введении использовании двух-трех мячей.
8. Передачи двумя мячами в тройках: а) стоя на месте; б) со сближением и отдалением игроков друг от друга.
9. Встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей колонны.
10. Передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч.
11. Передачи мяча по четырехугольнику. Игроки становятся в колонны в четырех углах. После передачи перебегать в конец колонны, куда передан мяч. При усвоении упражнения и для повышения интереса можно ввести в игру второй мяч.
12. Передачи по кругу, передвигаясь в низком приседе. Игроки в низком приседе на линии круга, лицом друг к другу, один из них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей двумя руками от груди. Можно использовать передачу с отскоком от пола, а также двумя мячами.
13. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки.
14. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех.

15. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача.
16. Ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны.
17. Игрок 1 с мячом (см. рисунок), стоящий первым в колонне, передает мяч первому из трех игроков, стоящих вдоль боковой линии, а сам движется вперед, получая обратную передачу и, уже не останавливаясь, передает мяч второму игроку, стоящему вдоль боковой линии, снова получает в движении мяч и передает его третьему игроку. Поймав от него мяч, игрок ведет мяч до конца площадки, отдает его игроку из другой колонны, а сам встает последним в эту колонну. Упражнение выполняется одновременно с двух сторон. На боковой линии могут стоять 2, 3 или 4 игрока. Можно завершать упражнение броском мяча в корзину в движении.

18. Передачи в прыжке. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии трех метров, ноги на ширине плеч. Ловля и быстрая передача мяча в одном прыжке на месте. То же, но на расстоянии 4–5 метров в движении бегом по кругу.
Основные ошибки при выполнении передач мяча.
1.  Несвоевременный выход на мяч.
2.           Остановка перед ловлей мяча или замедление скорости движения в момент встречи с мячом.
3.  Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча.
4.  При ловле мяча:
-            встреча мяча согнутыми руками у туловища или наблюдается попытка обхвата мяча ладонями;
-   излишне закрепощены верхние конечности;
-   отсутствует уступающее движение после обхвата мяча пальцами.
5.          Сильно подняты плечи в момент замаха при передаче двумя руками от груди, нерациональное расположение рук при передаче одной рукой, закрепощенные кисти.
6.          Скованность («зажатость») при обработке мяча и выполнении передачи.
7.  Рассогласование работы рук и ног:
-            ловля мяча на шаге разноименной ноги при передаче одной рукой;
- медленное, несвоевременное подготовительное движение: запаздывание выноса мяча в и. п. для передачи;
- задержка мяча в и. п. для передачи, ведущая к запаздыванию выпуска мяча пробежка.
2.   Выпуск мяча полусогнутыми руками (рукой) без скатывания его с кончиков пальцев и без сопровождающего движения кистями: мяч летит «вяло», без обратного вращения, не доходит до партнера.
3.   Слишком резкое выпрямление рук без учета дистанции до партнера или мячу придается поступательное вращение: мяч летит с запредельной скоростью и вращается в сторону партнера - неудобен для обработки.
4.     Постановка ног с носка: неустойчивое положение игрока, затрудняющее внесение коррективов в дальнейшие действия в случае неожиданной смены игровой ситуации (например, в условиях активного противодействия защитника требуется выполнить остановку с ловлей мяча, а не запланированную передачу в движении) - большая вероятность совершения технической ошибки.
5.     Опущенное положение головы или глаз - потеря зрительного контроля над мячом при его ловле или за партнером при передаче.
Заключительная часть занятия.
На заключительном этапе занятий необходима «заминка», которая включает в себя:
Упражнения на расслабление:
И.П. стоя:
1. Приподнять и опустить плечи – «удивиться».
2. Поднять руки вверх, расслабить кисти, расслабить руки в локтях – кисти к плечам. Расслабить и разогнуть руки вниз туловища, опустив их вниз.
3. При расслаблении наклонить туловище вперед, покачать расслабленными руками.
Заключение.
Методические рекомендации составлены в соответствии с программой по физической культуре. которая направлена на:
-формирование физической культуры личности будущего профессионала;
-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
-формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
-овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогощение индивидуального опыта знаний специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
Список литературы.
1. К. Би, К. Нортон. "Упражнения в баскетболе", "Физкультура и спорт", М. , 2014 - 361с.
2. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие /Д.И. Нестеровский. - М.: Издательский центр «Академия», 2011. - 336 с.
3. Ф. Линдеберг, "Баскетбол: игра и обучение", Москва,"Физкультура и спорт", 2013 - 237с.
4. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.
5. Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И. Портных. - М.: «Физкультура и спорт», 1977. - 382 с.

Приложенные файлы


Добавить комментарий