рабочая программа внеурочной деятельности учащихся начальной школы Здоровей-ка


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 8 пос. Бичевогомуниципального образования Ленинградский район
УТВЕРЖДЕНА
Приказом по МБОУ СОШ № 8
от «____» ___________ 2011 г.
№ _________
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА
«ЗДОРОВЕЙ–КА»
2011 год
ОДОБРЕНА
школьным методическим объединением учителей начальных классов
Руководитель
Афанасьева Татьяна Евгеньевна
______________________
(подпись)
Составлена в соответствии с …
Автор:
Кюлленина Светлана Дмитриевна, учитель начальных классов
Рецензент:
Великоднева Юлия Вячеславовна, к.п.н., преподаватель педагогики высшей квалификационной категории.


2011год.
1. Пояснительная записка.
На протяжении веков представление о том, что значит быть здоровым, почти не изменилось. Здоровье, как естественное состояние человека, расценивалось и на Западе и на Востоке одинаково. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек – неотъемлемая часть окружающего мира – большой вселенной. И сам он – маленькая вселенная, микрокосмос – должен жить в постоянной связи и гармонии с окружающим миром. Как сделать, чтобы ребёнок жил в ладу с самим собой, с окружающим миром? Секрет этой гармонии прост: здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди всех потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но в современных условиях проблема сохранения здоровья подрастающего поколения чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей, увеличением числа имеющих хронические заболевания, неврозы. Причины такого состояния – нарушение экологии, гиподинамия, состояние социальной среды, незнание своего организма. Поэтому актуальным стало разработка программы кружка «Здоровей-ка» , которая продиктована необходимостью решения проблемы снижения показателей здоровья как взрослого, так и детского населения нашей страны. Если мы научим с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, то можно надеется, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Здоровый образ жизни должен стать потребностью каждого современного человека. В системе жизненных ценностей на первом месте должны стоять здоровье и необходимость его сохранения и укрепления.
Программа включает вопросы не только физического, но и духовного здоровья. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и миром, будет действительно здоров. Эта программа построена на основании современных научных представлений о физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает особенности соматического, психологического и социального здоровья. Она ориентирована не только на усвоение ребенком знаний и представлений. Важнее – конечный результат, когда образ жизни  становится в его мотивационной сфере нормой гигиенического поведения, реализацией усвоенных ребенком знаний и представлений в его реальном поведении. Это способствует формированию привычки быть здоровым душой и телом, стремлению укрепить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами человеческого бытия.
Цели программы:
формировать установки на ведение здорового образа жизни и коммуникативные навыки, такие как, умение сотрудничать, нести ответственность за принятые решения;
развивать навыки самооценки и самоконтроля в отношении собственного здоровья;
обучать способам и приемам сохранения и укрепления собственного здоровья.
Задачи:
Формирование:
представлений о: факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие; отрицательное отношение к вредным привычкам.
навыков конструктивного общения;
потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;
Обучение:
осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;
правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;
элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);
упражнениям сохранения зрения.
Цели и задачи программы кружка «Здоровей-ка» соответствуют целям и задачам основной образовательной программы, реализуемой в МБОУ СОШ №8.
Требования к знаниям и умениям:
В ходе реализация программы кружка «Здоровей-ка» обучающиеся должны знать:
основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;
особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;
особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
основы рационального питания;
правила оказания первой помощи;
способы сохранения и укрепление здоровья;
основы развития познавательной сферы;
свои права и права других людей;
соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;
влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
знания о “полезных” и “вредных” продуктах, значение режима питания.
уметь:
составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
различать “полезные” и “вредные” продукты;
использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;
определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;
заботиться о своем здоровье;
находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет;
применять коммуникативные и презентационные навыки;
использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;
оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;
находить выход из стрессовых ситуаций;
принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
отвечать за свои поступки;
отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
В результате реализации программы внеурочной деятельности по формированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.2.Тематический план.
