Обобщение опыта по теме Укрепление здоровья учащихся посредством применения в работе классного руководителя здоровьесберегающих технологий


Управление образования
администрации Вейделевского района
Районный методический кабинет


Укрепление здоровья учащихся посредством применения в работе классного руководителя здоровье-
сберегающих технологий
Автор опыта
Логачёва Лариса Васильевна,
учитель начальных классов
Малакеевской средней школы
2013 год
Содержание
Условия возникновения, становления опыта 3
Актуальность опыта 3
Ведущая педагогическая идея 4
Длительность работы над опытом 4
Диапазон опыта 5
Теоретическая база опыта 5
Новизна опыта 6
Технология описания опыта 6
Результативность 14
Литература 16
Приложения 17
РАЗДЕЛ I
Информация об опыте.
Тема опыта: « Укрепление здоровья учащихся посредством применения здоровьесберегающих технологий в работе классного руководителя»
Автор опыта: Логачёва Лариса Васильевна, учитель начальных класссов муниципального общеобразовательного учреждения «Малакеевская средняя общеобразовательная школа Вейделевского района Белгородской области»
Условия возникновения и становления опыта. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. В последнее время очевиднее становится катастрофическое ухудшение здоровья учащихся. Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами в качестве причины признается и отрицательное влияние школы на здоровье детей.
Исследования последних лет показывают, что около 25 – 30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья.
За период обучения детей в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3, 9 до 12, 3%, с нервно-психическими расстройствами- с 5, 6 до 16, 4%, нарушением осанки с 1, 9 до 16, 8%.Одна из самых частых патологий у школьников- нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30-40%.
А ведь «школьный фактор» – это самый значимый по силе воздействия и по продолжительности фактор, влияющий на здоровье детей. В настоящее время более раннее начало систематического обучения, значительная интенсификация учебного процесса привели к увеличению учебной нагрузки на функциональные возможности организма детей.
Я работаю в начальной школе уже не один десяток лет и, проанализировав показатели здоровья моих учеников, могу подтвердить вышесказанное. Таким образом, перед нами стоит задача сохранения и укрепления здоровья учеников после поступления в школу, когда возрастает и психологическая и физическая нагрузка на детский организм.
Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности педагога, работающего с детьми младшего школьного возраста.
Актуальность опыта. Проблема сохранения здоровья подрастающего поколения и молодежи имеет общенациональное и государственное значение, поскольку от уровня здоровья выпускников школ зависят перспективы развития страны, ее трудовой потенциал, благосостояние ее граждан и их социально-психологическая защищенность. Необходимость укрепления и охраны здоровья подрастающего поколения в условиях образовательных учреждений появилась в 90-е годы ХХ столетия, когда резко снизился по сравнению с 60-70-ми годами уровень здоровья обучающихся (Айзман Р.И., 1993; Базарный В.Ф., 1995; Белова О.А., 2004; Гребнева Н.Н., Купеева Г.В., 2004 и др.). Действующая система образования не создает условий для полноценного развития хронически больных и физически ослабленных детей, реализации их индивидуальных способностей и дарований в целях эффективной адаптации к постоянно меняющимся социально-экономическим и экологическим условиям окружающей среды. Недостаточно разработаны здоровьесберегающие образовательные технологии, не исключен процесс витаминизации личности школьников, разрушающий все компоненты его здоровья, наблюдается невысокий уровень психо-валео-педагогической компетентности педагогов, что не обеспечивает в учебно-воспитательном процессе сохранение здоровья обучающихся и их приобщение к культуре здоровья.
Сегодня здоровьесберегающее образование всего общества, и в первую очередь подрастающего поколения приобретает огромное значение.  Но не менее важное влияние оказывает экологическая ситуация и социально-экономические факторы на состояние здоровья населения, главным образом детского.
Ведущая идея опыта. Здоровьесберегающая педагогика не выражается какой-то конкретной образовательной технологией. Понятие «Здоровьесберегающие технологии» объединяет в себе все направления деятельности школы по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся, рассматривается как совокупность приемов и методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья учащихся. Основной показатель, отличающий все здоровьесберегающие технологии – регулярная экспресс-диагностика состояния здоровья учащихся и отслеживание основных параметров развития организма в динамике, что позволяет сделать соответствующие выводы о состоянии здоровья. Здоровьесберегающие технологии предусматривают систему оперативного, текущего и поэтапного контроля за состоянием здоровья учащихся, в связи с учебно-воспитательным процессом.
Длительность работы над опытом. Над данной проблемой я работаю 4 года. Постоянно отслеживаю результаты. В работе над опытом выделилось 3 этапа:
I этап – 2009-2010гг. изучение и осмысливание основных здоровьесберегающих условий в обучении и воспитании учащихся, сохранение и укрепление их здоровья. Здесь я изучала литературу по данному вопросу.
II этап –2010-2012гг. разработка внеклассных мероприятий, бесед, разучивание подвижных игр и др., способствующих решению данного вопроса.
III этап – 2012- 2013 гг. написание опыта.
Диапазон опыта. Деятельность была активизирована в рамках внеклассных мероприятий, направленных на развитие здоровьесберегающих технологий через практическую деятельность, предоставление возможностей для самореализации, социализации школьников, воспитание у учащихся потребности в здоровье, в формировании культуры здорового образа жизни.
Теоретическая база опыта. Поскольку базовой ценностью школы является приоритет здоровья всех участников педагогического процесса, что предопределяет в ходе изучения её педагогической системы ориентацию на валеологический подход. В теоретическом плане цель валеологии — изучение закономерностей поддержания здоровья, моделирование и достижение здорового образа жизни. Теоретической базой моего опыта являются научные разработки в области общей валеологии (И.И. Брехман “Валеология – наука о здоровье” – М, Фис, 1990; В.В. Колбанов, Зайцев Г.К. Школьная валеология: научное обоснование и программное обеспечение. СПб: Акцидент, Татарникова Л.Г. "Валеология в педагогическом пространстве. Монография - эссе". С-Петербург:, 1999), направленные на исследования проявлений здоровья, закономерностей и механизмов его формирования, сохранения и укрепления. Выявление состава и раскрытие особенностей критериев социального здоровья представляются ключевыми вопросами, от степени осознания которых во многом зависит практическое решение педагогами вышеобозначенной проблемы. Суммируя высказывания ученых, представим перечень критериев социального здоровья формирующейся личности. В первую очередь к ним относится потребность в безопасности, привязанности и любви (по А. Маслоу), бескорыстие, интерес к окружающему миру, адекватное восприятие социальной действительности, адаптация к физической и социальной среде, направленность на общественно полезное дело, альтруизм, демократизм в поведении, умение взаимодействовать с представителями разных социальных групп (в том числе со взрослыми и сверстниками) и др.
