Комплекс УГГ (утренней гигиенической гимнастики).

Комплекс упражнений УГГ для учащихся

Фото
Упражнение

1

И.П. –стоя ноги врозь, руки на поясе.
1-2 – Наклон головы вперёд.
3-4 – Наклон головы назад.

Выполнить по 6-8 раз.
Темп - медленный

2

И.П. – стоя ноги врозь, руки на поясе.
1-2 – Наклон туловища вперёд.
3-4 – Наклон туловища назад.

Выполнить по 8-10 раз.
Темп – средний.

3

И.П. – стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу.
1-2 – Наклон туловища вправо.
3-4 – Наклон туловища влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону.
Темп - средний.

4

И.П. – основная стойка ( ноги вместе, руки вдоль туловища).
1-2 – Наклон головы вправо.
3-4 – Наклон головы влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону.
Темп – медленный.

5

И.П. – основная стойка, руки на поясе.
1-2 – Поворот головы вправо.

· Поворот головы влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону.
Темп – медленный.

6

И.П. – стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу.
1-2 – Поворот туловища вправо.
3-4 – Поворот туловища влево.

Выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.
Темп - средний.



Рисунок 5Рисунок 715

Приложенные файлы


Добавить комментарий