№ п/п Наименование разделов и дисциплин 1класс 2класс 3класс 4класс
все
го в том числе все
го
в том числе все
го
в том числе все
го
в том числе
теорияпрактика теорияпрактика теорияпрактика теорияпрактика
I Введение «Вот мы и в школе». 4 1 3 4 1 3 4 1 3 4 1 3
II Питание и здоровье 5 3 2 5 3 2 5 3 2 5 3 2
III Моё здоровье в моих руках 7 3 4 7 3 2 7 3 4 7 4 3
IV Я в школе и дома 6 3 3 6 3 3 6 3 3 6 3 3
V Чтоб забыть про докторов 4 1 3 4 1 3 4 1 3 4 1 3
VI Я и моё ближайшее окружение 3 1 2 4 2 2 4 2 2 4 2 2
VII «Вот и стали мы на год взрослей» 4 2 2 4 2 2 4 2 2 4 2 2
Итого: 33 14 19 34 16 18 34 16 18 34 16 18
Всего: 135 часов
Содержание программы:
Программа кружка «Здоровей-ка» рассчитана на четыре года для обучающихся в возрасте от 6,5 до 11 лет. Она составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1 часа в неделю: 1 класс — 33 часа в год, 2-4 классы -34 часа в год.
Программа кружка «Здоровей-ка» состоит из четырёх частей:
1 класс «Первые шаги к здоровью»: первичное ознакомление со здоровым образом жизни, формирование потребности в личной гигиене, ознакомление с витаминами и продуктами их содержащими.
2 класс «Если хочешь быть здоров»: культура питания и этикет, понятиеоб иммунитете, закаливающие процедуры, ознакомление с лекарственными и ядовитыми растениями нашего края.
3 класс «По дорожкам здоровья»: интеллектуальные способности, личная гигиена и здоровье, понятие о микробах, вредные привычки и их профилактика, применение лекарственных растений в профилактических целях.
4 класс «Я, ты, он, она - мы здоровая семья»: формирование у обучающихся чувства ответственности за свое здоровье, мода и гигиена школьной одежды, профилактика вредных привычек, культура эмоций и чувств.
И включает 7 разделов:
«Вот мы и в школе»: личная гигиена, значение утренней гимнастики для организма;
«Питание и здоровье»: основы правильного питания, гигиенические навыки культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции современности и прошлого;
«Моё здоровье в моих руках»: влияние окружающей среды на здоровье человека, чередование труда и отдыха, профилактика нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата;
«Я в школе и дома»: социально одобряемые нормы и правила поведения обучающихся в образовательном учреждении, гигиена одежды, правила хорошего тона;
«Чтоб забыть про докторов»: закаливание организма;
«Я и моё ближайшее окружение»: развитие познавательных процессов, значимые взрослые, вредные привычки, настроение в школе и дома;
«Вот и стали мы на год взрослей»: первая доврачебная помощь в летний период, опасности летнего периода.
В содержании программы перечисленные разделы возобновляются на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и систематизации знаний о здоровье, закреплению социально одобряемой модели поведения обучающихся.
Содержание программы кружка «Здоровей-ка» отражает социальную, психологическую и соматическую характеристику здоровья. Реализация данной программы в рамках внеурочной деятельности соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся начальной школы.
4.Средства обучения.
Рассказ, беседа, иллюстрация, игры, информационно-коммуникативные технологии, групповая работа, практическая работа, индивидуальный подход к ребёнку, конкурсы рисунков, плакатов, мини-сочинений, выпуск газет, листовок, экскурсии, соревнования.Учебные пособия:
натуральные пособия (реальные объекты живой и неживой природы,): овощи, фрукты, солнце, вода, аптечка, строение глаза, виды грибов, зубные щетки, и др.; изобразительные наглядные пособия (рисунки, схематические рисунки, схемы, таблицы): картины русских художников; плакаты: «Мое тело», «Правильно чистим зубы», «Комплекс упражнений утренней гимнастики», «Первая помощь при порезе», «Пропаганда здорового образа жизни», «Этикет», «Правильная осанка», «Гимнастика для глаз», «Хорошие манеры»; схемы: витаминная тарелка, профилактика инфекционных заболеваний и др.;измерительные приборы: весы, часы и их модели.