Новизна опыта
заключается в том, что изучив известные методики
В.Ф. Базарного, здоровьесберегающие технологии Ковалько В.И., переработала и применила их на практике в сельской школе. Составила и использовала в работе классного руководителя «Уроки здоровья », « оздоровительные цепочки», которые непосредственно связаны с понятиями «знание своего тела», «гигиена тела», «правильное питание», «здоровый образ жизни», «безопасное поведение на дорогах». Создала с помощью программы PowerPoint «Зрительные тренажёры».

РАЗДЕЛ II
Технология опыта.
Главная задача классного руководителя - создать условия для того, чтобы каждый ученик успешно развивался в доступных для него видах деятельности. Главная моя задача - защита ребенка.
Исходя из этого, была определена основная цель -
создание условий для развития психически и физически здоровой личности, формирования и раскрытие творческой индивидуальности ребенка, укрепление его здоровья.
Для достижения целевых ориентиров были определены воспитательные задачи:
1) воспитать у учащихся потребности в здоровье, в формировании культуры здорового образа жизни;
2) способствовать развитию познавательных интересов учащихся, поддерживать творческие устремления детей, создавать условия для самовыражения и самореализации учащихся;
3) создавать нравственно и эмоционально благоприятную среду для формирования классного коллектива и развития личности ребенка в нем;
4) обеспечить участие родителей в коллективной творческой деятельности
Насколько бережно относится ученик к своему здоровью, зависит от учителя и классного руководителя, поэтому в МОУ “ Малакеевская СОШ” воспитательная работа по здоровьесбережению организуется с учетом возрастных, индивидуальных особенностей и возможностей детей в соответствии с рациональным режимом и гигиеническими требованиями. Для решения поставленных задач необходима последовательная работа, как с детьми, так и с родителями. Поэтому система действий содержит следующие направления работы:
правильное планирование режима дня,
работа по мотивационной сфере гигиенического поведения,
пропаганда правильного питания и двигательной активности,
формирование эмоциональных сфер личности
(чувства, настроение, т.д.),
изучения правил личной безопасности, оздоровительной деятельности со школьниками;
Оценка физического здоровья учащихся отслеживается в течение года и в основном используется метод наблюдения за применением полученных знаний и навыков, проводится анализ с помощью анкет, тестов, диагностик (см. Приложение № 1).
Любая воспитательная работа представляет собой совокупность воспитательных мероприятий, направленных на решение поставленных задач. Система валеологического воспитания состоит из следующей последовательности действий:
создание благоприятных условий с помощь правильно спланированного распорядка дня;
правильная организация двигательной активности;
организация обязательных оздоровительных минуток;
разработка оздоровительно-просветительных занятий по валеологии.
1. Распорядок продленного дня
Здоровье детей во многом зависит от правильной организации рабочего дня учащихся. Так как большинство школьников проводят в школе максимальное время, то работа в группе должна быть спланирована в соответствии с возрастными, психолого-педагогическими особенностями детей младшего возраста. Следовательно, первым важным моментом в решении вопроса о здоровье ребенка является правильное планирование режима дня. Под режимом дня понимают определенный распорядок жизни.
Правильный режим облегчает, ускоряет работу нервных клеток мозга, охраняет их от быстрого истощения, предохраняет нервную систему от переутомления. Очень важно спланировать время учащихся, необходимое на обучение, питание, отдых. Только рациональное чередование этих компонентов сможет положительно влиять на умственное, физическое развитие детей, на их работоспособность, успеваемость и на состояние здоровья.
Режим в ГПД должен способствовать превращению в единый гармонический процесс учебно-воспитательной работы, труда, отдыха. В связи с этим при планировании режима учитываются следующие требования: возрастные особенности младших школьников; рациональное распределение времени на обучение, питание, отдых, внеклассных мероприятий и т.д.; максимальное пребывание детей на свежем воздухе, четкую организацию работы детского коллектива, единство предъявляемых к детям требований и контроль за их деятельностью.
Гигиеническая разработка режима ГПД – дело чрезвычайно трудное. Необходимо учесть многие гигиенические требования. Среди них выделяется правильная организация питания. Основным требованием к рациональному питанию является соответствие количества и качества пищи потребностям организма. Пища должна содержать все вещества, необходимые для нормального роста и развития, покрывать энергетические потребности организма (за этим следят медицинские работники и администрация в школе, родители – дома). Прием пищи в одно и то же время вызывает аппетит, улучшает работоспособность пищеварительных желез, способствует выделению желудочного сока, благодаря этому пища лучше переваривается и усваивается. Большое внимание в группе уделяется гигиене рук и т.д. Ведь всякое отсутствие правил гигиены может обернуться неприятностями для здоровья учащегося. Главное при организации и проведении обеда – это объяснение детям необходимости полного употребления пищи для хорошего физического и умственного развития.
В целях укрепления здоровья детей часть времени суток нужно выделить для обязательного пребывания на свежем воздухе. Организацию отдыха на воздухе обеспечивают разнообразные занятия: физический труд, спортивные, игровые, прогулка-экскурсия, наблюдения.
Огромное внимание в условиях группы продленного дня требует организация подготовки школьниками домашних заданий. Специальными медико-педагогическими исследованиями установлено, что приступать к их выполнению следует не ранее, чем через 1,5 –2 ч. после окончания уроков в школе.
