«Реализация методики работы на мячах большого диаметра в условиях ДОУ»















Тема:
«Реализация методики работы на мячах большого диаметра в условиях ДОУ»











Воронцова Елена Викторовна
Воспитатель средней группы
МБДОУ д/с 410










2012 – 2013 учебный год
г.Нижний Новгород

Содержание


Актуальность..3-4
Основная часть
1.Теоретическая часть4-6
2. Практическая часть .................................................................6-14
Выводы14-15
Список используемой  литературы.16
Приложение





















Введение.

Актуальность данной проблемы.
Актуальность данной темы состоит в том, что за последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. 80% детей имеют аномалию осанки, деформацию стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Согласно исследованиям специалистов, 60% болезней взрослых «заложены» в детстве. Каждый четвертый ребенок дошкольного возраста болеет в течение года более 4-х раз, причем ослабление здоровья подрастающего поколения может в геометрической прогрессии угрожать здоровью последующих поколений, т.к. у больных родителей будут постоянно рождаться больные дети. Рождение здорового ребенка в настоящее время стало редкостью, растет число недоношенных детей, детей с врожденными аномалиями, с речевыми расстройствами.
Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. страдают гиподинамией. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма.
Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития.
Движения в любой форме, соответствующие возрастным возможностям детей, всегда выступают как оздоровительный фактор – этим можно объяснить высокую эффективность самых разнообразных методик и форм проведения занятий, когда их основой является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Во время занятий по физическому воспитанию у ребенка повышается настроение, появляется чувство радости, удовольствия. Физические упражнения при правильном психолого-педагогическом подходе являются мощным оптимизирующим фактором, существенной стороной действия которого является повышение эмоционального тонуса.
На сегодняшний день в дошкольном возрасте практически здоровые дети составляют 3-4%.
Требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти такие программы, с использованием приемов и методов обучения, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем.
Именно этим критериям отвечает методика работы с мячами большого диаметра.
Основная часть.

1.Теоритическая часть.
Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Швейцарские врачи в 1909 году первыми стали использовать мячи большого размера для лечения людей с заболеваниями позвоночника. Ими была проведена большая исследовательская работа. И с тех пор мяч активно используется для занятий по лечебной физкультуре в оздоровительных целях во многих клиниках мира.
Первую попытку использования фитбола в системе оздоровительных занятий предприняли в США Майк и Стефания Моррис в 1992 году. Проведенные учеными исследования позволили разработать программы и методику занятий, которые послужили стимулом для дальнейшего развития этого направления.
В начале 1996г. В Италии прошел Первый Международный семинар по фитбол- тренировкам, в котором приняло участие 9 стран, в том числе и Россия.
В Санкт-Петербурге на базе творческого развития этой проблемой занимаются Г.Г.Лукина и А.А.Потапчук.    
           В 1997году начал свою работу учебно-оздоровительный центр «Фитбол» в Москве.
С 2000 года в РГПУ им А.И.Герцена авторами Е.Г.Сайкиной и С.В.Кузьминой впервые были разработаны программы по фитболаэробике «Танцы на мячах» для детей дошкольного, школьного  возраста.
Проведенные исследования показывают  большие возможности применения фитбола в различных целях– оздоровительной направленностью, широким спектром воздействия на физическую подготовленность и физическое развитие занимающихся. Поэтому с каждым годом все больше дошкольных учреждений стремятся внедрить в практику оздоровительной работы упражнения на фитболах.
Уникальное сочетание физических упражнений, мячей большого диаметра, музыки, проговаривание стихов в ритм движений или пения в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а так же вызывает эмоциональный подъём, чувство радости и удовольствия. В основе данной методике лежат определённые свойства мяча, используемые педагогами для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и запах, и его особая упругость.
Мяч имеет форму шара. Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнении на мяче, усиливает эффект занятий. Кроме того, мячи имеют ванильно-конфетный запах и дети с удовольствием занимаются на таких тренажёрах.
Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Различные цвета по- разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека.
Тёплый цвет (красный, оранжевый) оказывает эрготронное влияние, повышает активность, усиливает возбуждение центральной нервной системы. Холодный цвет (синий, фиолетовый) оказывает трофотронный эффект, то есть успокаивает. Жёлтый и зелёный цвет способствует проявлению выносливости. С помощью цветов можно регулировать психоэмоциональное состояние человека. Велика сигнальная роль цвета в предупреждении травматизма.
 Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают ещё и вибрационным воздействием. Вибрация активизирует регенеративные процессы, что позволяет использовать мячи в период реабилитации после различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения осанки без использования специальных валиков и приспособлений под области кифоза или лордоза.
Упражнения на мяче могут выполняться в разных исходных положениях: сидя на мяче; лёжа на полу, на мяче; стоя с мячом; на коленях; в приседе.