Оборудование для демонстрации мультимедийных презентаций: компьютер, мультимедийный проектор, DVD, и др.
Литература
Антропова, М.В., Кузнецова, Л.М. Режим дня школьника. М.: изд. Центр «Вентана-граф». 2002.- 205 с.
Бабкина, Н.В. О психологической службе в условиях учебно-воспитательного комплекса // Начальная школа – 2001 – № 12 – С. 3–6.
Дереклеева, Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007 г. - / Мастерская учителя.
Дереклеева, Н.И. Справочник классного руководителя: 1-4 классы / Под ред. И.С. Артюховой. – М.: ВАКО, 2007 г., - 167 с. (Педагогика. Психология. Управление.)Захаров. А.Н. Как предупредить отклонения в поведении детей. М. 2005. - 85 с.
Карасева, Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Начальная школа – 2005. – № 11. – С. 75–78.
Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе [Текст] : 1-4 классы / В.И. Ковалько. – М. : Вако, 2004. – 124 c.
Ковалько, В.И. Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2007 г. – / Мастерская учителя.
Невдахина, З.И. Дополнительное образование: сборник авторских программ / ред.-сост. З.И. Невдахина. - Вып. 3.- М.: Народное образование; Ставрополь: Ставропольсервисшкола, 2007. – 134 с.
Патрикеев, А.Ю. Подвижные игры.1-4 класса. М.: Вако, 2007. - 176с. - / Мозаика детского отдыха.
Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова. – М.: Владос, 2003. – 112 с.
Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и Школы. М.: АРКТИ, 2003. – 268 с.
Степанова, О.А. Оздоровительные технологии в начальной школе. // Начальная школа, №1 - 2003, с.57.
Якиманская, И.С. Личностно-ориентированное обучение. – М.: 1991. – 120 с.
Формы учета знаний и умений : Учет знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности происходит путем архивирования творческих работ обучающихся, накопления материалов по типу «портфолио». А так же составление проекта, который может выполняться индивидуально и группой учащихся, отчёта о работе, который может быть представлен рефератом, буклетом, стенгазетой, альбомом.
Контроль и оценка результатов освоения программы внеурочной деятельности зависит от тематики и содержания изучаемого раздела. Продуктивным будет контроль в процессе организации следующих форм деятельности: викторины, творческие конкурсы, КВНы, ролевые игры, школьная научно-практическая конференция.
Подобная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося, а также будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 класс
«Первые шаги к здоровью»
Цель: первичное ознакомление со здоровым образом жизни, формирование потребности в личной гигиене, ознакомление с витаминами и продуктами их содержащими.
№ п/п Наименование разделов и дисциплин 1класс
всего теория практика
I Введение «Вот мы и в школе». 4 1 3
1 Дорога к доброму здоровью 1 1
2 Здоровье в порядке- спасибо зарядке 1 1
3 В гостях у МойдодыраКукольный спектакль
К. Чуковский «Мойдодыр» 1 1 4 Праздник чистоты «К нам приехал Мойдодыр» 1 1
II Питание и здоровье 5 3 2
1 Витаминная тарелка на каждый день. Конкурс рисунков «Витамины наши друзья и помощники» 1 1 2 Культура питания
Приглашаем к чаю 1 1
3 Ю.Тувим «Овощи» (кукольный театр умеем ли мы правильно питаться) 1 1 4 Как и чем мы питаемся 1 5 Красный, жёлтый, зелёный 1 1
III Моё здоровье в моих руках 7 3 4
1 Соблюдаем мы режим , быть здоровыми хотим 1 1 2 Полезные и вредные продукты. 1 1 3 Кукольный театр Стихотворение «Ручеёк» 1 1 4 Экскурсия «Сезонные изменения и как их принимает человек» 1 1
5 Как обезопасить свою жизнь 1 1
6 День здоровья
«Мы болезнь победим быть здоровыми хотим» 1 1
7 В здоровом теле здоровый дух 1 1
IV Я в школе и дома 6 3 3
1 Мой внешний вид –залог здоровья 1 1 2 Зрение – это сила 1 1 3 Осанка – это красиво 1 1
4 Весёлые переменки 1 1
5 Здоровье и домашние задания 1 1 6 Мы весёлые ребята, быть здоровыми хотим , все болезни победим 1 1
V Чтоб забыть про докторов 4 1 3
1 “Хочу остаться здоровым”. 1 1 2 Вкусные и полезные вкусности 1 1
3 День здоровья
«Как хорошо здоровым быть» 1 1
4 «Как сохранять и укреплять свое здоровье» 1 1
VI Я и моё ближайшее окружение 3 2 1
1 Моё настроение Передай улыбку по кругу. Выставка рисунков «Моё настроение» 1 1 2 Вредные и полезные привычки 1 1 3 “Я б в спасатели пошел” 1 1
VII «Вот и стали мы на год взрослей» 4 2 2
1 Опасности летом (просмотр видео фильма) 1 1 2 Первая доврачебная помощь 1 1
3 Вредные и полезные растения. Кукольный театр: Русская народная сказка «Репка» 1 1 4 Чему мы научились за год. 1 1
Итого: 33 15 18
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
2 класс
«Если хочешь быть здоров»
Цель: культура питания и этикет, понятие об иммунитете, закаливающие процедуры, ознакомление с лекарственными и ядовитыми растениями нашего края.
