Рабочая программа по физкультуре 5,7 класс


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, с рекомендациями Примерной программы по физической культуре, с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича.
Особенностью физической культуры как учебного предмета является ее деятельностный характер. Задача формирования представлений о физической культуре не является самоцелью, а знания, которые приобретает школьник, выступают средством развития его физической деятельности, овладения физической культурой как частью общей культуры человека. Процесс обучения структурируется в зависимости от этапа, целей, ставящихся на каждом из этапов обучения, и может быть связан с освоением того или иного способа физической деятельности, овладением физическим упражнением, развитием физических качеств и т.п.
Рабочая программа составлена для учащихся 5,7 классов. Количество учебных часов из федерального компонента 3 часа в неделю.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Задачи физического воспитания учащихся 5,7 классов.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Освоение программного материала.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается в 5, 7 классах три часа в неделю. Основное время отводится на раздел «Физическое совершенствование».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Ожидаемые результаты реализации рабочей программы образовательного курса:
повышение мотивации к здоровому образу жизни;
снижение заболеваемости среди детей;
представление о разнообразном мире движений;
систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;
интерес к игровой деятельности;
улучшение показателей физического развития и физической подготовленности
Уровень развития физической культуры учащихся
Физические способности Физические
упражнения мальчики девочки
Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с 9,2 10,2
Силовые Лазанье по канату на
расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз 12
180
— —
165
18
К вынослиности Кроссовый бег 2 км8 мин 50 с
10 мин 20 с
К координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м 10,0
12,0 14,0
10,0
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Раздел № п/пТема Часы Дата:
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 1 Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м. 1 2 Здоровый образ жизни человека (теория). Закрепить старт с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. Бег 30 м. 1 3 Совершенствовать технику старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места. 1 4 Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. Техника старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину. 1 5 Бег 60 м. Совершенствовать прыжок в длину с разбега и метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин. Прыжок в длину с разбега. 1 6 Требования к безопасности и профилактики травматизма (теория). Совершенствовать метание мяча 1 7 Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. Эстафеты. 1 8 Повторить старты. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин. 1 9 Повторить технику метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин. 1 10 Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м, 1000м. 1 СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 11 Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, движений (теория). 1 12 Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.Закрепить технику передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами. 1 13 Учить передачам мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствовать передвижение и остановку. 1 14 Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча. 1 15 Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча. 1 16 Закрепить технику броска по кольцу одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка». 1 17 Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствовать технику изученных элементов. 1 18 Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок   по кольцу одной рукой. 1 19 Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры (теория). 1 20 Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. 1 21 Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте. 1 22 Нижняя прямая подача. 1 23 Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах. 1 24 Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед. 1 25 Игра по упрощенным правилам. Игра «Передал – садись». 1 26 Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок (теория). 1 27 Игровые задания с ограниченным числом игроков. 1 ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ 28 Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса. 1 29 Учить кувырку назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд. 1 30 Перестроение из одной шеренги в две-три. Закрепить кувырок назад. Лазание по канату. 1 31 Совершенствовать кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.
1 32 Общие представления о работоспособности человека (теория). 1 33 Совершенствовать лазание по канату. Разучить акробатическое соединение. 1 34 Учёт техники кувырка назад. Совершенствовать лазание по канату в 2 приёма. 1 35 Учить передвижению по рейке гимнастической скамейки приставными шагами. 1 36 Проверить стойку на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. Подтягивание. 1 37 Утренняя зарядка и физкультпаузы – основы содержания планирования и дозировки упражнений. Закаливание организма (теория). 1 38 Учить соскоку прогнувшись. Лазание по канату – количество метров. Эстафета со скакалками. 1 39 Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом. 1 40 Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты. 1 41 Учить опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами. 1 42 Правила ведения дневника самонаблюдения (теория). 1 43 Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Повторить висы. 1 44 Совершенствовать опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий. 1 45 Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий. 1 46 Повторить строевые упражнения. Лазание по канату – количество метров. 1 47 Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. 1 48 Полоса препятствий. Подтягивание. Игры – эстафеты, подведение итогов четверти.