2.Практическая часть
Свою работу я начала со средней группы.
В своей работе руководствуюсь учебно – методическим пособием по методике применения мячей большого диаметра, авторами которого являются: И.В. Волкова, Ю.А. Лебедев, А.С. Большев, Ю.Р. Силкин. Программа направлена на формирование оптимального двигательного стереотипа, развитие вестибулярного аппарата, координации, реабилитацию опорно – двигательного аппарата и мышц спины, формирование мышечного корсета.
Ознакомившись с данной методикой, я начала применять её в действии в комплексах утренней гимнастики, на физкультурных занятиях, как физкультминутки.
Поставила перед собой цель.
Повышать качество оздоровительной работы с дошкольниками, улучшать состояние физического и психического здоровья воспитанников ДОУ через внедрение новых  здоровьесберегающих  технологий.
Для того, чтобы решить задачу оздоровления необходимо провести тщательный анализ занимающейся группы детей. Поэтому провела комплексное обследование .
Обследование проводилось воспитателем группы,  медицинским работником ДОУ, старшим воспитателем.
При проведении анализа использовались в основном методики, рекомендованные  центром здоровьесберегающих технологий.
Результаты обследования:
По состоянию психофизиологического развития детей:
Выявлен  высокий процент детей 2 и 3 групп здоровья, определенные нарушения в опорно-двигательном аппарате.
Наличие трудностей в психофизиологическом развитии детей:
- слабая координация движений (координация работы рук и ног, правой и левой половины тела, передней и задней поверхности тела, что вызывает у детей трудности при выполнении упражнений на равновесие, на передвижение в пространстве, преодолении препятствий.
- неспособность сохранять равновесие, плохая ориентация и адаптация в пространстве, которые могут привести к трудностям при овладении навыками работы на высоте, на нестабильной опоре, в исходных положениях лежа и вниз головой.
- общая мышечная слабость, слабость мышечного корсета, что приводит к быстрой утомляемости при выполнении силовых нагрузок или при большом повторении движений, а также может привести к нарушениям в осанке.
Опираясь на данные исследований, свидетельствующих о том, как различные нарушения в ОДА влияют на формирование учебной деятельности, можно сделать вывод:
Имеющиеся нарушения ОДА  дошкольников могут отрицательно сказаться на формировании навыков учебной деятельности.
Поэтому я поставила перед собой следующие задачи:
Укреплять здоровье детей с помощью мячей большого диаметра.
Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
Совершенствовать функции организма детей, повышать его защитные свойства и устойчивость к заболеваниям с помощью физиомячей.
Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстроту, гибкость.
Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
В процессе занятий, играя и наслаждаясь движениями, дошкольники приобретают привычку к здоровому образу жизни и овладевают основными когнитивными умениями:
 - предсказывать последствия действия или события;
- проверять результаты собственных действий;
- управлять своей деятельностью.
Таким образом, учитывая особенности физического развития детей дошкольного возраста можно закономерно развивать двигательные умения и навыки, физические качества. Свободная двигательная активность, позволяет ребенку испытывать радость от физических упражнений, трансформировать их из чисто механических в реабилитационно - лечебные, освобождаться от чувства тревожности, зажатости, страха, влиять на свое собственное состояние и поведение.
Для решения поставленных задач использую следующие методы:
Словесные – объяснения упражнений, указания, похвала, команда,  рассказ, беседа, литературные ( разучивание, проговаривание стихов, пропевание песен при выполнении движений.)
 Наглядные – показ, имитация, участие воспитателя в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры.
Практические – упражнения. Конкретные задания, игровые приемы, поддержка и помощь.
Применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).
 Изменение скорости или темпа движений, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.
Смена способов выполнения упражнений.
  Работа по физическому воспитанию детей среднего дошкольного возраста должна представлять собой единство цели, задач, средств, форм и методов работы, направленных на укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей.
      Для этого  разработан перспективный план для детей среднего дошкольного возраста, который  направлен на сохранение и укрепление здоровья детей, формирование у родителей, педагогов, детей ответственных взглядов и убеждений в деле сохранения собственного здоровья. (приложение1)
Весь процесс обучения упражнениям я условно разделила на три этапа:
Этап начального обучения упражнения;
Этап углубленного разучивания упражнения:
Этап закрепления и совершенствования упражнения.
   - - На начальном этапе (3 месяца) октябрь – декабрь  создается предварительное представление об упражнении. На этом этапе рассказываю, объясняю и показываю упражнение, а дети пытаются воссоздать увиденное, опробовать упражнение.
Название упражнения создает его образ, поэтому стараюсь под ритм выполнения упражнения разучивать четверостишья, потешки. Показ должен быть ярким, выразительным и понятным, в зеркальном изображении. Правильный показ создает  образ- модель будущего движения, формирует представление о нем и о способе его выполнения.
   Объяснение техники исполнения упражнения дополняет ту информацию, что ребенок получил при просмотре, в дальнейшем, при проведении комплексов упражнений, краткая подсказка термина сразу же воссоздает образ движения.
   Положительные эмоции при игровом методе обучения, похвала активизируют работу сердца и нервную систему ребенка. Нельзя вести занятие на фоне отрицательных эмоций.
     На данном этапе даю детям представления о форме и физических свойствах фитбола, обучаю правильной посадке на мяче, знакомлю с правилами работы с большим мячом. Учу основным исходным положениям фитбол- гимнастики, Для решения этих задач применяю упражнения:
- поглаживание, похлопывание, отбивание мяча на месте и с различными видами ходьбы и бега, с прокатыванием мяча по полу. С подбрасыванием и ловлей мяча. В работе использую стихи, потешки, простейшие музыкальные композиции «Облака», «Буратино», «Кошки- мышки»