Для поддержания сил учащихся во время самоподготовки устраиваются непродолжительные перерывы, снижающие статические напряжения тела. При смене занятий детям обязательно дается не менее 10 минут на неорганизованный отдых. Эти моменты в составлении режима предусматриваются для осуществления санитарно-гигиенических норм (см. Приложение № 2). С учётом режимных требований ежедневно в группе проводится 1 занятие на воздухе и 1 занятие в помещении. В помещении это следующие занятия: трудовые, различные по темам беседы, игровые и развлекательные упражнения и др. Все занятия функционально зависимы друг от друга в недельном режиме, так как одинаково служат целям общего развития детей, рационального удовлетворения их потребностей в движении, общении и эмоциональной разрядке.
Правильно спланированный режим – это только часть воспитательно– образовательного процесса и, в основном, он направлен на правильную организацию работы воспитателя по принципу «Не навреди», позволяет создать благоприятные условия пребывания воспитанника в ГПД. Конечно, основная работа по воспитанию выполнения основных пунктов режима должна лежать на семье, но многие родители не признают важность режима. Они забывают, или, что больше соответствует истине, не знают физико-психологических возрастных особенностей ребенка младшего возраста и разрешают ребенку нарушать режим, что приводит к снижению работоспособности, повышению усталости и впоследствии может привести сначала к эмоциональному срыву, а затем и серьезным заболеваниям. Поэтому просветительская работа проводится и среди родителей. Во время личных бесед не навязчиво рассказывается о необходимости правильно организованного режима именно для их ребенка, делается акцент на улучшение достигнутых результатов в учебном процессе. Например, можно напомнить, что хорошо выспавшийся ребенок лучше усваивает новый материал и спокойнее переносит изменения в жизни связанные со школой, (а ученик 1- 4 классов должен спать не менее 10 часов). Но если родители все–таки мало обращают вниманием на режим и не считают его важной основой оздоровления, то классный руководитель обязан полностью взять на себя роль пропагандиста важности режима для роста организма ребенка, его физико-психического и умственного развития.
Наиболее распространенными и методически оправданными формами работы с родителями являются:
лекции;
открытые внеклассные мероприятия;
индивидуальные тематические консультации;
родительские собрания – тематические беседы (см. Приложение № 3).
Целесообразно составить примерную программу здорового образа жизни для родителей:
создать необходимые материально-технические условия для оздоровления членов семьи: приобрести спортивный инвентарь – лыжи, гантели, обручи, скакалки, мячи и т.д.;
составить режим дня для своих детей:
способствовать исполнению детьми режима дня, правил личной гигиены, закаливания организма (обтирания, обливания холодной водой), утренней гимнастики, домашних заданий по физкультуре;
принимать участие в днях здоровья, спортивных праздниках для детей, организовывать семейные игры, развлечения, лыжные прогулки и прочее;
организовывать соревнования и игры на детских площадках в школе;
исполнять обязанности общественных тренеров и судей по просьбе классного руководителя;
интересоваться литературой о здоровом образе жизни и физической культуре, вместе с детьми посещать книжные выставки и другие тематические мероприятия;
демонстрировать здоровый образ жизни собственным примером: заниматься утренней гимнастикой;
посещать вместе с детьми спортивные секции, кружки, соревнования;
преодолевать недостаточную двигательную активность детей: привлекать их к каждодневной ходьбе, бегу, подвижным играм, посильному физическому труду;
формировать у детей основные гигиенические навыки, следить за выполнением гигиенических процедур;
оказывать детям помощь в ведении дневника здоровья, в котором записываются данные их роста, веса, пульса перед физической нагрузкой и после ее; комплекс физических упражнений с рекомендациями на месяц; памятка о правилах собственной гигиены, выполнении утренней гимнастики, упражнения для развития физических качеств; домашние задания по физкультуре на месяц и т. д.
В начале учебного года проводится анкетирование с целью узнать, что ребенку известно о режиме, как он выполняет режим, помогает ли режим ему в жизни. Работа может дать положительный результат только в том случае, если ребенок видит четкое выполнение режима хотя бы на примере ГПД, и сам начинает выполнять пункты режима. Тогда для него режим становится значим, что приводит к первым ощутимым результатам в оздоровительной работе.
2. Двигательная активность
Среди многих факторов, которые влияют на здоровье младших школьников, двигательная активность оказывает интенсивное воздействие. Для укрепления здоровья младшего школьника объем необходимой двигательной активности в течение недели должен составлять 10-12 часов, где движение – не проявление баловства и шалости, а спонтанная потребность овладеть собственным телом, испытать свои физические возможности. В восстановлении норм двигательной активности для детей возможно за счет спортивного часа, прогулки, физкультминуток и минуток отдыха.
1. Физкультурные занятия, условно названные спортивным часом, проводятся за счет прогулки в хорошую погоду на улице или как замену ее из-за плохой погоды в помещении; либо за счет часов общения. Спортивный час не повторяет методику и содержание уроков физкультуры. Его цель - снять у детей усталость от малоподвижной деятельности на уроках, вызвать у каждого устойчивый интерес к отдельным видам спорта (легкой атлетике, гимнастике, спортивным играм).
Примерная структура спортивного часа:
начало занятия с медленного бега, чередуя с ходьбой (3-5мин.);
общеразвивающие двигательные упражнения или комплексы с предметами или без них (8-10 мин.) или эстафета (10-15мин.);
подвижная игра либо согласно плану прогулки или по предложению детей (15-20);
спокойные малоподвижные игры для восстановления дыхания (5-7мин.).
Но главным при проведении спортивного часа является необходимость соблюдения важного условия: включать всех детей в активное движение, с учетом их физических возможностей и особенностей состояния здоровья.
2. Если спросить школьников, что они больше всего любят, то большинство ответят - «прогулка». Прогулка – это педагогически организованная форма активного отдыха. Она решает, прежде всего, оздоровительную задачу восстановления умственной работоспособности, а также расширение кругозора детей, развития их познавательных интересов, воспитание навыков нравственных взаимоотношений. При планировании прогулки необходимо придерживаться определенных методических рекомендаций с целью повышения значимости прогулки для здоровья, которые включают:
организационный момент - одевание детей в соответствии с погодными условиями, инструктаж по правилам поведения на прогулке, особое обращение внимания детей на травмоопасные моменты;
основную часть, состоящую из различно спланированной деятельность по наблюдению, общению и т.д., проведение 2-3 игр различной направленности;
краткое подведение итогов, возвращение в школу, гигиенические процедуры.
