Дополнительная образовательная программа спортивно-оздоровительной направленности « Урок здоровья» для 1-4 классов.

АДМИНИСТРАЦИЯ КСТОВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА с.ВЯЗОВКА


«ПРИНЯТА» «УТВЕРЖДЕНА»
на заседании педагогического совета Приказом от 02.09.2013 № 139
Протокол от_30.08.2013 №1


ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ПРОГРАММА
спортивно-оздоровительной направленности
«Урок здоровья»




Программа разработана педагогом
дополнительного образования



Большаковой Ольгой Юрьевной



Срок реализации - 1 год



Возраст детей – 7-9 лет

















2013 год


































Пояснительная записка
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемые физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением основных задач, направленных на:
1.Повышение физиологической активности систем организма, ослабленных болезнью, содействие оптимизации умственной и физической работоспособности в режиме учебной деятельности;
2.Повышение физической подготовленности и развитие основных физических качеств:
-общая и специальная выносливость;
-ловкости и быстроты;
-гибкости и силы;
-равновесия и координации движений;
3.Воспитание моральных и волевых качеств и привитие устойчивого интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, включая утреннюю гимнастику, физкультминутки и подвижные игры;
4.Формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности.
5.Совершенствование прикладных жизненноважных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, метании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики, легкой атлетики, лыжных гонок и подвижных игр.
6.Обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на занятиях физической культурой.

Цель программы: создать условия для развития и самореализации учащихся в различных видах физкультурной деятельности. Такими условиями являются:
1. знакомство ребят с различными видами физической нагрузки;
2.предоставление возможности испытать себя в различных видах физической деятельности;
3.поощрение желаний учащихся участвовать в различных видах физической деятельности;
4. создание доброжелательных отношений между учащимися;
5. предоставление возможности быть организатором в различных видах физической деятельности;

Предполагаемые результаты:
В результате реализации данной программы происходит формирование:
1.способности, потребности и готовности к самостоятельным занятиям физической культурой;
2.общеобразовательного кругозора по физической культуре и познавательного интереса к своему состоянию здоровья;
3. адекватной самооценки;

Программа реализуется: на территории школы.

Оборудование: Скакалки, гимнастические маты, обручи, гимнастические скамейки, мячи, лыжный инвентарь.
Основные темы: Основы знаний, комплексы упражнений, ритмическая гимнастика, разновидности ходьбы и бега, гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, подвижные игры.

Срок реализации программы: 1год (37 недель).
Количество часов за год: 74 часа (2 часа в неделю).
Участники программы: возраст детей – 7-9 лет (1-3 класс).

Учебно-методический комплекс:
1. Программа:
«Начальная школа XXI». Физическая Культура. 1-4 классы / Т..В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров.- М.: Вентана-Граф, 2012 г.
2. Учебник:
«Физическая Культура». 2-3 класс. Т..В. Петрова и др. ФГОС. - М.: Вентана-Граф, 2012 г.





































Планирование кружка «Урок здоровья» на 2013-2014 учебный год.

№ занятия

Раздел
Наименование темы занятия
Кол-во часов
Дата проведения
Дата фактического проведения

1
Основы знаний
1.Техника безопасности на занятиях «Урок здоровья».
2.Физические упражнения, их отличие от естественных (бытовых) двигательных действий, связь с физическим развитием и физической подготовленностью человека.
3.Упражнения на профилактику нарушений зрения.
2
5.09
6.09


2
Легкая атлетика
1.Упражнения на формирование правильной осанки без предметов.
2.Ходьба с изменяющейся скоростью передвижения в сочетании с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью.
3.Бег низкий старт с последующим ускорением, бег с изменением темпа шагов и скорости передвижения.
4.Броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения стоя.
5.Подвижная игра «Вызов номеров».
2
12.09
13.09


3
Легкая атлетика
1.Упражнения на профилактику плоскостопия.
2.Ходьба с изменяющейся длиной шага и скоростью, в приседе, спиной вперед, левым и правым боком.
3. Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
4.Подвижная игра «Невод».
2
19.09
20.09