- - Этап углубленного разучивания упражнения - Январь – Апрель -
 характеризуется уточнением и совершенствованием деталей техники его выполнения. Основная задача этапа сводится к уточнению двигательных действий, пониманию закономерностей движения, совершенствованию ритма, свободного и слитного исполнения. Основным методом обучения  на этом этапе является целостное выполнение упражнения.
    На данном этапе обучаю детей сидя на мяче самостоятельно проверять правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу). Упражняю в прыжках на месте с мячом в руках на одной и двух ногах, сидя на мяче. Обучаю свободному выполнению ритмичных упражнений на фитболах с ритмичным подпрыгиванием, не отрывая стоп от пола,  более сложным упражнениям с исходными положениями: руки в упоре сзади, мяч между ног; руки в упоре сзади, вытянутые ноги на мяче; сидя на полу, руки крепко охватывают мяч, голова прижата к мячу Дети выполняют общеразвивающие упражнения в едином для всей группе темпе.
Подобрала детям комплексы упражнений с фитболами. (Приложенеи 2)

      - -  Этап закрепления и совершенствования –Май.
характеризуется образованием двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка.
Здесь применяются все предыдущие методы, однако ведущую роль приобретают методы повторного и вариативного выполнения упражнений, а также соревновательный и игровой.
    Совершенствуется качество, техника выполнения упражнений из различных исходных положений
    Этап совершенствования упражнения или композиции можно считать завершенным лишь тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эмоциональной и эстетической отдачей. Только после этого данное упражнение или композицию, можно применить в сочетании с другими, разученными ранее.
     Занятия провожу 2 раза в неделю – 8 занятий в месяц. План              
составляю помесячно, чтобы иметь возможность отработать основные упражнения, движения, композиции. Для создания наибольшего интереса  к занятиям подбираю  игровой материал, песенные композиции, подвижные игры. В своей работе использую  материалы из методического пособия Ф.И. Молостовой, Ю.А.Лебедева, И.В.Волковой, А.С.Большева. На их основе составляю свои композиции, подвижные игры и упражнения. Поощряю детское творчество, использую на занятиях движения  в композициях. игры, придуманные детьми.
  Все занятия составляю согласно педагогическим принципам.
Принцип полноты – содержание  планирования  раздела «Здоровья» и «Физическая культура»   должно быть реализовано  по всем  разделам воспитательной  работы, какие представления  усвоили дети  в играх и в других  видах деятельности.
Принцип научности – предполагает знакомство  дошкольников с  совокупностью элементарных знаний в области здорового образа жизни, анатомии, гигиены, которые служат основой формирования мотивации действий ребенка, развития познавательного интереса, формирует его мировоззрение.
Принцип  системности  - вся  работа планируется не эпизодически, а течении  всего  года.
Принцип открытости – этот  принцип  создает простор  для  раскрытия   творческого потенциала  каждого ребенка  и родителей.
Принцип  планомерности, который  позволяет   вывести детей  на должный уровень  владения, техникой работы с мячом,  постепенно усложняя  её.
Принцип компетентности – ознакомление родителей с возрастными  особенностями физического развития.
Принцип  демократизации, который определяет   непосредственно стиль  всей деятельности,  никогда  не  навязывать  ребенку  свою волю,  всегда  предоставлять  ему выбор.
Занятие по фитбол-гимнастике составляю из трех частей:
- - подготовительная,