1 ЛЫЖНАЯ     ПОДГОТОВКА 49 Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м. 1 50 Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы. 1 51 Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете. 1 52 Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода. 1 53 Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м. 1 54 Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м. 1 55 Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км. 1 56 Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью. 1 57 Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней скоростью. 1 58 Учить торможению плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью. 1 59 Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов. 1 60 Техника подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом. 1 61 Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км. 1 62 Катание с горки. Техника торможения плугом. 1 63 Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км. 1 64 Совершенствовать технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.
1 65 Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов. 1 66 Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики. 1 67 Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. 1 68 Учить поворотам плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости. 1 69 Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью. 1 70 Повороты переступанием в движении на лыжах. 1 71 Спуски с пологих склонов.Эстафеты. 1 72 Прохождение дистанции до 3 км. 1 73 Поворот плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости. 1 74 Прохождение дистанции до 3 км 1 75 Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. 1 76 Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью. 1 77 Игра «Быстрый лыжник» 1 78 Игра «Шире шаг», «Накаты».
1 СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ 79 Учить ведению мяча змейкой правой и левой рукой. 1 80 Бег до 3мин. Повторить элементы баскетбола. 1 81 Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди. 1 82 Эстафеты баскетболистов. Поднимание туловища-30с. 1 83 Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты. 1 84 Учить передаче мяча двумя руками после ведения. 1 85 Закрепить передачу от плеча. 1 86 Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу». 1 87 Челночный бег 3х10 м.Игра «Мяч ловцу». 1 88 Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью (теория). 1 89 Совершенствовать передачу от плеча. 1 90 Игра «Мяч капитану». Совершенствовать передачи мяча 1 91 Повторить элементы баскетбола. Итоги четверти. 1 ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА 92 Учить перестроению дроблением и сведением. Медленный бег до 2мин. 1 93 Прыжки через скакалку за 1мин.Игра «Перестрелка». 1 94 Бег 60м со старта с опорой на одну руку.Игра «Перестрелка». 1 95 Высокий старт, ускорения 15м.Эстафеты. 1 96 Бег 60 м.Эстафеты с этапом до 30м. 1 97 Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Игра «Перестрелка» 1 98 Прыжки в длину с разбега. Эстафета с палочкой с этапом до 50м. 1 99 Роль и значение занятий физической культурой и его формирование (теория). 1 100 Бег 1000 м.Эстафеты с предметами. 1 101 Равномерный бег на 800 м, ОРУ на развитие выносливости. 1 102 Эстафеты с предметами.Медленный бег до 10 мин 1 7 КЛАСС
Раздел № п/пТема Часы Дата:
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 1 Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой. 1 2 Спринтерский бег. Высокий старт. Стартовый разгон. 1 3 Высокий старт . бег 30м. Встречные эстафеты. 1 4 Высокий старт. Бег по дистанции – финиширование. Бег 60 м на результат. 1 5 Здоровый образ жизни человека (теория) 1 6 Прыжок в длину способом «согнув ноги»с 9-11 беговых ш. Метание м/м. 1 7 Прыжок в длину с 9-11шагов. Метание мяча на дальность. 1 8 Прыжок в длину с 9-11шагов. Метание мяча на дальность. 1 9 Прыжка в длину на результат. 1 10 Требования к безопасности и профилактики травматизма (теория). Бег на средние дистанции. 1 СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 11 Бег 1500 м без учета времени. 1 12 Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. 1 13 Передача мяча от груди двумя руками. Учебная игра. 1 14 Бросок мяча двумя руками в движении снизу. Учебная игра. 1 15 Бросок мяча в движении двумя руками от головы. 1 16 Оценка техники ведение мяча с различной высотой отскока и изменением направления. Игра 3х3. 1 17 Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, движений (теория). Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Учебная игра. 1 18 Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. Учебная игра. 1 19 Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра. 1 20 Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. 1 21 Бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра. 1 22 Оценка техники броска одной рукой от головы с места с сопротивлением. 