№ п/п Наименование разделов и дисциплин 2 класс
всего теория практика
I Введение «Вот мы и в школе». 4 1 2
1 Что мы знаем о ЗОЖ 1 1
2 Путешествие по стране Здоровейке. 1 1
3 В гостях у Мойдодыра1 1 4 Я- хозяин своего здоровья 1 1
II Питание и здоровье 5 3 2
1 Правильное питание – залог здоровья. Меню из трех блюд на всю жизнь. 1 1 2 Культура питания. Этикет. 1 1
3 Спектакль «Я выбираю кашу» 1 1 4 «Что даёт нам море»
1 5 Светофор здорового питания 1 1
III Моё здоровье в моих руках 7 4 3
1 Сон и его значение для здоровья человека 1 1 2 Закаливание в домашних условиях 1 1 3 День здоровья
«Будьте здоровы» 1 1 4 Иммунитет –мой друг. 1 1
5 Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”. 1 1
6 Спорт в жизни ребёнка. 1 1 7 Слагаемые здоровья 1 1
IV Я в школе и дома 6 3 3
1 Я и мои друзья-одноклассники. 1 1 2 Почему устают глаза? 1 1 3 Гигиена позвоночника. Сколиоз 1 1
4 Могут ли дружить шалости и травмы? 1 1
5 «Я сажусь за уроки» Переутомление и утомление 1 1 6 Умники и умницы 1 1
V Чтоб забыть про докторов 4 1 3
1 С. Преображенский «Огородники»
1 1 2 Как защитить себя от болезни.(Выставка рисунков) 1 1
3 День здоровья
«Самый здоровый класс» 1 1
4 «Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности 1 1
VI Я и моё ближайшее окружение 4 2 2
1 Мир эмоций и чувств. 1 1 2 Вредные привычки 1 1 3 «Веснянка» 1 1
4 В мире интересного1 1
VII «Вот и стали мы на год взрослей» 4 2 2
1 Где подстерегает опасность? 1 1 2 Чем и как можно отравиться. Кукольный спектакль «Красивые грибы» 1 1
3 Первая помощь при отравлении 1 1 4 Наши успехи и достижения
1 1
Итого: 34 16 18
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
3 класс
«По дорожкам здоровья»
Цель: интеллектуальные способности, личная гигиена и здоровье, понятие о микробах, вредные привычки и их профилактика, применении лекарственных растений в профилактических целях.
№ п/п Наименование разделов и дисциплин 3 класс
всего теория практика
I Введение «Вот мы и в школе». 4 1 2
1 «Здоровый образ жизни, что это?» 1 1
2 Личная гигиена 1 1
3 В гостях у Мойдодыра1 1 4 «Остров здоровья» 1 1
II Питание и здоровье 5 3 2
1 Игра «Смак» 1 1 2 Правильное питание –залог физического и психологического здоровья 1 1
3 Вредные микробы 1 1 4 Что такое здоровая пища и как её приготовить 1 5 «Чудесный сундучок» 1 1
III Моё здоровье в моих руках 7 4 3
1 Труд и здоровье рядом идут.