- - основная и
- - заключительная.
Наличие этих частей и  расположение их в этой последовательности обеспечивается биологическими закономерностями функционирования организма, определяющими его работоспособность и логикой развертывания учебно – воспитательного процесса в двигательной деятельности. Продолжительность занятия согласно САН Пин 2010 в средней группе – 20 мин.
В структуру занятий тесно вплетены различные виды деятельности: наряду с дыхательными и двигательными упражнениями, психогимнастическими этюдами ребенок поет, танцует, импровизирует. Синтез различных видов деятельности подчинен одной цели - мотивация здорового образа жизни и формирование здоровья.
Однако задачу формирования стойкого интереса к физическим упражнениям, привычку к здоровому образу жизни невозможно решить без участия родителей. Поэтому на протяжении всего года идет активное взаимодействие с родителями  - консультации, открытые занятия, показ музыкальных композиций на детских утренниках и родительских собраниях, мастер-классы с родителями.
Сведения о перспективах использования в массовой практике.
Данные материалы можно широко использовать в массовой практике  полностью и частично: как фрагмент рядового физкультурного занятия – общеразвивающие упражнения на мячах , подвижные игры и эстафеты во водной, основной или заключительной части занятия; в самостоятельной деятельности детей – игры и упражнения, подвижные игры; индивидуальной работе с детьми для профилактики и коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Выводы:
1. Мною были изучены учебно - методические комплексы и пособия, а также экспериментальные материалы, разработанные и предоставленные ДОУ ННГАСУ;
2. Проводились педагогические наблюдения за детьми на исходном и заключительном этапах в соответствии с рекомендациями научных руководителей работы Ф.И. Молостовой, ,Е.В Вербовской, И.В. Волковой;
3.Осуществлено непосредственное апробирование педагогических технологий по направлению работы;
Проводилась работа с педагогами ДОУ по изучению и адаптированию педагогических технологий «12 месяцев» через консультации, лекции, семинары-практикумы, открытые просмотры, выступление на педсовете;
5.Регулярно проводилась информационная работа с родителями о ходе работы, совместные мероприятия с родителями (Дни здоровья, спортивные праздники, совместные открытые занятия для родителей, рекомендации (приложение 3);
Данные промежуточного психолого-педагогического наблюдения, проведенного в конце учебного года (май 2013 г.) показывают:
- наблюдается общее оздоровление детей, улучшение функционального состояния всех систем организма, т.к. в процессе занятий шло целенаправленное воздействие на весь организм ребенка, учитывались  индивидуальные особенности развития каждого ребенка;
- значительное улучшение координации движений детей, ориентации их в пространстве;
- положительная динамика в развитии движений, повышение работоспособности и выносливости, улучшение внимания и саморегуляции  в двигательной деятельности;
- решение проблем с координацией и развитием сенсомоторных способностей может служить  необходимым условием формирования правильной осанки.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что наблюдается улучшение – у  всех детей по всем параметрам обследования .
 Итак, положительная динамика в развитии детей по всем  направлениям экспериментальной работы свидетельствует:
- о высокой результативности методики работы на мячах большого диаметра;
-  выбранные здоровьесберегающие технологии обеспечивают хорошие стартовые возможности детям при переходе на новую ступень образования.







