Конспект урока по физической культуре из раздела Легкая атлетика 5 класс


План - конспект урока по легкой атлетике для учащихся 5 класса
Дата:
Место: спортивный зал МБОУ «СОШ № 21»
Время: 40 мин.
Задачи:
1.Разучивание прыжков в высоту с 7-9 шагов разбега
2. Круговая тренировка на развитие прыгучести
3. Развитие скоростно-силовых качеств
Методы проведения: Фронтальный, групповой
Инвентарь: стойки для прыжков в высоту, планка, эстафетные палочки
Ч/У Содержание урока Доз-ка ОМУ
1.
Подготов.
часть
(13мин.)
2.
Основная
часть
(25мин.)
3.
Заключит.
часть
(3-4 мин) 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Теоретические сведения: тб на занятиях по прыжкам в высоту.
3. Строевые упражнения: перестроение уступом.
4. Разновидности ходьбы:
- на носках, руки в стороны
- на пятках, руки на поясе
- на внутренней и внешней стороне стопы
- в полуприседе, руки за спину
- в приседе руки на поясе
5. Бег.
- обычный бег
- приставными шагами влево, вправо
- с изменением направления
- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)
- с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени назад
- «ножницы»
- приставными шагами
- спиной вперед.
6. Ходьба с восстановлением дыхания.
7. Перестроение уступом.
8. ОРУ на месте.
1.Разучивание прыжков в высоту с 7-9 шагов разбега
– Рассказ и показ;
- стоя боком к планке со стороны маховой ноги, толчковая нога впереди, маховая сзади. Последовательный перенос маховой ноги, затем толчковой через планку.
– то же в прыжке через планку на высоте 50–60 см.
- прыжки в высоту с 1–3 шагов разбега. Над планкой выпрямить маховую ногу, а затем энергично отправить ее вниз, повернув стопу и колено внутрь.
– то же, но над планкой наклонить туловище к толчковой ноге, руки опустить – 5–6 раз.
- постепенно увеличивая разбег
_ прыжки на небольшой высоте
- на средней высоте
- с полного разбега на высоте близкой к максимальной.
2. Круговая тренировка на развитие прыгучести:
- прыжки на скакалке,
- выпрыгивание из полного приседа,
- выпрыгивание со скамейки со сменой ног,
- запрыгивание на горку матов,
- прыжки через скамейку.
3. Подвижная игра «Вызов номеров».
1. Построение, подведение итогов урока.
2. Домашнее задание: выполнение упражнений ОФП. 1,5 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
1 мин
5 мин
10 мин
10 мин
5 мин
3-4 мин Внимание на внешний вид учащихся.
Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»
Следить за осанкой,
Спина прямая, голову поднять.
Внимательно слушать и выполнять команды учителя.
Следить за дыханием.
Дистанция 2 шага
Колено выше
Ноги прямые
Смотреть за направлением через левое плечо
После предварительного расчёта по заданию 4 -2- на месте подаётся команда: «По расчёту шагом - Марш!». 4 номера выполняют 4 шага вперед, 2-два, остальные на месте. Считать до 5, т.к. на 5 счет приставляется левая нога.
В момент наивысшей точки взлета маховая нога и плечи посылаются в сторону планки, руки опускаются вниз. Приземление происходит на маховую ногу.
4508564770
Переход по станциям по кругу
3 круга
Организованный уход из зала

Приложенные файлы


Добавить комментарий