Все типы оздоровительно-воспитательных прогулок не охватывают всего многообразия и возможностей оздоровительной работы.
Многое в проведении прогулки играет индивидуальная работа с детьми по определенным направлениям обучения некоторым приемам заботы о здоровье. Предложенные детям индивидуальные задания должны развивать отдельные части тела или способствовать умению детей правильно следить за своим здоровьем при выполнении отдельных физических упражнений. Для улучшения работы в этом направлении ежемесячно планируются определенные упражнения на развитие физических особенностей группы ребят (см. Приложение № 4). За основу классификации прогулки необходимо взять ведущую деятельность, в рамках которой в данной прогулке решаются основные валеологические воспитательные задачи.
В основную часть прогулки обязательно включаются различные подвижные игры. Подвижная игра – это активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. Особенность подвижной игры состоит в мгновенной ответной реакции воспитанника на различные сигналы. В игре он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках и т.д. Сущность подвижной игры выражается в оздоровительном значении – создаются благоприятные возможности для тренировки функций головного мозга, повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, стимулируется обмен веществ и пр. (см. Приложение № 5).
3. Оздоровительно – просветительные занятия по валеологии. Полного воспитания не возможно без знакомства с теоретическими вопросами по здоровью. Поэтому еженедельные занятия по валеологии - «Часы здоровья», помогают решить эту задачу. Причем, цель этих занятий совпадает со значением слова «валеология», т.е. дети учатся быть здоровыми душой и телом, стремятся творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы и бытия. Основная оздоровительная идея таких занятий – это достижение состояния согласия организма между духовным, нравственным и физическим развитием. Здоровый образ жизни понимается как постоянное развитие и совершенствование культуры духа, культуры нравов и культуры тела. Кроме того, они должны способствовать формированию мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасности жизни, физического воспитания и обеспечению физического и психологического саморазвития. В работе с детьми следует ориентироваться не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и на становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, на реализацию учеником своих знаний и представлений о его реальном поведении. Ученик, изучая себя, особенности своего организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье. При этом важно не забывать, что эта работа длительного характера и предполагает ежедневное систематическое напоминание некоторых правил, хотя детям это кажется уже естественным, например, мытье рук перед едой.
Технология работы с детьми на этих занятиях строится в направлении личностно – ориентированного взаимодействия с ребенком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, пробуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Задания всегда содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей в сочетании с практическими заданиями (тренинг, физические упражнения и пр.), необходимыми для развития навыков ребенка. Обязательное введение игры в занятие позволяет сохранить специфику легкости и доступности, помогает детям лучше решить относительно сложные вопросы по сохранению своего здоровья.
В системе ведется работа по предупреждению вредных привычек (или отказ от них) и формированию полезных привычек. Полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются тогда, когда они осознаны.
В основе приобретения полезных привычек и избавления от вредных лежит воля. Делается акцент на воспитание самостоятельности и культуры поведения в группе продленного дня, поскольку от внутренней культуры в значительной мере зависит культура внешняя. Но и внешняя сторона поведения влияет на внутреннюю культуру – заставляет человека быть выдержанным, собранным, уметь владеть собой. Чтобы творить добро, нужно прилагать усилия, прежде всего – усилия душевные, нужно отрывать от себя, отдавать, а не брать. В воспитании культуры поведения значительное место занимают выработка навыков и привычек. Именно в начальных классах закладываются основы аккуратности, вежливости, точности, прививаются хорошие манеры, умение культурно вести себя. Если элементарные нормы не привиты детям с ранних лет, то пробел этот приходится восполнять позднее.
Хочется обратить внимание, что система валеологического воспитания включает в себя не только вопросы физического здоровья, но и вопросы духовного здоровья. Мало научить ребенка, например, чистить зубы по утрам и вечерам, надо, чтобы он уже с раннего детства учился любви и заботе к себе, к людям, к жизни. В работе используются различные формы проведения занятий по валеологии: это и беседы, и игры, и упражнения, викторины и т.д., окончанием которых является формулирование у воспитанников основных правил здорового образа жизни. Каждый месяц проводятся такие мероприятия, как «Азбука поведения» - этические беседы, занятия по формированию полезных привычек: «Сказать “нет” соблазнам», «Законы закаливания», «Болезни, связанные с неправильным питанием», «Твои поступки и привычки» (см. Приложение № 6).
Особого внимания в работе заслуживает профилактика детского дорожно-транспортного травматизма. Инструктажи по поведению младших школьников в транспорте, участие в конкурсах плакатов «Светофор» и месячниках безопасности движения «Внимание, дети!» побуждает младших школьников к размышлению о ценности жизни, о важности сохранения своего здоровья и здоровья других пешеходов. В играх и при обсуждении сложных ситуаций нарушения правил поведения на улицах, школьники постигают сложную, но доступную для каждого науку здоровьесбережения.
Основательно следует подходить и к профилактике различных инфекционных заболеваний, предупреждению вирусных инфекций. Формы работы с младшими школьниками при этом интересны и разнообразны: беседы «Иммунитет… Что это?», «Как нужно одеваться по сезону», «Осторожно – грипп!», «Скажи «Нет» вредной привычке», «Чистота - залог здоровья», «Как избежать отравления», «Правильная осанка. Как ее формировать» (см. Приложение № 7). Школьники не только пополняют свои валеологические знания, но и усваивают гигиенические нормы, постигают премудрости здорового образа жизни.
Следует всегда помнить, что на занятиях по воспитанию здорового образа жизни отрицательных оценок ставить не следует. Важно всегда отмечать достижения детей через словесные или призовые поощрения, т.к. это способствует возникновению желания принимать участие в часах общения, и помогает снять напряженность, тревожность, а иногда и страх, перед ответом на разные по сложности вопросы. Известно, что чувство страха вызывает скованность, порождает неуверенность, и снижается уважение к себе как к личности. А задача воспитания - вызвать после любого занятия у ребенка чувство гордости и уважение к себе, что в будущем и уравновесит соотношение духовного, нравственного и физического развития, т.е. будет выполнена задача системы воспитания валеологии.