Список используемой  литературы:
Учебно-методическое пособие по методике применения мячей большого диаметра. И.В. Волкова, Ю.А. Лебедев, А.С. Большев, Ю.Р. Силкин. НП Центр здоровьесберегающих педагогических технологий, г. Нижний Новгород, 2009 год.

«Организация оздоровительно – профилактической работы с детьми дошкольного возраста в образовательных учреждениях с нарушениями опорно – двигательного аппарата (осанки) с использованием комплексных методов лечебной физкультуры. Методическое пособие. Ф.И. Молостова, Ю.А. Лебедев, А.С.Большев. Центр здоровьесберегающих педагогических технологий, г. Нижний Новгород, 2009 год.

3.Сайкина Е.Г.,Кузьмина С.В. Программа по фитбол – аэробике для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Танцы на мячах».СПб.:РГПУ им А.И.Герцена, 2006.

4.Сайкина.У.Г., Кузьмина С.В. Структура оздоровительно-коррекционных прграмм для детей по фитболу «Танцы на мячах»,СПб.РГПУ им А.И.Герцена,2005

КазакевичН.В., Кузьмина С.В. Фитбол-гимнастика, как средство развития координационных способностей у дошкольников 5-7 лет с общим недоразвитием речи. СПб.РГПУ им А.И.Герцена, 2011.

6. Кузьмина С.В. Возможности применения фитболов в различных оздоровительных занятиях с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. СПб.РГПУ им А.И.Герцена,2010

ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Этапы освоения физииомячей при работе с детьми средней группы
2012-2013 учебный год.




октябрь
Создание условий - приобретение физомячей.
Проведение тестирования.


ноябрь
Знакомство с мячом:
- рассмотреть мяч, его цвет, форму;
- потрогать его, определить его свойства (мягкий, упругий, прыгучий);
- дать возможность каждому ребенку индивидуально поиграть с мячом, посидеть, полежать и т.д.


декабрь

Знакомство с двигательными действиями:
-сесть на мяч, как удобно, отвести тазом мяч в одну сторону, в другую, вперед, назад (плечи неподвижны);
Знакомство с правилами посадки на мяче:
- ровная и прямая спина, макушкой тянемся вверх;
- ноги стоят на полу полной стопой, пятки не касаются мяча;
- живот подтянут;
- руки прямые опущены вниз (ладони лежат на мяче);
- надавливание на мяч тазом, совершать движения вниз – вверх;


январь

Упражнения для подготовки к занятиям и растяжке:
Упражнение 1
И.п. – сед на мяче, руки вдоль корпуса.
1 – наклон головы к правому плечу;
2 – и.п.;
3 – наклон головы к левому плечу;
4 – и.п.
Усложнение: рисовать подбородком полукруг, ромашку.

