Учебные нормативы по физической культуре


Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.







2
Челночный бег 3х10 м.







3
Бег 1000 м.







4
Прыжки в длину с места







5
Многоскоки (8 прыжков)







6
Метание мяча в цель







7
Метание мяча на дальность







8
Вис на согнутых руках







9
Подтягивания в висе







10
Сгибание рук в упоре лежа







11
Наклон вперед







12
Поднимание туловища







13
Прыжки со скакалкой
















Таблица № 1

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 2 класса

Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
7.2
6.5
5.8
7.3
6.7
6.0

2
Челночный бег 3х10 м.
10.4
10.0
9.1
11.3
10.7
9.9

3
Бег 1000 м.
7.00 6.00 5.20 7.10 6.40 6.00

4
Прыжки в длину с места 110
145
160
90
130
150

5
Многоскоки (8 прыжков)
5
7
9
4.8
6.8
8.8

6
Метание мяча в цель
1
2
3
1
2
3

7
Метание мяча на дальность







8
Вис на согнутых руках
2
10
18
2
6
12

9
Подтягивания в висе
1
2
4
3
8
14

10
Сгибание рук в упоре лежа
5
11
17
2
5
9

11
Наклон вперед
1
5
8
1
7
10

12
Поднимание туловища(1мин.)
20
29
38
15
25
36

13
Прыжки со скакалкой (1мин.)
25
35
50
60
80
100













Таблица № 2

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 3 класса




Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
6.8
6.2
5.7
7.0
6.4
5.8

2
Челночный бег 3х10 м.
10.2
9.8
8.9
10.5
10.0
9.3

3
Бег 1000 м.
6.50
5.50
5.10
7.00
6.30
5.50

4
Бег 1500 м.
без
учета
врем.




5
Прыжки в длину с места
120
150
175
110
140
160

6
Многоскоки (8 прыжков)
6
9
12.5
5
8.8
12.1

7
Метание мяча в цель
1
3
4
1
3
4

8
Вис на согнутых руках
2
12
20
2
8
25

9
Подтягивания в висе
1
4
5
3
8
15

10
Сгибание рук в упоре лежа
7
13
19
3
6
9

11
Наклон вперед
1
5
8
1
7
12

12
Поднимание туловища(1мин.)
23
31
41
20
30
40

13
Прыжки со скакалкой (1мин.)
35
55
70
80
100
115












Таблица № 3

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 4 класса

Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
6.6
5.8
5.4
6.6
6.0
5.5

2
Бег 60 м.
11.7
11.2
10.6
12.1
11.4
10.9

3
Челночный бег 3х10 м.
9.9
9.3
8.8
10.3
9.8
9.1

4
Бег 1000 м.
6.45
5.40
5.00
6.50
6.20
5.40

5
Бег 2000 м.
без
учета
врем.




6
Прыжки в длину с места
130
160
185
120
150
170

7
Прыжки в длину с разбега
220
260
300
180
220
260

8
Метание мяча на дальность
17
21
26
12
15
17

9
Вис на согнутых руках
5
14
23
3
10
18

10
Подтягивания в висе
2
5
6
4
11
16

11
Сгибание рук в упоре лежа
9
15
21
4
7
16

12
Наклон вперед
1
6
9
2
7
13

13
Поднимание туловища(1мин.)
25
35
44
20
30
38

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
45
75
90
95
115
125




Таблица № 4

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 5 класса




Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
6.3
5.5
5.2
6.4
5.8
5.4

2
Бег 60 м.
11.2
10.6
10.0
11.4
10.8
10.4

3
Челночный бег 3х10 м.
9.7
9.0
8.6
10.1
9.6
8.9

4
Бег 1000 м.
6.25
5.25
4.45
6.30
6.00
5.20

5
Бег 2000 м.
без
учета
врем.