В настоящее время есть уникальная возможность расширения различных задач здоровьесбережения, так как в них в течение четырех лет младший школьник чередует учебные занятия с играми, развлечениями, трудом и отдыхом, расширяет свой кругозор, формирует привычки нравственного поведения и общения. Только при правильной организации режима детей в условиях семьи возможно решение глобальной проблемы сохранения здоровья детей, формирования у них основ здорового образа жизни, культуры здоровья не только на сознательном уровне, но и на оценочном и поведенческом. Целенаправленное применение здоровьесберегающих технологий в работе с учащимися начальных классов, основанное на знании их психофизиологических особенностей, а также совместная деятельность с классным руководителем, несомненно, дают положительные результаты.
РАЗДЕЛ III
Результативность опыта
Проведенная работа подтвердила актуальность вышеуказанной темы.
В целях изучения необходимости группы продленного дня и использование в ней аспектов здоровьесбережения, проводился опрос родителей и учащихся, который позволил более подробно проанализировать эффективность работы. Опрос включал в себя следующие вопросы: необходимость группы продленного дня, питание детей, использование оздоровительных моментов. При анализе результатов опроса родителей было выявлено следующее:
Необходимость группы продленного дня – 100%. При этом были отмечены преимущества:
- ребёнок занимается под руководством учителя - 25 %;
- выше качество успеваемости - 19 %;
- целенаправленная  занятость ребёнка - 25 %;
- ребёнок под присмотром - 25 %;
- дополнительное общение  учителя и детей- 6  %.
Ребенок обеспечен достаточным питанием – 89%.
Использование оздоровительных моментов:
- прогулки – 48%;
- экскурсии – 14%;
- спортивные часы – 17%;
- посещение кружков – 21%.
Динамика состояния здоровья учащихся

Библиографический список.
1. Ахаев А.В. Управление здоровьесберегающим образовательным процессом. Учебно-методическое пособие / А.В. Ахаев. – Усть- Каменогорск: Издательство ВКГУ имени С. Аманжолова, 2004.
 2. Базарный В.Ф. Методология оздоровления детей и подростков. М., 1996.
Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье – М, Фис, 1990.
Голованова Н.Ф. Воспитательное пространство продленного дня. – СПБ.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160с. (Серия «педагогическое образование»).
Гордеева В.В., Викулова Г.И. Педагогические советы: оптимизация учебно-воспитательного процесса. Здоровьесберегающие технологии. – Вып. 5 – Волгоград: Учитель, 2008.
Гордин Л.А. Короткие будни продленного дня. М.: «Просвещение», 1991.
Дереклеева Н.И.Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы.- М.: «ВАКО», 2004. -152с.- (Мастерская учителя).
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. М.: «ВАКО», 2007.
Колбанов В.В., Зайцев Г.К. Школьная валеология: научное обоснование и программное обеспечение. СПб: Акцидент.
10. Лошнова О.Б. Уровневая дифференциация обучения. - М., 1994.

Приложения
1. Приложение №1 – Материалы для проведения мониторинга здоровья
учащихся.
2. Приложение №2 – Физкультминутки в начальной школе.
3. Приложение № 3 – Беседа для родителей.
4. Приложение № 4 – Игра «Обойди по кругу».
5. Приложение №5 - Подвижная игра.
6. Приложение №6 - Клубный час «Правильное питание – залог здоровья”.
7. Приложение №7 – Игра-путешествие «Режиму дня – мы друзья».



Приложение № 1
Материалы для проведения мониторинга учащихся
Анкета № 1
Валеологический анализ твоего здоровья
Болел ли ты за последние пол года? Если болел, перечисли заболевания……………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Сколько дней ты болел? ...........................................................................................................................................................................................................................................................
Что было причиной твоих болезней? .........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Как та считаешь, хорошо ли ты заботишься о своём организме (что для этого делаешь)? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Приложение № 1
Опросный лист для родителей
Необходимость группы продленного дня:
а) ребенок занимается под руководством учителя;
б) выше качество успеваемости;
в) целенаправленная внеурочная занятость;
г) ребёнок под присмотром;
д) дополнительное общение учителя и детей;
2. Достаточно ли ваш ребёнок обеспечен питанием в школе:
а) достаточное питание;
б) не всегда (мало, не вкусно);
3. Использование оздоровительных аспектов в режиме группы продленного дня:
а) прогулки;
б) экскурсии;
в) спортивные часы;
г) посещение детьми учреждений дополнительного образования.
Предложения родителей ______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Приложение №1
ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
Каждый человек – уникален. Давай попробуем определить, что особенного можно увидеть в тебе. Как ты менялся (лась) с момента рождения до сегодняшнего дня. Если тебе не хватает данных, спроси у родителей.
Заполни таблицу.
Возраст Рост Вес Размер
обуви Цвет глаз Цвет волос
1 год 3 года 5 лет 7 лет 8 лет 9 лет 10 лет Опиши подробнее те изменения во внешности, которые произошли с тобой за последние два года.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как ты думаешь, эти изменения отразились на твоем здоровье и спортивных достижениях? Если да, то как?
________________________________________________________________
Приложение №1
Тест- анкета № 1 для самооценки школьниками факторов риска ухудшения здоровья
Заполняется самостоятельно. Для младших школьников возможно проставление баллов учителем во время проведения беседы.
На вопросы 1-13 варианты ответа «да» или «нет».
Я часто пропускаю школу по причине болезни.
Я часто сижу сгорбившись.
У меня есть привычка сутулиться.
Я чувствую, что мало (недостаточно) двигаюсь.
Я не посещаю спортивные кружки и секции.
Я занимаюсь в спортивной школе.
Я питаюсь не регулярно.
Я посещаю группу продленного дня.
Я питаюсь в школьной столовой.
Я часто себя плохо чувствую после уроков.
У меня часто бывают головные боли после определенного вида занятий.
У меня часто бывает плохое настроение.
Я с желанием посещаю группу продлённого дня.
Я мою руки перед едой в школе и дома
Я делаю зарядку по утрам.
Я ложусь спать в 21.00
Я соблюдаю режим дня
У меня хорошее зрение
Ты хочешь быть здоровым?
