ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 1 КЛАСС.


ПОУРОЧНЫЙ ПЛАН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА 1 ТРИМЕСТР учитель гбоу сош № 2088
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ петрова м. н.


Количество уроков – 23 ч. (1-23 ур.): л/атлетика - 6ч. (1-6 ур.); подвижные игры (элем. баскетбола) – 11ч. (13-23 ур.); подвижные игры – 6ч. (7-12ур.)Раздел
программы Учебный материал № уроков
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Основы знаний Беседа: предмет «Физическая культура»; охрана труда в сп. зале, на уроках по л/атлетике, подвижным играм, на улице. + + + Строевые
упражнения Основная стойка, «Смирно!» Р З С + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
Построение в колонну, шеренгу Р З С + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
Повороты направо, налево Р З С + + + + + + + + + + + + + + + + + +
общеразвивающие
упражнения
Комплекс упр. с малым мячом + + Комплекс упр. УГ (6-8 упр.) + + + + + Комплекс упр. с мячом + + + Упражнения в движении шагом + + + + + Комплекс упр. с скакалкой + + + + +
Упражнения на скамейке + + + Лёгкая атлетика
( ходьба и бег; прыжки и прыжковые упр. ; метание) Ходьба на носках, на пятках вперед, назад + + + Ходьба в полуприседе + + + Прыжки на 2-х ногах на месте + + + + + + + Прыжки с продвижением вперед + + + + + + + Бег 30 м с произв. старта Р З С К Метание мяча с места в цель (3-4м) рзс к Челночный бег 3*10м рзс к Прыжок в длину с места рзс к Медленный бег 1 1 2 2 3 3 Упражнения с мячом (элем. баскетбола) бросок и Ловля мяча на месте рзс к Ведение мяча на месте рзс к Передачи двумя в парах на месте рзс к бросок мяча в обруч рзс к Ведение мяча в шаге рзс к подвижные игры
«К своим флажкам» + + «Запрещенное движение» + + + + «Ночь и день» (Совушка) + + «Вызов номеров» + + + + «гонка мячей» + + «Охотники и утки» + + +
эстафеты с предметами + + Салки (различн. варианты) + + + + \
К Д П.
(контр. упр.; Тесты)
Бег 30 м с произвольного старта у м Е Н И е Метание мяча с места в цель, У М Е Н И е Челночный бег 3*10м У М Е Н И е Бег до 6 мин. У М Е Н И е Прыжок в длину с места У М Е Н И е Поднимание туловища в сед за 30 сек. /тест/ У М Е Н И е Наклон вперед из ПОЛОЖЕНИЯ, сидя /тест/ У М Е Н И е Ведение мяча на месте У М Е Н И е Передачи двумя руками в парах У М Е Н И е Ведение мяча в шаге У М Е Н И е ПОУРОЧНЫЙ ПЛАН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА 2 ТРИМЕСТР
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ


Количество уроков- 34ч. ( 24-57 урок ): гинастика-16ч (24-39ур.); лыжная подготовка (кроссовая подготовка)-12ч.; подвижные игры-6ч.
Раздел
программы Учебный материал № уроков
24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Основа знаний Беседа: Охрана труда на уроках гимнастики. Название гимн. инвентаря и оборудования. + + Строевые упражнения Построение в круг и несколько кругов + + + Повороты направо, налево + + + + + + + + + + + + + + + + Расчет на 1-2; команды «Смирно!», «Вольно!» + + + + + + Перестроение из одной шеренги в две + + + Размыкание на вытян. руки в стороны + + + Общеразвивающие
упражнения Упражнения на формирование осанки + + + Комплекс упр. УГг РЗС Упражнения с гимн. палкой + + + Упражнения с гимн. скакалкой + + + Гимнастическая полоса препятствий (преодоление 5-ти препятствий) + Упражнения в движении шагом + + + Акробатика
(акробатические упражнения) Положение «упор присев» Р З С + «Группировка» Р З С + Перекаты вперед и назад в группировке Р З С + Перекаты на спину лежа на животе Р З С + Лазание и перелезания Лазание по гимнастической стенке + + + Лазание по канату произвольным способом Р ЗС + + + + Лазание по наклонной скамейке + + + Подтягивание, лежа на наклонной скамейке + + + Перелезание через стопку матов и др. РЗС Упражнения в равновесии Ходьба на носках по гимнастич. скамейке + + + Ходьба с перешагиванием предметов по скамейке + + + Висы и упоры Висы на рейке гимн. стенки + + Висы на канате, перекладине, др. снарядах + + + РЗС ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК ПЕРЕЛЕЗАНИЕ ЧЕРЕЗ КОНЯ Подвижные игры Эстафеты с предметами (разл. варианты) + + + + + + «Вызов номеров» + + + + + + «СОВУШКА» + + + + К Д П.
(контр. упр.; тесты) Положение упор «присев» Умение «группировка» Умение Перекаты вперед и назад в группировке Умение Лазание по канату произвольным способом Умение Опорный прыжок (ПЕРЕЛЕЗАНИЕ ЧЕРЕЗ КОНЯ) умение Подтягивание из различ. висов К ПОУРОЧНЫЙ ПЛАН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА 2 ТРИМЕСТР
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ


Количество уроков – 34ч. (24-57 ур): гимнастика- 16ч.; лыжная подготовка (кроссовая подготовка)-12ч. (40-51 урок); подвижные игры- 6ч. ( 52-57 урок )
Раздел
программы Учебный материал № уроков
40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57
Основы
знаний Беседа: Охрана труда на уроках по лыжной подготовке, подвижным играм
Значение занятий физ. культ. на лыжах
Подготовка инвентаря для занятий, температурный режим.
Построение с лыжами в руках в шеренгу; укладка лыж, одевание креплений. +
+
Лыжная
подготовка
(КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА) Повороты переступанием на месте Ступающий шаг Передвижение скользящим шагом Передвижение скользящим шагом без палок Подъем на склон 12-15гр. ступающим шагом Спуски в низкой стойке без палок Прохождение в медл. Темпе до 1000м Лыжные гонки на дист. 500 м КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ) 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 игры «ВЫЗОВ НОМЕРОВ» + + + «ПЯТНАШКИ» + + + «ДВА МОРОЗА» + + + «ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ» + + + Общераз-
вивающие
упражнения Комплекс упр. УГ + + Упражнения в движении шагом + + ОРУ + + + + + + + + + + + + Упражнения с гимнастич. скакалкой + +
Подвижные игры Различные варианты салок + + «ВОЛК ВО РВУ» + + «ПОСАДКА КАРТОШКИ» + +
Учебные
нормы
( контрольные
упражнения) Передвижение ступающим шагом Передвижение скользящим шагом Спуск со склона в низкой стойке Подъем на склон ступающим шагом
ПОУРОЧНЫЙ ПЛАН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА 3 ТРИМЕСТР
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ


Количество часов- 36ч. (58-93 урок): л/атлетика- 6ч. (58-63урок); элем. ВОЛЕЙБОЛА -5ч. (68-72 урок);ЭЛЕМЕНТЫ ФУТБОЛА-4Ч.(64-67УРОК);подв. игры- (73-81 урок); л/атлетика- ч.(82-93урок
Раздел программ Учебный материал № уроков
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93
Основы
знаний Беседа: Охрана труда на уроках л/атлетики, подвижным играм. + + + + Правила приема воздушных и солнечных ванн + +
Строевые
упражнения Расчет на 1-2; «Смирно!», «Вольно!» + + + ПОВТОРЕНИЕ ПРОЙДЕННОГО МАТЕРИАЛА + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
Перестроение из одной шеренги в две + + + Общераз-
вивающие
Упражнения
Прыжковые упр.: многоскоки с ноги на ногу-прыжки на двух ногах с продвижением вперед
-прыжки поочередно на правой и левой +
+
+ +
+
+ +
+
+ Упражнения с гимн. скакалкой + + + + + + Комплекс упражн. с мячом + + + + + + + Комплекс упражн. с малым мячом + + + Упр. в движении шагом + + + + + + Комплекс упр. УГ + + + + + + ОРУ + + + + + + + +
Легкая
атлетика Ходьба: обычная, на носках, на пятках,
полуприс., кор. и длин. шагом. +
+ + + + + Прыжок в высоту с прямого РАЗБЕГА РЗ З С С К Прыжок в длину с места РЗС К Челночный бег 3*10м РЗС К Бег 30 м с произв. старта Р ЗС К Метание мяча с места в цель, на дальность РЗС К Медленный бег до 6 мин. 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 К
Элементы
ФУТБОЛА ВОЛЕЙБОЛА УДАР ВНУТР.СТОРОНОЙ СТОПЫ РЗС К ПЕРЕДАЧА МЯЧА В ПАРАХ РЗС С ПОДБР. МЯЧА НА ЗАДАННУЮ ВЫСОТУ РЗС К БРОСОК И ЛОВЛЯ МЯЧА РЗС К Подвижные
игры «Вызов номеров» + + + + + + «Кто быстрее! + + + + «КТО ДАЛЬШЕ БРОСИТ» + + + + + + Различные варианты эстафет + + + + + + + + «ГОНКА МЯЧЕЙ» + + + + «Охотники и утки» + + + + + + + +
К Д П.
(контрольные упр., тесты, учебные нормативы) Поднимание тулов. за 30 сек. /тест/ К Наклон вперед из ПОЛОЖЕНИЯ, сидя /тест/ К Прыжок в длину с места К Челночный бег 3*10м К Бег 500м без учета времени К
УДАР ВНУТР. СТОРОНЫ СТОПЫ умение БРОСОК МЯЧА НА ЗАДАННУЮ ВЫСОТУ умение БРОСОК И ЛОВЛЯ МЯЧА умение ЗАДАЧИ УРОКОВ НА ГОД:
1. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ: осваивать раздел «Основы знаний о физической культуре»; совершенствовать жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазанье, метании и плавании; развивать основные физические качества / сила быстроты, выносливость, координация движений, гибкость/; обучать физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, лёгкая атлетика, лыжные гонки, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу, развивать интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ: содействовать обеспечению физическими упражнениями; укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; формировать элементарные знания о личной гигиене, режиме дня, соблюдение санитарно-гигиенических норм.
3. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ: воспитание дисциплинированности, организованности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, смелости во время выполнения физических упражнений.
Задачи на 1 триместр (1 класс):
1. Изучить теоретические сведения:
- физическая культура (физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка).
- лёгкая атлетика: понятия - короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в дину и в высоту.
- подвижные игры: названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.
2. Обучить навыкам:
- навыков ходьбы: обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. Навыков бега: обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3х10 м, 3х5 м; эстафеты с бегом на скорость. Равномерный, медленный бег до 3-4 мин, кросс по слабопересеченной местности до1 км. Бег с ускорением от10 до 15 м. Соревнования (60 м). Навыков прыжков: на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90 гр.; с продвижением вперед на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40 см) с3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку, многоразовые (от3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. Игры с прыжками с использованием скакалки. Навыками метания: метание малого мяча с места на дальность, из положения, стоя грудью в направлении метания; на заданное в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 3-4 м. Самостоятельные занятия (равномерный бег до 6 мин., прыжковые упражнения на одной и двух ногах, броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой). На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча: ловля, передача, броски и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.
3. Развитие физических качеств:
- развитие координационных способностей, развитие скоростных и координационных способностей, выносливости, развитие скоростно-силовых и координационных способностей, ориентирование в пространстве, реакции, силы, гибкости, ловкости.