6
Прыжки в длину с места
140
170
190
130
160
175

7
Прыжки в длину с разбега
260
300
340
220
260
300

8
Метание мяча на дальность
20
26
32
14
17
20

9
Вис на согнутых руках
6
15
25
5
12
20

10
Подтягивания в висе
3
4
6
8
10
14

11
Сгибание рук в упоре лежа
9
16
23
4
7
10

12
Наклон вперед
0
6
10
2
8
14

13
Поднимание туловища(1мин.)
27
39
49
22
33
42

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
60
85
100
105
120
130



Таблица № 5
Учебные нормативы по физической культуре для учеников 6 класса

Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
6.0
5.4
5.0
6.2
5.6
5.2

2
Бег 60 м.
11.1
10.4
9.8
11.2
10.6
10.3

3
Челночный бег 3х10 м.
9.3
8.8
8.3
9.7
9.1
8.8

4
Бег 1000 м.
5.40
5.00
4.20
6.00
5.20
4.40

5
Бег 1500 м.
8.10
7.50
7.30
8.40
8.20
8.00

6
Прыжки в длину с места
145
175
195
135
165
180

7
Прыжки в длину с разбега
270
330
360
230
280
330

8
Метание мяча на дальность
22
29
35
15
18
22

9
Вис на согнутых руках
9
20
28
5
12
20

10
Подтягивания в висе
4
5
7
9
14
17

11
Сгибание рук в упоре лежа
11
18
25
4
8
12

12
Наклон вперед
1
6
10
3
9
15

13
Поднимание туловища(1мин.)
30
40
48

·25
35
45

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
70
95
105
110
125
135




Таблица № 6

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 7 класса




Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
5.9
5.2
4.8
6.3
5.5
5.1

2
Бег 60 м.
11.0
10.2
9.4
11.0
10.4
9.8

3
Челночный бег 3х10 м.
9.3
8.7
8.1
9.7
9.1
8.8

4
Бег 1000 м.
5.00
4.30
4.00
5.30
5.00
4.30

5
Бег 1500 м.
8.00
7.30
7.00
8.30
8.00
7.30

6
Прыжки в длину с места
150
185
200
140
170
185

7
Прыжки в длину с разбега
290
350
380
240
300
350

8
Метание мяча на дальность
24
31
38
16
19
24

9
Вис на согнутых руках
12
23
32
6
16
26

10
Подтягивания в висе
5
6
8
11
15
19

11
Сгибание рук в упоре лежа
12
19
26
4
8
12

12
Наклон вперед
2
7
10
4
10
16

13
Поднимание туловища(1мин.)
29
38
45
28
36
42

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
75
100
110
115
130
140



Таблица № 7

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 8 класса

Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
5.8
5.1
4.7
6.1
5.6
5.1

2
Бег 60 м.
10.5
9.7
8.8
10.7
10.2
9.7

3
Челночный бег 3х10 м.
9.0
8.5
8.0
9.7
9.2
8.6

4
Бег 1000 м.
4.40
4.10
3.40
5.20
4.50
4.20

5
Бег 2000 м.
11.40
10.40
10.00
13.50
12.40
11.00

6
Прыжки в длину с места
160
195
210
145
175
185

7
Прыжки в длину с разбега
310
370
410
260
310
360

8
Метание мяча на дальность
28
37
41
17
21
26

9
Вис на согнутых руках
12
20
30
2
8
16

10
Подтягивания в висе
6
7
9
5
14
17

11
Сгибание рук в упоре лежа
15
22
29
4
7
10

12
Наклон вперед
2
7
11
5
11
18

13
Поднимание туловища(1мин.)
35
46
57
31
39
43

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
80
105
115
120
135
145




Таблица № 8

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 9 класса




Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
5.6
5.0
4.6
6.0
5.5
5.0

2
Бег 60 м.
10.0
9.2
8.4
10.4
10.0
9.4

3
Челночный бег 3х10 м.
8.7
8.2
7.7
9.5
9.0
8.5

4
Бег 1000 м.
4.30
4.00
3.30
5.10
4.40
4.10

5
Бег 2000 м.
11.00
10.00
9.20
13.00
12.00
10.20

6
Прыжки в длину с места
170
205
220
155
180
190

7
Прыжки в длину с разбега
330
380
430
290
330
370

8
Метание мяча на дальность
31
38
43
18
23
27

9
Вис на согнутых руках
15
18
32
5
16
24

10
Подтягивания в висе
7
8
10
5
12
16

11
Сгибание рук в упоре лежа
16
23
30
4
8
12

12
Наклон вперед
3
9
12
6
12
18

13
Поднимание туловища(1мин.)
42
50
55
27
35
40

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
90
110
120
125
140
150



Таблица № 9
Учебные нормативы по физической культуре для учеников 10 класса

Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
5.3
4.8
4.4
6.1
5.5
5.0

2
Бег 100 м.
15.5
14.9
14.5
17.8
17.0
16.5

3
Челночный бег 3х10 м.
8.4
8.0
7.4
9.5
9.0
8.4

4
Бег 1000 м.
4.20
3.50
3.20
5.00
4.30
4.00

5
Бег 3000 м. 2000 м.
16.00
15.00
14.00
12.40
11.40
10.10

6
Прыжки в длину с места
180
210
230
155
180
195

7
Прыжки в длину с разбега
340
400
440
300
340
375

8
Метание гранаты
22
26
31
11
13
18

9
Вис на согнутых руках
15
30
38
3
13
26

10
Подтягивания в висе
8
9
11
6
14
18

11
Сгибание рук в упоре лежа
20
25
30
4
8
12

12
Наклон вперед
5
10
14
7
13
20

13
Поднимание туловища(1мин.)
42
47
55
32
37
42

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
100
120
130
130
145
155




Таблица № 10

Учебные нормативы по физической культуре для учеников 11 класса




Контрольные упражнения
мальчики
девочки



3
4
5
3
4
5

1
Бег 30 м.
5.2
4.7
4.3
6.2
5.5
4.9

2
Бег 100 м.
15.0
14.5
14.2
17.0
16.5
16.0

3
Челночный бег 3х10 м.
8.3
7.9
7.2
9.6
9.0
8.3

4
Бег 1000 м.
4.00
3.40
3.10
4.50
4.20
3.50

5
Бег 3000 м. 2000 м.
15.00
14.00
13.00
12.20
11.30
10.00

6
Прыжки в длину с места
190
220
240
160
180
195

7
Прыжки в длину с разбега
370
420
460
310
340
380

8
Метание гранаты
26
31
35
12
18
23

9
Вис на согнутых руках
15
30
40
5
10
15

10
Подтягивания в висе
8
10
12
6
14
17

11
Сгибание рук в упоре лежа
21
35
44
4
8
12

12
Наклон вперед
5
11
15
7
14
20

13
Поднимание туловища(1мин.)
42
48
55
35
40
48

14
Прыжки со скакалкой (1мин.)
110
130
140
135
150
160












Панченко Людмила Васильевна



13 PAGE 141815








Приложенные файлы


Добавить комментарий