4
Легкая атлетика

1.Прыжки на месте и с поворотом на 90 и 180° на точность приземления.
2.Упражнения на напряжение и расслабление мышц.
3.Бег с высоким подниманием бедра, с «захлес-том» голени, с различным положением рук.
4.Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
5.Подвижная игра «Пустое место».
2
26.09
27.09


5
Легкая атлетика
1.Прыжки вперед, левым и правым боком по разметкам.
2.Упражнения на развитие равновесия.
3.Бег в парах (тройках). из разных исходных положений.
4.Пробегание 30-метровой дистанции без оценки на время.
4.Подвижная игра «Космонавты».
2
3.10
4.10


6
Легкая атлетика

1.Прыжки в длину с прямого разбега.
2.Восхождение на пологую горку и спуск с горки.
3.Упражнения на профилактику нарушений зрения.
4.Броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения.
5.Подвижная игра «Мышеловка».
2
10.10
11.10


7
Легкая атлетика
1.Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
2.Бег с изменением темпа шагов и скорости передвижения.
3.Упражнения на напряжение и расслабление мышц.
4.Подвижная игра «Волк во рву».
2
17.10
18.10


8
Баскетбол
1.Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста (приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед, остановка в шаге),
2.Ведение мяча на месте, по прямой,
ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах стоя на месте.
3.Броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом сверху из положения сидя.
4.Упражнения на профилактику плоскостопия.
5.Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».
2
24.10
25.10


9
Баскетбол
1.Ведение мяча на с остановками по сигналу,
ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах и с продвижением приставными шагами.
2.Упражнения на формирование правильной осанки с мячом.
3.Упражнения с разным типом дыхания стоя на месте и в движении.
4.Подвижная игра «Мяч среднему», «Мяч соседу».
2
31.10
1.11


10
Основы знаний
1.Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол, их история и основные различия (правила игры).
2. Физические упражнения, их разновидности (общеразвивающие, подводящие, соревновательные).
3.Упражнения на профилактику нарушений зрения.
2
7.11
8.11


11
Волейбол
1.Специальные упражнения - подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние.
2.Упражнения на развитие равновесия.
3.Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
4.Подвижная игра «Неудобный бросок».
2
14.11
15.11


12
Волейбол
1.Упражнения на формирование правильной осанки без предметов.
2.Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
3.Упражнения на профилактику плоскостопия.
4.Подвижная игра «Волна».
2
21.11
22.11


13
Гимнастика
1.Упражнения на формирование правильной осанки с обручем.
2.Акробатические упражнения: из положения лежа на животе последовательное поднимание головы и ног.
3.Передвижение прыжками вперед с опорой руками о гимнастическую скамейку (по типу «чехарда»).
4.Подвижная игра «Отгадай, чей голос?», «Что изменилось?».
2
28.11
29.11


14
Гимнастика
1.Упражнения на формирование правильной осанки без предметов и профилактику плоскостопия.
2.Прогибание («лодочка»), из положения лежа на спине группировка, перекаты на спине в группировке.
3.Прыжок на горку матов и в глубину;
4.Подвижная игра «Прокати быстрее мяч!».
2
5.12
6.12


15
Гимнастика
1.Упражнения на формирование правильной осанки со скакалкой.
2.Прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперед.
3.Передвижение по гимнастической скамейке (высота 20 30 см) с предметами и без предметов (упражнения на развитие равновесия).
4.Подвижная игра «Веревочка под ногами».
2
12.12
13.12


16
Гимнастика
1.Упражнения на формирование правильной осанки с гимнастической палкой.
2.Упражнения на профилактику плоскостопия.
3.Ходьба по наклонной скамейке (вверх и вниз).
4.Подвижная игра «Эстафеты с обручами».
2
19.12
20.12


17

Гимнастика
1.Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два», перестроение по два в шеренге и колонне.
2.Упражнения на формирование правильной осанки с мячом и на развитие равновесия.
3.«Гимнастическая полоса препятствий».
2
26.12
27.12


18
Основы знаний
1.История древних Олимпийских игр: миф о Геракле и возникновении первых спортивных соревнований, появление мяча и игр с мячом.
2.Упражнения на профилактику нарушений зрения.
2
9.01.
10.01