Упражнение 2
И.п. – сед на мяче
1-8 – плечи вверх – вниз;
9-12 – круговые движения плеч вперед;
13 – 16 – круговые движения плеч назад.


Упражнение 3
И.п. – сед на мяче, руки опираются на бедра.
1-2 – правое плечо тянуть к левому колену;
3-4 - и.п.;
5 -6 – левое плечо тянуть к правому колену;
7 –8 – и.п.

Упражнение 4
И.п. – сед на мяче
1 – правой рукой коснуться левого колена;
2 – и.п.
3 – левой рукой коснуться правого колена;
4 – и.п.
5 – правой рукой коснуться левого уха;
6 – и.п.
7 –левой рукой коснуться правого уха;
8 – и.п.

Прыжковые упражнения на мяче:
Упражнение 5
И.п. – сед на мяче, руки на поясе;
1-16 сильно давить тазом на мяч;

Упражнение 6 «Звездочка»
И.п.- сед на мяче.
1-2 – прыжок ноги в стороны, прямые руки в стороны;
3-4 –и.п.



февраль



Упражнение 7
И.п. сед на мяче, руки на поясе.
1 – отвести таз вправо;
2 – и.п.
3-отвести таз влево
4 – и.п.

Упражнение 8
1-4 – круговые вращения тазом вправо;
5-8 - круговые вращения тазом влево.

Упражнение 9
И.п. сед на мяче
1-2 – отвести таз вперед, руки вытянуть вперед, спина круглая;
3-4 – и.п., спину выпрямить
5 -6 -отвести таз назад, ноги максимально выпрямить
7-8– и.п.

Упражнение 10 «Ракета»
И.п. – сед на мяче.
1-2 –прыжок ноги в стороны, руки прямые вверх, хлопок над головой;
3-4 –и.п.

Упражнение 11 «Мы весело шагаем»
И.п. – сед на мяче, руки на поясе;
1-16 – прыжки на мяче, поднимая на каждый четный счет то одну, то другую ногу, сгибая колено.

Упражнение 12
И.п. – сед на мяче
1-2 – в пряжке локоть право руки тянуть к колену левой ноги;
3-4 – и.п.
5-6 – локоть левой руки тянуть к колену правой ноги4
7-8- и.п.








март




























Упражнение 13
И.п. сед на мяче, руки на поясе
1 -4- прыжки на мяче вокруг себя на 360 град. ( в правую сторону);
5- 8 – то же в другую сторону.

Упражнение 14 «Дворники»
И.п. сед на мяче, стопы вместе, руки на поясе;
1 –подпрыгивая, ноги отвести в левую сторону, руки в противоположную сторону;
2 – и.п.
3 –подпрыгивая, ноги отвести в правую сторону, руки в противоположную сторону;
4 – и.п.

Упражнения в положении лежа спиной на полу
Упражнение 15
И.п. – лежа спиной на полу, ноги прямые на мяче
1-2 –подтянуть колени к груди – подкатываем ногами мяч к туловищу;
3-4 - и.п.

Упражнение 16 «Змейки»
И.п. – лежа спиной на полу, ноги прямые на мяче
1-2 – отвести ногами мяч вправо, голову повернуть влево
3-4 - отвести ногами мяч влево, голову повернуть вправо.

Упражнения в положении лежа животом на мяче.
Упражнение 17
И.п. лежа животом на мяче, ноги согнуты в коленях (на полу), руки обхватывают мяч.
1-2 – глубокий вдох животом;
3-4 – выдох через рот (губы трубочкой).

Упражнение 18 «Маленькая качалка»
И.п. лежа животом на мяче, ноги коленями на полу, руки на мяче.
1-2 – перекат на животе, меняя опору с колен на руки;
3-4 – и.п.