Далее выбрать один из вариантов ответа на вопрос:
20. Помогает ли тебе школа заботится о своём здоровье?
А) да Б) нет В) затрудняюсь ответить
15. Как по твоему мнению, влияют учителя на твоё здоровье?
А) заботятся о моём здоровье
Б) подают хороший пример
В) Нанося вред методами своего преподавания
Г) учат, как беречь здоровье
Приложение №1
Тест- анкета № 2 для родителей
1. Что такое здоровье? ..............................................................................................................................................................................................................................................................
2.Сколько раз в году болеет ваш ребенок?
................................................................................................................................................................................................................................................................
3.Что вы делаете для укрепления здоровья вашего ребенка?
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
4. Какие мероприятия вы бы хотели, чтобы проходили в классе и в школе по укреплению здоровья ваших детей?
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Приложение № 2
Физкультминутки в начальной школе
1.Раз, два, три, четыре, пять - все умеем мы считать.
Отдыхать умеем тоже: руки за спину положим,
Голову поднимем выше и легко-легко подышим.
А потом поднимем ножки и побегаем немножко.
Пошагаем, потанцуем, в воздухе мечту нарисуем,
А потом присядем и тихонько сядем.
2.Паровозиком все станем и рукой плечо достанем.
Паровозик нас везет, с ветром мы играемся.
Вместе нам всегда легко, друг другу улыбаемся.
Мы приехали домой. Возле парты станем
И обеими руками мы Луну достанем.
А потом присядем дружно-
Будем делать то, что нужно.
3.Отдыхать пришла пора,
Ждет веселая игра.
Повторяй за мной движения,
Но без промедления.
Влево, вправо, вправо, влево
Поворачивай умело.
Ножками потопаем,
Ручками похлопаем.
Сели, встали, сели, встали,
Наконец-то мы устали.
А теперь присядем
И тихонько сядем.
4.Начинаем физзарядку, выполняем по порядку:
Вправо, влево повернемся - раз- два, раз – два,
А потом к полу нагнемся – раз- два, раз-два.
Влево, вправо наклоняемся и друг другу улыбаемся.
Вместе весело шагаем - раз-два, раз-два.
Дружно прыгать начинаем – раз-два, раз-два.
Ровно дышим, глубоко, ноги ставим широко.
А потом подпрыгнем – хлопнем,
Повторим разок, другой.
И в конце физкультминутки
Мы подвигаем ногой.
Дружно все присядем и тихонько сядем.

Приложение № 3
Беседа для родителей «Осанка»
При правильной осанке позвоночник имеет физиологические изгибы в виде шейного и поясничного лордоза (изгиб кпереди) и кифоза (изгиб кзади) в грудном и крестцовом отделах. Эти изгибы видны при осмотре сбоку (рис. 1). При осмотре со спины позвоночник в норме должен быть прямым. Даже незаметные его искривления следует расценивать как отклонение от нормы (рис. 2).

Слабость мышц спины, неправильная осанка способствуют раннему появлению остеохондроза, неблагоприятному положению внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции). У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, неэластичные связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. У таких детей очень высока степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках в длину, высоту, выполнении упражнений на спортивных снарядах, занятиях борьбой и т. д.
Школьникам с выраженным нарушением осанки не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку напозвоночник: тяжелой атлетикой, прыжками в высоту и длину, с трамплина и с вышки в воду, акробатикой и т. д.
Дополнительные нагрузки, связанные с сидением на уроке, рекомендуется чередовать с интенсивными физкультминутками: специальными упражнениями для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей. Продолжительность выполнения упражнений – 1–3 мин.
Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положениях.
Приложение № 4
Игра «Обойди по кругу»
Цель: развивать координацию движений, вестибулярный аппарат.
Ход игры:
На земле (снегу) чертится 3-4 небольших по размеру круга.
Группе детей (3-4 человека) предлагается сначала очень тихо пройти по линии круга для ознакомления.
Затем предлагается это проделать еще раз, но чуть быстрее.
Повторить это упражнение несколько раз, но при этом постоянно увеличивать скорость прохождения по кругу, при этом четко идти по линии круга, не заступая за нее.
Можно это делать лишь в одну сторону или с резкими поворотами в другую.
Приложение № 5
Подвижные игры
Совушка-сова–большая голова
Водящий – совушка – сидит в гнезде (небольшой круг, начерченный в углу площадки). После слов учителя»День наступает, всё оживает» играющие начинают ходить и бегать по площадке, изображая бабочек, птичек, жуков. После слов «Ночь наступает – всё замирает» играющие останавливаются и замирают. Вышедшая из гнезда совушка уводит тех, кто шевельнётся. Когда останутся два-три играющих, игра закнчивается. Назначают новую совушку, игра повторяется.
Птенцы и клетка
Играющие образуют два круга: внутренний круг – клетка. Внешний – птицы. Клетка движется указанным способом влево, а птицы летят вправо. По сигналу клетка останавливается, и все, образующие её поднимают сцеплённые руки вверх. Птицы пролетают в клетку и вылетают из неё. По второму сигналу клетка захлопывается. Игроки внутреннего круга приседают и опускают руки вниз. Птицы, оказавшиеся в клетке, присоединяются к игрокам внутреннего круга и помогают им ловить оставшихся птиц при повторении игры.
Эстафета зверей
Играют пять-шесть команд. Команды рассчитываются по порядку номеров. Игроки, стоящие под определённым номером. Получают название какого-нибудь зверя. Например, первые номера – тигры, вторые – волки и т. д. Учитель вразбивку называет любого зверя. Игроки, стоящие под соответствующим номером, бегут до определённой отметки и обратно. Тот, кто сделал это первым, приносит своей команде очко, то, кто ошибся, штрафное очко. Побеждает команда, набравшая большее число очков.
Пустое место
Играющие стоят по кругу. Водящий идёт за кругом, дотрагивается до плеча одного из играющих и бежит по кругу. Тот, до кого водящий дотронулся, бежит по кругу в обратную сторону, стремясь быстрее водящего занять своё место. Оставшийся без места водит.