19
Лыжная подготовка
1.Переступание вокруг пяток лыж (упражнения на развитие равновесия).
2.Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
3.Спуски в низкой стойке.
4.Подвижная игра «Кто быстрее взойдет в гору».
2
16.01
17.01


20
Лыжная подготовка
1. Переступание вокруг носок лыж (упражнения на развитие равновесия).
2.Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
3..Торможение способом падения на бок из низкой стойки.
4.Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки».
2
23.01
24.01


21
Лыжная подготовка
1.Поворот на 180* способом перемахиванием одной лыжи через другую.
2.Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
3.Подъем способом «лесенка».
4.Подвижная игра «Встречные старты».
2
30.01
31.01


22
Лыжная подготовка
1.Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
2.Повороты при спуске способом «полуелочка».
3.Подвижная игра «Все за ведущим».
2
6.02
7.02


23
Лыжная подготовка
1.Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
2.Торможение способом «полуплуг».
3.Подвижная игра «Лыжники на места».
2
13.02
14.02


24
Футбол
1.Остановка катящегося мяча.
2.Ведение мяча по прямой.
3.Подвижная игра «Гонка мячей».
2
20.02
21.02


25
Футбол

1.Ведение мяча по дуге, с остановками по сигналу.
2.Упражнения на развитие равновесия.
3.Мини-футбол.
2
27.02
28.02


26

Футбол
1.Ведение мяча между стойками и обводка стоек.
2.Удары по неподвижному мячу с места.
4.Подвижная игра «Метко в цель».
2
6.03
7.03


27
Футбол
1.Ведение мяча между стойками и обводка стоек.
2. Удары по неподвижному мячу с 1-2 шагов.
3.Упражнения «Слалом с мячом».
2
13.03
14.03


28
Футбол
1.Ведение мяча между стойками и обводка стоек.
2.Удары по неподвижному мячу катящемуся навстречу и после ведения.
3.Подвижная игра «футбольный бильярд».
2
20.03
21.03


29
Футбол
1.Мини-футбол.
2
27.03
28.03


30
Основы знаний
1.Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации.
2.Упражнения на профилактику нарушений зрения.
2
3.04
4.04


31
Легкая атлетика
1.Упражнения на формирование правильной осанки без предметов.
2.Ходьба с изменяющейся скоростью передвижения в сочетании с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью.
3.Бег низкий старт с последующим ускорением, бег с изменением темпа шагов и скорости передвижения.
4.Броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения стоя.
5.Подвижная игра «Вызов номеров».
2
10.04
11.04


32
Легкая атлетика
1.Прыжки на месте и с поворотом на 90 и 180° на точность приземления.
2.Упражнения на напряжение и расслабление мышц.
3.Бег с высоким подниманием бедра, с «захлес-том» голени, с различным положением рук.
4.Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
5.Подвижная игра «Пустое место».
2
17.04
18.04


33
Легкая атлетика
1.Прыжки в длину с прямого разбега.
2.Восхождение на пологую горку и спуск с горки.
3.Броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения.
4.Подвижная игра «Мышеловка».
2
24.04
25.04


34
Легкая атлетика
1.Упражнения на профилактику плоскостопия.
2.Ходьба с изменяющейся длиной шага и скоростью, в приседе, спиной вперед, левым и правым боком.
3. Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
4.Подвижная игра «Невод».
2
8.05
9.05


35
Легкая атлетика
1.Прыжки вперед, левым и правым боком по разметкам.
2.Упражнения на развитие равновесия.
3.Бег в парах (тройках). из разных исходных положений.
4.Пробегание 30-метровой дистанции без оценки на время.
4.Подвижная игра «Космонавты».
2
15.05
16.05


36
Легкая атлетика
1.Метание малого мяча способом «из-за головы» стоя на месте.
2. Бег с равномерной скоростью по дистанции 300-400 метров.
3.Упражнения на напряжение и расслабление мышц.
4.Подвижная игра «Волк во рву».
2
22.05
23.05


37
Легкая атлетика
1.Бег с равномерной скоростью по дистанции 400-500 метров.
2.Упражнение на дыхание и расслабление.
3. Подвижная игра «Цепочка».
2
29.05
30.05











13PAGE \* MERGEFORMAT14115




Заголовок 515

Приложенные файлы


Добавить комментарий