апрель

Упражнение 19 «Лягушка»
И.п. сед на мяче, стопы вместе, руки вдоль корпуса;
2 – и.п.;
3 –поднять одновременно левую руку и левую ногу вверх и влево;
4 – и.п.

Упражнение 20 «Пистолетик»
И.п. сед на мяче, руки в стороны;
1. – подпрыгивая на мяче, поднять правую ногу;
2 – и.п.
3 – поднять левую ногу;
4 – и.п.

Упражнение 21 «Самолетики»
И.п. лежа спиной на полу, ноги прямые на мяче
1-2 –отрываем корпус от пола;
3-6 – удерживаем положение;
7-8 – и.п.

Подвижные игры
«Съедобное, несъедобное»
И.п. сед на мяче, лицом друг к другу (или в кругу).
Игра проводится по обычным правилам.

«Зеркало»
Дети в парах сидят на мячах напротив друг друга. Один ребенок повторяет в «зеркальном» отображении движения другого. Затем меняются ролями.

«Хлопки-ладушки»
И.п. сед на мяче, лицом друг к другу.
Дети садятся напротив друг друга так, чтобы их вытянутые руки касались. Хлопки могут быть и в произвольном ритме, так и в ритме, заданном педагогом.



май
Проведение тестирования.


















ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Комплексы упражнений с фитболами.
Упр.: «Мы в лес пойдем»
И.п.: сидя на мяче.
     Мы в лес пойдем,                   Руки перед собой поднять вверх;
     Детей позовем:                       руки перед собой опустить вниз;
     Ау ау, ау!                                 На А широко открыть напряженные руки,
                                                  У – вытянуть мягкие руки вперед (3р).
     Мы в лес пойдем,                    Руки перед собой поднять вверх;
     Там грибов наберем                руки перед собой опустить вниз.
     Ау, ау, ау!                                 На А широко открыть мягкие руки,
                                              У–мягкие руки вытянуть вытянуть вперед(3)
Упр. «Тик – так».
И.п.: сидя на мяче.
   Тик – так, тик – так         По два наклона головы влево и вправо;
   Я умею делать так:              Поднимать одновременно плечи,
   Влево – тик, вправо – так.  По два наклона головы влево и вправо;
   Тик – так, тик – так.            По два наклона головы влево и вправо.
   