Городки
Несколько играющих встают по кругу и берутся за руки. В круге стоят три городка (булавы). Продвигаясь по кругу вправо или влево, играющие стараются заставить своих соседей задеть ногой хотя бы один из городков. Играющие прыгают через городки, стараются их обойти. Задевший выбывает из игры. Побеждают трое оставшихся.
Приложение № 6
Клубный час
«Правильное питание – залог здоровья”.
Цель: в доступной форме объяснить значения питания для здоровья человека, продолжить работу по валеологии.
Оборудование: - напечатанное слово «молоко»
- продукты для опыта на жирность.
Ход занятия:
Сообщение темы: Начну я наш разговор с загадки:
«Что на свете дороже всего?» Правильно - здоровье.
А одним из главных условий здоровья является правильное питание. Неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».
Но в жизни иногда можно увидеть и услышать и такое.
I. Беседа по стихотворению Михалкова «О Девочке, которая плохо ела»
- Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть?
- Питание должно быть полезным. А главным условием этого является умеренность и разнообразие в пище. Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать. И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи). А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться.
- А что это за продукты - мы узнаем из загадок.
II. Разгадывание загадок о фруктах и овощах
Сам с кулачок, За кудрявый холодок
Красный бочек, Лису из норки поволок,
Потрогаешь – гладко, На ощупь – очень гладкая,А откусишь – сладко. На вкус – как сахар сладкая.
(яблоко) (морковь)
Как надела сто рубах Прежде чем его мы съели,
Заскрипела на зубах. Все наплакаться успели.
(капуста) (лук)
Маленькая печка Маленький, горький,
С красными угольками. Луку брат.
(гранат) (чеснок)
Он большой, как мяч футбольный, Сижу на тереме,
Если спелый – все довольны, Мала, как мышь,
Так приятен он на вкус! Красна, как кровь,
Что это за шар? Вкусна, как мед.
(арбуз) (вишня)
Сидит на палочке Сверху зелено,
В красной рубашке Снизу красно,
Брюшко сыто, В землю вросло.
Камешками набито (свекла)
(шиповник)
- Итак, как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день по 500-600г? Правильно: фрукты, ягоды, овощи.
III. Оздоровительная минутка
- А сейчас проведем оздоровительную минутку, чтоб немного отдохнуть. И помогут нам овощи. Игра называется «Вершки и корешки».
- Вы знаете, что некоторые овощи растут в земле, а некоторые наземные. Если мы едим подземные части – надо присесть, если наземные – встать и вытянуть руки вверх. Будьте очень внимательны.
Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа
- Молодцы.
IV. Игра «Угадай-ка»
- Но не только фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,
(На доске закрыто слово, детям предлагается угадать его с помощью загадки)
Загадка: От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,
Белое, а не белило, жидкое, а не вода (молоко)
- А какие молочные продукты вы знаете? А по описанию сможете отгадать?
1. Если молоко поставить на сутки в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный продут для желудка - это….(простокваша).
2. Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету - это (творог).
3. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится … (ряженка).
V. Что разрушает здоровье, что укрепляет
- Вы уже узнали, что некоторые продукты очень нам необходимы, а некоторые могут и разрушать наш организм. Например, чрезмерно жирная пища.
- А как определить жирная пища или нет? Проведения опыта.
- Я заранее взяла небольшие порции разных продуктов; срезанной частью положила на обычный лист бумаги, и что мы видим…. После каких продуктов остались жирные пятна?
- А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я называю продукты, а вы, если считаете, что они полезные - машете головой, говорите «Да», если не совсем полезные - машете головой мне и говорите «нет». Запомнили. Слушайте внимательно.
Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок
- Молодцы. (на доске должно получиться 2 колонки слов).
VI. Итог занятия
- Сегодня мы узнали, что наше здоровье зависит от того, что мы едим.
- Давайте запомним советы Доктора Здоровая Пища, которые он нам прислал по почте. (Вскрывается пакет, и зачитываются советы)
Советы Доктора Здоровая Пища
Главное – не переедать.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Приложение № 7
«Режиму дня – мы друзья» Игра-путешествие (1-4 классы)
Цель: Убедить детей в необходимости и важности соблюдения и выполнения режима дня.
Закрепить знания об утренних процедурах. О необходимости выполнения зарядки.
Учить детей активному отдыху.
Ведущий. Сегодня мы проводим игру-путешествие «Режиму дня – мы друзья». В течение года на уроках здоровья вы многое узнали, многому научились. Сегодня мы проверим ваши знания и ещё раз напомним о том, что ваша успешная учёба зависит от правильной организации рабочего дня.
Правильный – это такой распорядок жизни, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность, укрепляет здоровье и в то же время позволяет успешно выполнить все задания и хорошо отдохнуть.
Станция «Утро начинается».
Ведущий. Ребята, вы все прочитали название станции? Как она называется? А как начинается ваше утро?
Очень важно, с каким настроением человек проснулся, как он начал свой день. А от чего зависит ваше настроение утром?
Самое главное, просыпаешься ли ты утром отдохнувшим? Недаром в народе говорят: «Сон – лучшее лекарство». Почему иногда не хочется вставать. Хочется поваляться в постели и даже спать?
Очень важно во время ложиться спать и вставать в одно и то же время.
А как нужно правильно просыпаться, вставать с постели? Кто наблюдал за кошкой, как она просыпается?
Нельзя сразу вскакивать с постели. Лёжа на постели, нужно потянуться и зевнуть, широко открыв рот, чтобы наши мышцы и органы дыхания привести в порядок.
Ведущий. Что вы делаете после того, как встали с постели? Кто из вас утром делает зарядку? Обязательно при выполнении утренней зарядки открыть форточку.
Задание: провести с группой зарядку (4-5 упражнений)
Ведущий. Что делаем после зарядки? Кто из вас застилает свою постель?
Задание: Один из группы показывает, как он застилает постель
Ведущий. Зарядка сделана, постель застлана, что будем делать дальше? Расскажите и покажите, как вы умываетесь по утрам, чистите зубы.
Ведущий. А теперь настало время завтрака. Завтрак должен быть плотным. Мы должны съесть утром примерно четвёртую часть дневной нормы калорий. Почему?
Выберите, что можно есть на завтрак?