1 1 2 Наш мозг и его волшебные действия 1 1 3 День здоровья
«Хочу остаться здоровым» 1 1 4 Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. 1 1
5 Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”. 1 1
6 Экскурсия «Природа – источник здоровья» 1 1 7 «Моё здоровье в моих руках» 1 1
IV Я в школе и дома 6 3 3
1 Мой внешний вид –залог здоровья 1 1 2 «Доброречие» 1 1 3 Спектакль С. Преображнский «Капризка» 1 1
4 «Бесценный дар- зрение». 1 1
5 Гигиена правильной осанки 1 1 6 «Спасатели , вперёд!» 1 1
V Чтоб забыть про докторов 4 1 3
1 Шарль Перро «Красная шапочка»
1 1 2 Движение это жизнь 1 1
3 День здоровья
«Дальше, быстрее, выше» 1 1
4 «Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности 1 1
VI Я и моё ближайшее окружение 4 2 2
1 Мир моих увлечений 1 1 2 Вредные привычки и их профилактика 1 1 3 Добро лучше , чем зло, зависть, жадность.
Кукольный спектакль
А.С.Пушкин «Сказка о рыбаке и рыбке» 1 1
4 В мире интересного. 1 VII «Вот и стали мы на год взрослей» 4 2 2
1 Я и опасность. 1 1 2 Лесная аптека на службе человека 1 1
3 Игра «Не зная броду, не суйся в воду» 1 1 4 Чему мы научились и чего достигли
1 1
Итого: 34 16 18
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
4 класс
«Я, ты, он, она - мы здоровая семья»
Цель: формирование чувства ответственности за свое здоровье, мода и гигиена школьной одежды, профилактика вредных привычек, культура эмоций и чувств.
№ п/п Наименование разделов и дисциплин 4 класс
всего теория практика
I Введение «Вот мы и в школе». 4 1 3
1 «Здоровье и здоровый образ жизни» 1 1
2 Правила личной гигиены 1 1
3 Физическая активность и здоровье 1 1 4 Как познать себя 1 1
II Питание и здоровье 5 3 2
1 Питание необходимое условие для жизни человека
1 1 2 Здоровая пища для всей семьи 1 1
3 Как питались в стародавние времена и питание нашего времени 1 1 4 Секреты здорового питания. Рацион питания 1 5 «Богатырская силушка» 1 1
III Моё здоровье в моих руках 7 4 3
1 Домашняя аптечка 1 1 2 «Мы за здоровый образ жизни» 1 1 3 Марафон «Сколько стоит твоё здоровье» 1 1 4 «Береги зрение с молоду». 1 1
5 Как избежать искривления позвоночника 1 1
6 Отдых для здоровья 1 1 7 Умеем ли мы отвечать за своё здоровье 1 1
IV Я в школе и дома 6 3 3
1 «Мы здоровьем дорожим – соблюдая свой режим» 1 1 2 «Класс не улица ребята
И запомнить это надо!» 1 1 3 Кукольный спектакль
«Спеши делать добро» 1 1
4 Что такое дружба? Как дружить в школе? 1 1
5 Мода и школьные будни 1 1 6 Делу время , потехе час. 1 1
V Чтоб забыть про докторов 4 1 3
1 Чтоб болезней не бояться, надо спортом заниматься 1 1 2 День здоровья
«За здоровый образ жизни»С.
1 1
3 Кукольный спектакль
Преображенский «Огородники» 1 1
4 «Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности 1 1
VI Я и моё ближайшее окружение 4 2 2
1 Размышление о жизненном опыте 1 1 2 Вредные привычки и их профилактика 1 1 3 Школа и моё настроение 1 1
4 В мире интересного. 1 VII «Вот и стали мы на год взрослей» 4 2 2
1 Я и опасность. 1 1 2 Игра «Мой горизонт» 1 1
3 Гордо реет флаг здоровья
1 1 4 «Умеете ли вы вести здоровый образ жизни»
1 1
Итого: 34 16 18

Приложенные файлы


Добавить комментарий