 Упр. «Ветер дует».
     Ветер дует нам в лицо.            Покачивание рук над головой.
                                                        Наклоны туловища вправо –влево,
     Закачалось деревцо                  Руки сцепить в кольцо над головой.
                                                         Покачивание рук над головой.
      Ветер тише, тише, тише-         Руки опустить вниз,
      Деревцо все выше, выше.        Встать на ноги перед мячом. (3р.)
Упр. «Поглядите боком..»
И.п.: сидя на мяче.
    Поглядите: боком, боком             Поворот туловища влево, отвести        
                                                              левую  руку назад, посмотреть на нее.
   Ходит галка мимо окон.                 Поворот туловища вправо, отвести
                                                             правую руку назад, посмотреть на нее.
  Скок-поскок да скок поскок,          Руки на поясе, покачивание на мяче.
  Дайте булочки кусок!
Упр. «По ровненькой дорожке».
По ровненькой дорожке                   В положении лежа на спине
Шагают наши ножки,                       ребенок ходит по мячу;
Шагают наши ножки                        перекатывает мяч стопами к
По пням, по кочкам.                         К ягодицам и обратно.
По камушкам, по камушкам,           Ребенок кладет ноги на пол,
В ямку - бух!                                     Мяч между ног, затем ноги на мяч, и
                                                            Снова на пол.
Упр. «Я бегу, бегу, бегу».
Я бегу, бегу, бегу».                            Легкий бег на месте, сидя на мяче.
И ногами в бубен бью,                      Одновременно двумя ногами ударить
                                                             по мячу стопами.
Потом бубен Диме дам                     Легкий бег.
И пойду на место сам.                       Ходьба на месте сидя на мяче.
Упр. «Пчелки в ульях сидят».
И.п. сидя на мяче.
Пчелки в ульях сидят                   Повороты головы вправо, затем влево.
И в окошко глядят.                          
Погулять все захотели,                 Поднимание предплечий в ритм слов.
На шиповник полетели.               Одновременные круговые движения плечами
Упр. «Не под окном, а около»
 Не под окном, а около                 Сесть, спрятаться за мяч и встать.
Каталось «О» и охало.                  Поднять мяч над головой и опустить.
«О» охало, «О» охало,                  Стоя, мяч над головой, наклоны в сторону
Не под окном, а около.                 В соответствии с ритмом слов.
Упр. «Раз, два, три»
Раз, два, три,четыре                 Покачивание на мяче.
Руки выше, ноги шире!               Вытянуть руки в стороны, затем ноги на
                                                       ширину плеч.
Влево, вправо поворот,               Повороты туловища вправо и влево.
Наклон вперед,                             Наклон к ногам, руки в стороны, ноги
Наоборот.                                      на ширине плеч и вернуться в и.п.
Упр.: «Маятник».
                          Качаться я весь день подряд
                          Для вас , ребята, очень рад.
                          Я –маятник – трудяга,
                          Хоть и устал, бедняга.
И.п.: Стоя, мяч перед собой в вытянутых руках. На первые две строчки мяч в вытянутых руках вправо, затем влево. Выполнять по два раза в каждую сторону. На вторые  две строчки, мяч  в вытянутых руках над головой – наклоны туловища вправо, влево. По два раза в каждую сторону.
(при наклонах следить, чтобы туловище было фиксировано, ноги ребенка при раскачивании не отрывались от пола).










ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Рекомендации родителям
Какие упражнения можно использовать в домашних условиях.
·        Сидя на мяче поднимать руки вверх, к плечам, разведение рук в стороны для укрепления плечевого пояса
·        Упражнения для ног тоже можно выполнять в положении сидя на мяче: отведение ноги в сторону, вперед, разворот стопы для развития голеностопного сустава, голени и бедра
·        «Прыжки»  вперед-назад, вправо-влево, вверх-вниз  сидя  на мяче. Эти виды упражнений способствуют  общему укреплению организма, обеспечивают достаточную двигательную активность, помогают в профилактике плоскостопия.
Требования к использованию гимнастических мячей.
·        Подбирайте мяч по росту ребенка, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол.
·        Перед занятием на мяче убедитесь, чтобы рядом не было острых предметов, которые могут повредить мяч, ребенка
·        Ребенок должен быть одет в удобную одежду, не мешающую движениям
·        Начинайте работу с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным
·        Не увлекайтесь «прыжками» на мячах, так как у детей дошкольного возраста шейный отдел позвоночника нестабилен
·        При выполнении упражнений мяч не должен двигаться
·        Соблюдайте приемы страховки
        Как выбрать правильный размер мяча?
 
Диаметр  мяча 45 см для детей 3-4 лет
                            50 см для детей 5-6 лет
                            55 см для детей 7-8 лет
 
Продолжительность выполнения упражнений, сидя на мяче
С 3 до 5 лет не более 3-4 минут
С 5 до 7 лет не более 5-7 минут
 Гимнастические мячи обладают различными свойствами:
·        Эластичность
·        Прочность (выдерживают нагрузки до 300 кг)
·        Необычная формы ( с ручкой, с рожками)
·        Яркая окраска
Перечисленные свойства  помогают создать эмоциональную атмосферу при проведении игр с детьми, что значительно повышает их эффективность. Используйте записи детских песен.
ДАРИТЕ СВОИМ ДЕТЯМ РАДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!





















13 PAGE \* MERGEFORMAT 14215




 
Рисунок 2C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\P4024589.JPG 
Рисунок 4C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\P4024599.JPGРисунок 5C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\P4024607.JPG Заголовок 115

Приложенные файлы


Добавить комментарий