1 23 Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра. 1 24 Быстрый прорыв. Учебная игра. 1 25 Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры (теория). Комбинации из изученных элементов. Учебная игра. 1 26 Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. 1 27 Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. 1 ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ 28 Передачи мяча в парах и прием. Игра по упрощенным правилам. 1 29 Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. 1 30 Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам. 1 31 Верхняя передача мяча и прием снизу в парах через сетку. 1 32 Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. 1 33 Оценка техники приема мяча снизу двумя руками в парах. Игра по у/п. 1 34 Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок (теория). Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам. 1 35 Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по у/.п1 36 Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила 1 37 Игра по упрощенным правилам. 1 38 Висы. Строевые упражнения. 1 39 Развитие силовых способностей. 1 40 Оценка выполнения подтягивания в висе на перекладине. 1 41 Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.). 1 42 Общие представления о работоспособности человека (теория). Опорные прыжки. 1 43 Оценка техники опорного прыжка. 1 44 Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.). 1 45 Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.). 1 46 Составление комбинаций из акробатических элементов. 1 47 Оценка техники выполнения акробатических элементов. 1 48 Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. 1 ЛЫЖНАЯ     ПОДГОТОВКА 49 Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход 1 50 Утренняя зарядка и физкультпаузы – основы содержания планирования и дозировки упражнений. Закаливание организма (теория). Повороты переступанием в движении 1 51 Попеременный двухшажный ход 1 52 Одновременный двухшажный ход 1 53 Подъем «полуелочкой». Одновременный безшажный ход 1 54 Торможение и поворот плугом 1 55 Попеременный двухшажный ход 1 56 Подъем «елочкой». Одновременный двухшажный ход 1 57 Повороты переступанием в движении 1 58 Попеременный двухшажный ход 1 59 Одновременный двухшажный ход 1 60 Правила ведения дневника самонаблюдения (теория). Торможение и поворот плугом 1 61 Подъем «елочкой» 1 62 Прохождение дистанции до 3,5 км 1 63 Попеременный двухшажный ход 1 64 Повороты переступанием в движении 1 65 Одновременный двухшажный ход. 1 66 Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра. 1 67 Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Учебная игра. 1 68 Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест. Учебная игра. 1 69 Штрафной бросок. Учебная игра. 1 70 Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра. 1 71 Сочетание приемов ведения, передачи, бросков мяча. Учебная игра. 1 72 Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. 1 73 Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Учебная игра. 1 74 Передачи и бросок мяча с сопротивлением. Учебная игра. 1 75 Оценка техники штрафного броска. Учебная игра. 1 76 Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1). Учебная игра. 1 77 Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. 1 78 Учебная игра по упрощенным правилам. 1 СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ 79 Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам 1 80 Игровые задания на укороченной площадке. 1 81 Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью (теория). Игра по упрощенным правилам 1 82 Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. 1 83 Передачи и прием мяча в парах через сетку. Игра по упрощенным правилам 1 84 Оценка техники нижней прямой подачи. Игра по упрощенным правилам. 1 85 Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. 1 86 Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. 1 87 Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила 1 88 Комбинации из освоенных элементов (прием-передача-удар) 1 89 Нижняя прямая подача. Игра по у/пр. 1 90 Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. 1 91 Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. 1 ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА 92 Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила 1 93 Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание». Метание мяча с 3-5 шагов на дальность. 1 94 Прыжок в высоту. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность. 1 95 Оценка техники прыжка в высоту с разбега. 1 96 Метание мяча на результат. 1 97 Низкий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м. 1 98 Бег 60 м на результат. 1 99 Роль и значение занятий физической культурой и его формирование (теория). Прыжок в длину способом «согнув ноги». 1 100 Прыжок в длину на результат. 1 101 Бег на средние дистанции. 1 102 Бег 1000м на результат. 1

Приложенные файлы


Добавить комментарий