Задание: Выбрать нужные карточки – каша, хлеб, конфета, чай, творог, молоко, пирожное, бутерброд с колбасой, бутерброд с сыром, хлеб с маслом, халва, варенье, печенье.Ведущий. Очень полезно по утрам есть кашу. Каша – исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная. Недаром про хилых людей говорят: «Мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним кашу не сваришь»
Станция «Здоровое питание – отличное настроение».
Ведущий. Ребята, вы уже догадались, о чём мы будем говорить на этой станции? Правильно, мы будем говорить о пользе различных продуктов и правильном питании.
Сколько раз в день человек должен питаться?
Как называется приём пищи утром, в обед, вечером.
Каким должен быть завтрак, обед, ужин?
Какую пищу надо есть, чтобы быть здоровым?
Пища должна быть разнообразной, меньше мучного и сладкого, отдавать предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам.
Задание:1. Составить меню завтрака, обеда, ужина.
2) Составить рецепт приготовления каши.
Ведущий. Чем полезны фрукты и овощи? Вы, наверное, знаете о важности витаминов для жизнедеятельности организма.
Задание: 1) На листочках записаны названия овощей. Приготовить салат, придумать название.
2) Запомни фрукты. В ряд висят картинки с фруктами : банан, яблоко, лимон, груша, апельсин, ананас, кокос. В течение 10 секунд запомнить расположение фруктов.
Ведущий. Всякому нужен и завтрак, и обед, ужин. Ужинать надо не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легко усваиваемая пища.
Задание: Игра «Подоим коровушку». Дети по очереди переносят воду, покрашенную белой краской, из тарелки в стакан. У кого больше воды в стакане, тот и победил
Станция «Выполнения домашнего задания».
Ведущий. На этой станции вам нужно вспомнить, что нужно знать о выполнении домашнего задания.
- В какое время вы обычно начинаете готовить домашнее задание? Время
выполнения домашнего задания должно быть постоянным. Лучше всего садиться за уроки в 16 часов.
- Сколько часов нужно выполнить домашнее задание? В 1классе – 1 час, во 2 классе – 1,5 часа, в 3 классе – 2 часа. Эти формы рассчитаны на сосредоточенное целеустремлённое занятие.
- Как быстро настроиться на работу, как быстро захотеть выполнять домашнее задание?
1) Попробуй начинать с лёгкого для тебя предмета. Работу выполнишь быстрее.
2) Намного быстрее сделаете умственную работу, если у вас хорошее настроение.
3) Не совмещать два устных предмета.
4) Работать в заданном темпе (ритме).
5) Не отвлекаться. Работать с выключенным телевизором, магнитофоном.
6) Делать физкультминутки между приготовлением разных уроков.
- Каким должно быть рабочее место? Если место подобрано правильно, вы меньше утомляетесь, не нарушается осанка и не развивается близорукость.
- Есть ли у вас определённое место для хранения тетрадей, карандашей? Чтобы легко и быстро найти предметы – нужно приготовить рабочее место.
Задание: подготовить своё рабочее место для выполнения домашнего задания. (На столе в беспорядке лежат учебные принадлежности, игрушки, настольная лампа и т. д.)
Станция «Активный отдых».
Ведущий. Ребята, на этой станции вы узнаете, как правильно организовать активный отдых.
- Вы пришли со школы, где сидели на уроках, многие из вас сразу выполняют домашнее задание – и опять сидят, смотрят телевизор. Пришёл с работы отец – поиграли с ним шашки. Мама сказала, что нужно погулять. Пошли гулять, а во дворе взрослые одёргивают: не шумите, не бегайте. Вот и развивается привычка проводить время попусту. Отдыхать – значит, ничего не делать.
- А вы умеете отдыхать, ничего не делая? Попробуйте это сделать в течение 15 секунд. Я наблюдал за вами и заметил, что кто-то зевал, почесывал затылок, смотрел в окно, рассматривал картинки, ковырял в носу и т.д. А о чём вы в это время думали? И это называется, что вы все эти 15 секунд ничего не делали?
- Вы, наверное, думали, что отдыхать – это легко и этому не нужно учиться, а умение отдыхать – целая наука!
- Знаете ли вы, какие бывают виды отдыха?
1) Самый короткий отдых – физкультминутка во время урока.
2) Короткий отдых во время перемены.
3) Отдых в выходные дни.
4) Отдых во время каникул, а самый длинный отдых – во время летних каникул.
- Что вы понимаете под словом отдых?
Отдых – это смена деятельности, снятие утомления за определённый промежуток времени, положительные эмоции. Одним из видов отдыха является
полноценный сон. А вы знаете, сколько нужно детям спать? Чем моложе человек, тем дольше он должен спать. Детям 7- 9 лет – 11 часов в сутки, 10-11 лет – 10 часов в сутки.
- Самое главное – иметь привычку засыпать в одно и тоже время, даже во время каникул. Почему? Если механические часы заводить в разное время, то они могут быстро сломаться. У каждого человека есть свои биологические часы. Наш организм к ним привыкает, и если что-то начинаем менять в своём режиме, то и биологические часы тоже начинают ломаться, показывать неправильное время. Надо вставать, а вам хочется спать, надо ложиться спать, а вам не хочется. Так и заболеть недолго.
Подведение итогов
- Во время путешествия по станциям вы что-то вспомнили, а что-то узнали новое для себя. А итог нашей игры такой:
1) Вставай всегда в хорошем настроении. А чтобы было всегда хорошее настроение, ложись во время с выученными уроками.
2) Не приступай к выполнению уроков сразу после школы. Съешь обед, отдохни, поиграй в мяч, сделай что-нибудь по дому.
3) Не готовь уроков, не читай, не работай умственно перед сном. (Такой мозг не отдохнёт за ночь.)
4) Каждый день уделяй время спорту после подготовки уроков.
5) Работа мозга зависит от других частей тела.(9 часов в сутки сидишь, 10 часов спишь, 5 часов занимайтесь спортом, активным отдыхом.)
6) Всегда проветривай помещение, в котором находишься. В душном помещении ты хуже работаешь, хуже отдыхаешь.
Кто умеет правильно отдыхать – тот умеет правильно работать!

Приложенные файлы


Добавить комментарий