4. Выполнить контрольные (зачетные) упражнения:
- бег на 30м, 60 м с произвольного старта; метание мяча в цель, на дальность; челночный бег 3х10 м (по заданию учителя); медленный бег до 6 мин.; прыжок в длину с места; поднимание туловища за 30 сек.; наклон вперед из положения, сидя; ведение мяча на месте, передачи двумя руками в парах, ведение мяча в шаге; медленный бег до 6 мин.
Задачи на 2 триместр (1 класс):
1. Изучить теоретические сведения:
- гимнастика: названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.
- лыжная подготовка: основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности при занятиях лыжами.
2. Обучить навыкам:
- освоение общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов (основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении; сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук, комплексы общеразвивающих упражнений различной координационной сложности). На освоение строевых упражнений (основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам: размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!»). Освоение акробатических упражнений (группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. На освоение висов и упоров (упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе на канате; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на коленях, гимнастической скамейке). Навыков лазанья и перелезания (лазанье по гимнастической стенке и канату; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке). На освоение навыков в опорных прыжках (перелезание через гимнастического коня). Освоение навыков равновесия (стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимн. скамейке), ходьба по гимн. скамейке; перешагивание через мячи и др. пр., ходьба по рейке гимнастической скамейке; приставные шаги).- КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА; РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ.
3. Развитие физических качеств:
- развитие координационных, силовых способностей и гибкости; развитие силовых и координационных способностей; правильную осанку; скоростно-силовых способностей и координационных; равновесия.
4. Выполнить контрольные (зачетные) упражнения:
- положение упор «присев»; группировка; перекаты назад и вперед в группировке; лазание по канату произвольным способом; опорный прыжок (разбег, запрыгивание на мостик гимн.); подтягивание из виса (М), лежа (Д); передвижение ступающим шагом и скользящим шагом с палками и без палок; спуск со склона в низкой стойке; подъем на склон ступающим шагом.
Задачи на 3 триместр (1 класс):
1. Изучить теоретические сведения:
- физическая культура (физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка).
- лёгкая атлетика: понятия - короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в дину и в высоту.
- подвижные игры: названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.
2. Обучить навыкам:
- навыков ходьбы: обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам. Навыков бега: обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3х10 м, 3х5 м; эстафеты с бегом на скорость. Равномерный, медленный бег до 3-4 мин, кросс по слабопересеченной местности до1 км. Бег с ускорением от10 до 15 м. Соревнования (60 м). Навыков прыжков: на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90 гр.; с продвижением вперед на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40 см) с3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку, многоразовые (от3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. Игры с прыжками с использованием скакалки. Навыками метания: метание малого мяча с места на дальность, из положения, стоя грудью в направлении метания; на заданное в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 3-4 м. Самостоятельные занятия (равномерный бег до 6 мин., прыжковые упражнения на одной и двух ногах, броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой). На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и УДАРОВ ПО МЯЧУ СТОПОЙ: ловля, передача, УДАР ПО МЯЧУ, в парах, стоя на месте и в шаге.
3. Развитие физических качеств:
- развитие координационных способностей, развитие скоростных и координационных способностей, выносливости, развитие скоростно-силовых и координационных способностей, ориентирование в пространстве, реакции, силы, гибкости, ловкости.
4. Выполнить контрольные (зачетные) упражнения:
- бег на 30м с произвольного старта; метание мяча в цель, на дальность; челночный бег 3х10 м (по заданию учителя); медленный бег до 6 мин.; прыжок в длину с места; поднимание туловища за 30 сек.; наклон вперед из положения, сидя; БРОСОК И ЛОВЛЯ МЯЧА, БРОСОК НА ЗАДАННУЮ ВЫСОТУ, УДАР ПО МЯЧУ; медленный бег до 6 мин.

Приложенные файлы


Добавить комментарий